En sommigen plassen gewoon in hun broek, het droogt immers vanzelf weerop. Maar velen transpireren zo veel dat ze helemaal niet naar het toilet hoeven.
De meeste mannen trekken de broek aan de voorkant naar beneden, hangen 'm over de rand om te plassen. Een andere optie is een pijp van je broek omhoog trekken en dan via de zijkant 'binnendoor' je jonge heer naar buiten te wurmen. Heel soms wordt er tijdens het fietsen geplast.
"Doorgaans wordt er met het gezicht naar de weg geplast. Als je het andersom doet, zit je namelijk met je blote billen naar de karavaan. Dat is ook niet zo prettig."
Plas tijdens het rijden
Als het tempo van de wedstrijd hoog ligt en er geen gezamenlijke 'natuurpauze' in het verschiet ligt, vragen sommige renners hun teamgenoten om hen een zetje te geven terwijl ze zelf hun behoefte doen terwijl ze nog rijden.
Bidon collé of een plakkende drinkbus is een gekende wielerterm waarbij een ploegleider vanuit de wagen een drinkbus aanreikt aan een renner. Beiden houden de drinkbus goed vast en de ploegleider geeft wat extra gas met zijn wagen om de wielrenner zo vooruit te stuwen.
De meeste wielrenners dragen dus lange sokken omdat het hen echt helpt (als de sokken aerodynamisch zijn) of om er professioneel uit te zien.
Maar liefst 79% van de renners doet pogingen om gewicht te verliezen. We doen dit vooral door (logisch) minder te eten, suikerrijke voeding te laten staan of langer te trainen. Tot zo ver niets geks. Maar ook een ruime 10% van de renners gebruikt allerhande supplementen om af te vallen.
Als alternatief kan het peloton ervoor kiezen om massaal te gaan — een pauze in de natuur kan door de leider van de race worden bepaald, zodat iedereen comfortabel kan gaan, waarbij aanvallen tijdens de pauze strikt verboden is. Maar renners moeten voorzichtig zijn en de juiste plek kiezen.
Plas terwijl je rijdt
Als een wielrenner zich niet op zijn gemak voelt om zijn lichaamsdelen op televisie te laten zien, wat we volkomen kunnen begrijpen, dan moet hij gewoon in zijn broek plassen. Dat klinkt misschien behoorlijk onaangenaam en ongemakkelijk, maar soms moet je als je moet gaan. warm.
"Als je naar rechts plast , staat je rechterbeen op 6 uur, je linkerbeen op 12 uur, je linkerhand op het stuur, je rechterhand houdt de shorts naar beneden en je rolt terwijl je jezelf ontlast ", zegt King. Als alternatief sprinten renners van voren en gaan ze voor het peloton staan om een pauze te nemen.
Juiste houding bij het plassen voor mannen en vrouwen
Ga niet op het voorste puntje van de bril zitten of boven de bril hangen, dat maakt het plassen alleen maar moeilijker. De kans is groot dat u uw blaas dan niet goed leegt. Houd uw rug recht. De plasbuis bevindt zich dan in een verticale positie.
Badkamerpauzes
Hoe ze dat doen, hangt af van de situatie: hun positie op de weg, de snelheid van het peloton, hoe ver ze nog van de finish zijn. In de meeste gevallen stoppen meerdere renners massaal en laten ze zichzelf tussen bomen of in een greppel vallen .
Volgens de laatste gegevens zijn er 850.000 wielrenners in Nederland. 79% daarvan is man, maar het percentage vrouwelijke wielrenners neemt hard toe. De gemiddelde leeftijd van wielrenners is 46 jaar. 98,5 % van die sportieve fietsers draagt een helm.
Een onderbroek kan juist voor wrijving en irritatie zorgen, waardoor je al snel last krijgt van je zitvlak tijdens het fietsen. Om optimaal van het comfort van de zeem te profiteren, draag je de fietsbroek dus altijd zonder onderbroek.
De voordelen van zittend plassen
Uit urodynamisch onderzoek gedaan bij mannen met plasklachten blijkt dat de straal wat krachtiger is en dat de blaas beter geleegd wordt als men zittend plast.
Cafeïne is eigenlijk alleen aan te raden voor duursporten zoals wielrennen. Dit komt omdat de cafeïne zo lang doorwerkt na gebruik. Voor korte ritten of 'high interval trainingen' is het minder effectief. Het is namelijk niet echt een booster die je in één keer heel veel energie zal geven.
Wildplassen is het urineren in het openbaar, op plekken die daar niet voor bedoeld zijn (eigenlijk dus overal wat geen toilet is). Binnen de bebouwde kom is in het openbaar plassen strafbaar. Hier staat een boete van maar liefst 140 euro op.
In plaats daarvan zijn het de atleten zelf die dit maatschappelijke taboe aan het licht hebben gebracht. Er zit inderdaad iets onaangenaams in het water van de Olympische zwembaden in Parijs. Dat klopt. De beste zwemmers ter wereld, de opperste elite van hun sport, “plassen allemaal in het zwembad.” En ze geven dat graag toe.
Zowel vrouwen als mannen kunnen moeite hebben om hun plas (urine) op te houden bij inspanning (hoesten, niezen, lachen, tillen, springen, traplopen of plotseling opstaan). Dit wordt inspanningsincontinentie of stressincontinentie genoemd.
De juiste manier om te ontlasten
Zorg dat u ontspannen op het toilet zit, de kleding goed naar beneden en uw voeten op een voetenbankje of opstapje. De knieën moeten iets hoger zijn dan de heupen, de rug is dan bol. Ontspan de bekkenbodemspieren zodat de reflex om te ontlasten kan beginnen.
De hoeveelheid tijd die renners in bed doorbrachten was gedurende de Tour redelijk consistent, maar daalde lichtjes richting het einde . De renners brachten op rustdagen niet merkbaar meer tijd in bed door dan op wedstrijddagen, misschien met uitzondering van de transfer-/rustdag na etappe 3 (van de Grand Départ in Denemarken naar Frankrijk).
Hoe te poepen
Hoe moet je poepen in de natuur? Graaf een kuiltje van 15-20 centimeter diep. Niet dieper, want juist aan de oppervlakte in de losse grond leven organismen die helpen bij het afbreken. Graaf het kuiltje met de hak van je schoen, een tentharing, lepel of neem een lichtgewicht schepje mee.
Over het algemeen zijn wielrenners en professionele wielrenners erg mager vanwege het type sport dat ze beoefenen en de spieren die ze wel en niet gebruiken . Dankzij intensieve en lange trainingssessies, strikte dieetplannen en beperkt spiergebruik, resulteert fietsen vaak in slankere lichamen.
De belangrijkste reden is misschien wel dat het bij een eventuele valpartij makkelijker is om de (schaaf)wonden te verzorgen. Haren verkleven met bloed en wondvocht. Ook blijven vuil, zand en steentjes makkelijker plakken aan behaarde benen. Een schaafwond zal sneller genezen als de huid geschoren is vóór de valpartij.
Aerodynamica: Wetenschappelijke studies tonen aan dat de juiste sokken, vooral de hogere modellen, de luchtweerstand kunnen verminderen. Dit kan een minimaal, maar cruciaal verschil maken in een sport waar elke seconde telt. Compressie: Hoge sokken bieden vaak compressievoordelen.