Bij normale mensen moet dagelijks douchen kunnen, maar niet te lang en niet te warm. En niet teveel zeep gebruiken. Vooral wassen met weinig zeep op armen en benen en romp: daar is het grootste risico voor uitdrogingseczeem. Maar oksels, billen en voeten mogen zeker dagelijks worden gereinigd en ook met zeep!
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
" Vaak wassen, met name met zeep, verwijdert natuurlijke oliën van de huidbarrière en vergroot het waterverlies . Dit leidt tot uitdroging van de huid en irritatie", zegt hij. Dit kan een probleem zijn, met name voor mensen met huidaandoeningen zoals eczeem waarbij de huidbarrière al is aangetast.
Wassen of douchen
Het is goed om je kind te vertellen welke lichaamsdelen het wel elke dag moet wassen: gezicht, handen, oksels, schaamstreek, billen en voeten. Regelmatig schoon ondergoed aantrekken is ook een gewoonte die je je kinderen kunt bijbrengen.
Plaatselijk douchegel, zeep of schuim gebruiken is het antwoord, maar alleen water is ook goed. Je oksels kun je zonder problemen wassen, maar de rest van je lichaam niet te vaak. Het wordt er droger en gevoeliger van, en ook je huidbarrière heeft eronder te lijden.
" Wat mensen vaak doen is hun hele lichaam inzepen, wat eigenlijk niet nodig is ," zegt Stevenson. "Je hebt eigenlijk alleen zeep nodig in je oksels, je liezen en je voeten. Plekken waar je gaat stinken." Zeep is een detergent en het helpt de bovenste laag olie af te breken en van je huid te krijgen.
Goed handen wassen altijd belangrijk
Je handen wassen met desinfecterende zeep is dus niet nodig. Het is wel belangrijk om regelmatig goed je handen te wassen met water en zeep. Hiermee help je verspreiding van bacteriën en virussen, en mogelijk ook ziekten, voorkomen.
Veel artsen zeggen dat dagelijks douchen voor de meeste mensen prima is. (Meer dan dat kan huidproblemen veroorzaken.) Maar voor veel mensen is twee tot drie keer per week voldoende en misschien zelfs beter om een goede gezondheid te behouden.
"Ik denk niet dat je ze [moet wassen]," vertelde Dr. Shokeen ons. "Tenzij je, zeg maar, agressief zweet en je net 20 mijl hebt gefietst. Dan moet je je benen wel wassen ."
Nederlanders gaan gemiddeld zes keer per week onder de douche, zo blijkt uit cijfers van het CBS. Een douchebeurt duurt gemiddeld zo'n 7,4 minuten. Jongeren douchen vaker (8,7 keer per week) dan ouderen (5,6 keer). Elke dag douchen is helemaal niet nodig, menen experts.
Het goede nieuws is echter dat zeep vrijwel overbodig is . Ja. Je hoeft geen conventionele zepen te gebruiken in je dagelijkse hygiëneroutine. Het enige dat je absoluut nodig hebt, is water, om schoon te blijven.
Een traditioneel stuk zeep wast niet alleen al het vuil van je lijf, maar ook de natuurlijke beschermlaag van de huid, wat het immuunsysteem verzwakt. “Als je dagelijks doucht, wordt de huid fragieler waardoor je vatbaarder bent voor schimmelinfecties. Daarnaast droogt de huid ook uit.
Gezonde huid heeft een natuurlijke laag olie en bacteriën die helpen voorkomen dat het uitdroogt. Aan de andere kant kan te weinig douchen leiden tot lichaamsgeur, acne en zelfs huidinfecties .
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Wetenschappers, dermatologen en allergologen lijken het erover eens te zijn: de avonddouche verdient de voorkeur. Enerzijds hebben studies aangetoond dat een douche, één tot anderhalf uur voor het slapengaan, gunstig zou zijn voor mensen met slaapproblemen.
Wanneer je een Blokzeep laat drogen tussen de douchebeurten in, is het net zo hygiënisch als vloeibare zeep. Een stuk zeep kan namelijk geen bacteriën overdragen van mens tot mens.
Talloze mensen beweerden dat omdat de zeep van het inzepen van de bovenste delen van ons lichaam langs onze benen druppelt als we baden, er geen reden is om onze benen specifiek te wassen . Anderen beweerden dat als we onze benen niet bewust verzorgen, ze nog steeds vies zijn als we uit bad komen.
Door je voeten dagelijks met zeep en water te wassen, grondig te schrobben en goed af te drogen, houd je je voeten fris en gezond. Regelmatige voetverzorging is belangrijk om problemen zoals eelt, kloven en ingegroeide teennagels te voorkomen.
Wanneer u zich wast, moet u uw voeten grondig wassen met warm water en zeep . Zorg ervoor dat u de moeilijk bereikbare plekken schoonmaakt, zoals tussen uw tenen. Hierdoor blijven uw voeten schoon en verkleint u de kans op het ontwikkelen van bacteriën.
Het zal waarschijnlijk niet schadelijk zijn voor uw gezondheid om een dag over te slaan als u niets doet waardoor u vies wordt. "Ik geloof dat sommige artsen denken dat overmatig zeepgebruik uw huid of immuunsysteem kan ontdoen van micro-organismen die beschermende antilichamen aanmaken. Daarom raden ze aan om u om die reden niet dagelijks met zeep te wassen ."
Wel of geen zeep
Je benen te vaak schrobben met zeep kan echter je huid aantasten. Als je ze te vaak wast, kan het natuurlijke olielaagje dat je benen zelf al aanmaken, verdwijnen. Kortgezegd heb je niet iedere dag een reinigingsmiddel nodig. Afspoelen met water is voldoende.
"Wat betreft bacteriën en ziektekiemen en andere dingen die geuren kunnen veroorzaken, kan 80 procent daarvan worden verwijderd door alleen al water ", vertelde Barankin aan HuffPost Canada.
Waarom je geen zeep op je gezicht moet gebruiken: Op onze lichaam leven bacterie en gist (eencellige schimmel).Wanneer we zeep op onze gezicht of lichaam gebruiken blijven de dode huidcellen aan de zeep vast zitten.
Wanneer je wast met water en zeep, grijpen de zeepmoleculen zich vast aan de vetmoleculen en trekken ze van de huid af in het spoelwater. Wanneer je de huid spoelt, worden het vet en de bacteriën van de huid verwijderd. Daarom is de belangrijkste reden waarom zeep reinigt en ontsmet, dat het letterlijk alles van de huid wast .
Kortom: je huid alleen 'reinigen' met water is niet voldoende. Ook niet als je een droog of normaal huidtype hebt. Je gezicht wassen met water en zeep is ook geen optie.Zeep verstoort de balans van de gezichtshuid, die een stuk gevoeliger is dan de rest van je huid.