Het herstellen van een relatie na ontrouw vereist open en eerlijke communicatie. Als gevolg van dit traject kunnen jullie effectievere gesprekken voeren, waardoor je beter in staat bent om je gevoelens, behoeften, verlangens, zorgen en angsten uit te spreken en met elkaar te delen.
Het is mogelijk om na vreemdgaan tot herstel van je relatie te komen. Het is mogelijk, maar niet makkelijk! Het is een lange, pijnlijke, verdrietige en heftige weg. Zowel degene die vreemdgegaan is, als degene die bedrogen is, mag stappen gaan zetten die tot herstel gaan leiden.
Zorg ervoor dat u samen quality time doorbrengt met leuke activiteiten . Omarm het idee van date nights en, wanneer beide partners zich er klaar voor voelen, herintroduceer seksuele intimiteit. Erken dat het tijd kan kosten voordat de behoefte aan seks terugkeert en geef prioriteit aan uw comfort en veiligheid tijdens deze ontmoetingen.
Ontrouw legt vaak aspecten van de relatie bloot die al langer niet helemaal in orde waren. Het is belangrijk om hier in een later stadium aan door te werken. Er komen vaak persoonlijke gevoeligheden en kwetsbaarheden boven tafel waaraan gewerkt kan worden. Het volledig verwerken van ontrouw duurt meestal enkele jaren.
Doordat je je in anderen kunt verplaatsen, krijg je een schuldgevoel als je iets fout hebt gedaan ten koste van een ander. Het voelt naar als die zich rot voelt door jouw toedoen. Zeker als het je partner betreft. Maar ook als je partner niet weet dat je vreemdgaat of bent gegaan, kun je je schuldig voelen.
Voor de revalidatie van je relatie is veel geduld nodig. Je kunt het beter goed aanpakken en er wat langer over doen, want haasten heeft geen zin. Houd er rekening mee dat het al met al een jaar of twee jaar duurt, voordat je weer een stap verder bent, elkaar weer gevonden hebt en er opnieuw vertrouwen ontstaat.
Relatie beëindigen na vreemdgaan: zó weinig mensen kiezen er echt voor. Slechts 18 procent van de mannen en 14 procent van de vrouwen beëindigt een relatie nadat hun partner is vreemdgegaan. Dat is heel erg weinig, maar wel te verklaren, legt Jean-Pierrre uit.
Na een affaire is het vertrouwen in een huwelijk aangetast, maar dat betekent niet altijd dat er direct een scheiding volgt. Een onderzoek van de American Psychological Association toonde aan dat onder getrouwde stellen die ontrouw hadden meegemaakt maar daarna relatietherapie hadden gevolgd, 53% na vijf jaar was gescheiden.
Een partner die vreemdgaat kan een zeer schokkende en pijnlijke ervaring zijn. Het kan leiden tot gevoelens van verraad, verlies, eenzaamheid en onzekerheid, en het kan ook grote impact hebben op je zelfvertrouwen en je emotionele welzijn.
Het vergeven van vreemdgaan is niet makkelijk en vraagt tijd, geduld en een gezamenlijke inzet om de relatie te herstellen. Het is cruciaal om niet alleen te focussen op het vergeven, maar ook op het herstel van vertrouwen. Dit begint met open en eerlijke gesprekken over wat er is gebeurd, en vooral waarom.
Over het algemeen is het verstandig om ontrouw niet te verzwijgen. De schade die er kan ontstaan wanneer de informatie boven water komt via een andere weg is doorgaans vele malen groter dan de schade die ontstaat van het eerlijk vertellen.
Praat open en eerlijk met elkaar over het vreemdgaan
Je wilt misschien erover praten of je samen verder kunt en wilt. Dat zijn moeilijke gesprekken, voor beide. De een is gekwetst, vaak ook boos en bang voor wat hij te horen krijgt, de ander voelt zich schuldig, of geschrokken, of is boos over andere dingen.
Kortom, een affaire kan hun hoofdrelatie intact houden als ze ervoor kiezen het niet aan hun partner te vertellen en de affaire geheim te houden . Zoals we al zeiden, oordelen relatietherapeuten niet. We helpen koppels en individuen echter wel om erachter te komen wat ze echt willen. Koppels kunnen ervoor kiezen om hun problemen samen in therapie te verwerken.
Last van Schuldgevoel: Mensen die vreemdgaan en een dubbelleven leiden, voelen zich vaak schuldig over hun acties en leugens tegenover hun partner en dierbaren. Deze gevoelens van schuld kunnen leiden tot angst, depressie en andere negatieve emoties.
Bovendien bleek uit hetzelfde onderzoek dat getrouwde stellen vaker wachtten om het hun partner te vertellen. 47,9% wachtte minstens 6 maanden voordat ze het opbiechtten. Het tijdschrift Divorce deed ook onderzoek naar de kwestie. De publicatie ontdekte dat 60-75% van de stellen bij elkaar bleef na ontrouw.
Hoe lang duurt het herstel na vreemdgaan? De duur is heel wisselend. Bij sommige stellen duurt het herstel een half jaar, bij andere stellen wel twee jaar. Het overspel ook altijd een zere plek blijven, maar waarmee je toch goed kunt leven en samen gelukkig kunt zijn.
Een van de voornaamste redenen waarom huwelijken falen, is het gebrek aan effectieve communicatie. In het begin van een relatie praten stellen vaak urenlang over van alles en nog wat. Na verloop van tijd kan de routine het overnemen, en beginnen koppels minder met elkaar te communiceren.
Voor degenen die vreemdgaan en niet openlijk praten over hun fouten, is het echtscheidingspercentage een verbijsterende 80% . Voor degenen die hun fouten wel toegeven, daalt dat cijfer bijna met de helft, met echtscheidingspercentages die rond de 43% liggen. Eerlijkheid bouwt sterkere relaties op, wekt vertrouwen en zorgt voor genezing.
Ongeveer 30 procent van de Nederlandse mannen met een vaste relatie gaat vreemd, eenmalig, vaker of langdurig. Dit percentage stijgt wel iets, maar langzaam. Bij vrouwen is dat anders; in de jaren '80 pleegde ongeveer 10 procent overspel, ondertussen is dit percentage gestegen naar 25 procent.
Dit is het moeilijke gedeelte: vertrouwen wordt in kleine stapjes opgebouwd . Geleidelijk, beetje bij beetje. Jullie moeten samen beslissen of jullie ruimte hebben voor dit proces in jullie leven, want geduld van beide partijen is de sleutel. Er is geen plaats voor boosheid of wrok: onthoud dat je ervoor hebt gekozen om hier te zijn.
Een vertrouwensbreuk herstellen is een uitdagend proces, maar het is mogelijk. Het eerste wat je moet doen, is open en eerlijk communiceren met de persoon die het vertrouwen heeft geschonden. Geef aan hoe je je voelt en waarom het vertrouwen is geschaad.
U kunt een stervende relatie misschien redden als u en uw partner zich committeren aan het herbouwen ervan . Enkele strategieën om te proberen zijn actief luisteren, compromissen sluiten, eerlijkheid en communicatie. Specifieker advies kan afhangen van de redenen waarom uw relatie beschadigd is.