Discriminatie ervaren gaat gepaard met een minder goede fysieke gezondheid en vooral een minder goede psychische gezondheid. Dat komt naar voren in diverse studies; zie bijvoorbeeld deze review van Williams en anderen uit 2019 of deze meta-analyse van Benner en anderen uit 2018.
Kun je ziek worden van negatieve energie? Ja, dat kan.Jouw mentale en fysieke welzijn kan beïnvloed worden door negatieve mensen. De stress en de negatieve emoties die je voelt, kunnen invloed hebben op je immuunsysteem en algemene gezondheid.
Negatieve gedachten kunnen uw gezondheid en welzijn schaden . Positieve denkers zijn minder vatbaar voor verkoudheden en hebben een betere cardiovasculaire gezondheid. Ze hebben minder kans op depressie en leven waarschijnlijk langer. Een positieve denker zijn betekent niet dat u problemen negeert.
Bij hypochondrie denkt u vaak dat u een erge ziekte heeft. U let steeds op uw lichaam en voelt daardoor van alles. Bij klachten die iedereen wel eens heeft, denkt u meteen dat u erg ziek bent.
Het onderdrukken van boosheid, evenals vele andere emoties, vergroot het risico op ziekte enorm. “Wanneer je de agressieve energie van boosheid naar binnen richt, raakt het immuunsysteem in de war”, legt Gabor uit. Onze fysiologische systemen beschermen ons niet meer en kunnen zelfs het lichaam aanvallen.
Uit dit onderzoek blijkt onder meer dat bij een persoon in rouw het hart sneller klopt en de bloeddruk stijgt. En dat iemand tijdens de rouwperiode zelfs een grotere kans heeft op o.a. hart- en vaatziekten, infecties en chronische aandoeningen zoals diabetes.
Rouw uit zich vaak fysiek, doorgaans in de vorm van intense moeheid of pijn. Hongaars onderzoek vergeleek de klachten van bijna tweehonderd rouwenden met zo'n vierduizend niet-rouwenden. Hoofdpijn, borstpijn, duizeligheid en obstipatie bleken allemaal meer voor te komen onder de rouwenden.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Een vorm van een angststoornis is hypochondrie. Bij hypochondrie ben je heel de tijd bang dat je een (ernstige) ziekte hebt. Gewone lichamelijke verschijnselen, zoals kramp, een steek of jeuk zie je als bevestiging dat er iets mis is. Hypochondrie wordt ook wel ziekteangst, ziektevrees of ziektefobie genoemd.
Oorzaak negatieve gedachten
Vaak komen negatieve gedachten voort uit onzekerheid, angst en een laag zelfbeeld. Dat kan gebeuren als je jezelf te veel vergelijkt met anderen. Ook nare ervaringen uit het verleden, zoals afwijzing, kunnen ervoor zorgen dat je minder vertrouwen in jezelf hebt.
Negatieve mensen hebben vaak de gewoonte om slecht over anderen te spreken, wat energie kost voor iedereen in hun omgeving. Ze doen dit uit onzekerheid, jaloezie of soms uit gewoonte. Deze personen beoordelen anderen voortdurend negatief en delen vaak vertrouwelijke informatie die niet van hen is om door te vertellen.
Doe een ademhalingsoefening. Ook ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om negatieve energie kwijt te raken. Voel je je overweldigd door de negatieve energie van iemand anders, adem dan eens diep in en uit. Bij elke uitademing ontspant je lichaam en zo ben je in staat om de negatieve energie los te laten.
Ongezonde luchtvochtigheid
Een te vochtig huis is zeer ongezond. Het is een ideale leefomgeving voor schimmels en schimmels kunnen u goed ziek maken. Vocht kan zorgen voor geïrriteerde ogen, last van de luchtwegen, hoofdpijn en meer van zulke perikelen.
Vooral eten en drinken met veel eiwitten en ook energie hebben de voorkeur. Het is handig om producten in kleine verpakkingen mee te laten nemen. De koelkast op je kamer is niet zo groot. Je kunt je bezoek ook warm eten mee laten nemen van thuis.
Bij angst kan er ook tijdelijk teveel cortisol zijn, dit is een van de belangrijkste stresshormonen. Ook de verbinding tussen bepaalde hersengebieden (hypothalamus, hypofyse en bijnierschors) lijkt bij mensen met een angststoornis in de war. Deze hersengebieden zijn belangrijk bij de stressreactie van je lichaam.
Hypochondrie noemen we ook wel ziektevrees. De angst voor het hebben of krijgen van een ernstige ziekte kan zo groot zijn dat iemand erge lichamelijke klachten krijgt zoals hyperventilatie, hartkloppingen of flauw vallen.
Angst kan op zichzelf al symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn of een snelle hartslag . Deze symptomen kunt u verwarren met ziekteverschijnselen.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Te veel piekeren leidt tot stressklachten en dit heeft gevolgen voor je gezondheid en welzijn. Piekeren gaat vaak gepaard met slechter slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid, een onrustig en opgejaagd gevoel.
Stress begint in de hypothalamus waar het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit activeert vervolgens de hippocampus, die stress afremt. Als je veel stress hebt, raakt je hippocampus overwerkt en dat leidt vervolgens tot geheugenverlies. Je brein is vervolgens minder in staat je amygdala af te remmen.
Vaak schiet bij verdriet ook je stresshormoon, cortisol, de hoogte in, wat dan weer tot een ontregelde hormoonhuishouding en spierspanning leidt. Iets wat die brok in je keel meteen verklaart. Je verdriet zet zich vast, je cortisol slaat op hol en je adem stokt, je stem beeft en je eetlust neemt af.
De fysieke sensaties die gepaard gaan met verdriet kunnen zowel ongewenst als intens zijn: een beklemd gevoel op de borst, tranende ogen en een rauwe keel , om er maar een paar te noemen.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.