Aan vrijwel alles kan je wennen en dus ook aan een te hard matras. Een nieuw matras voelt vrijwel altijd stugger en steviger dan uw oude bed en het lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de nieuwe ondersteuning. Vaak creëert een nieuw matras in het begin aanvangsklachten en kan dit enige pijn veroorzaken.
Je kan gemakkelijk je hand onder de holte in jouw rug steken wanneer je in ruglig ligt. Als man zal je in zijlig vooral veel druk op de schouders voelen, als vrouw merk je veel druk op de schouders en heupen en krijg je niet voldoende ondersteuning in de taille.
Bij een gemiddeld persoon duurt de wenperiode aan een nieuw matras zo'n 2 tot 4 weken. Na deze houding correctie periode zijn je spieren afgestemd op je nieuwe matras. De klachten nemen dan af en je zult de beschikking hebben over een matras waarop je heerlijk kunt slapen.
Een te hard matras geeft te veel druk aan je heupen en schouders. Hierdoor kunnen bloedvaten bekneld raken, wat de doorbloeding naar handen en benen zal doen verminderen. Om deze reden kan het zijn dat je 's nachts wakker wordt met slapende handen, voeten en benen. Niet per se gevaarlijk, maar zeker niet fijn!
De beste oplossing (en meest radicale oplossing) om een te hard matras zachter te maken is er een dikkere soepele laag over te leggen,die er voor zorgt dat je 1) verder van de kern afligt, en 2) meer conformiteit geeft voor het lichaam. Die toplaag noemen we een topmatras.
Klachten als rugpijn, nekpijn, pijn in de heup, pijn in de schouder, slapende ledematen etc. kunnen allemaal veroorzaakt worden door het slapen op een laagwaardig of verouderd matras.
Even samenvattend: een hard matras is het beste voor mensen die op hun rug slapen.
Met name klachten in uw onderrug kunnen verergeren door een te hard matras. Doordat een te hard matras de holte in uw onderrug niet ondersteunt, blijft er spanning op deze plek waardoor uw rug niet goed kan ontspannen, met alle gevolgen van dien. Of een matras te hard is, kunt alleen u bepalen.
Gebaseerd op uw slaaphouding
Zijslapers hebben doorgaans baat bij zachtere matrassen omdat ze de heupen en schouders ondersteunen om de uitlijning van de wervelkolom te behouden. Rug- en buikslapers hebben minder contouren nodig en ontvangen betere ondersteuning van de wervelkolom van stevigere bedden met stabiele oppervlakken die wegzakken voorkomen.
De kans dat u na het slapen op een nieuw matras last krijgt van schouder- of rugklachten is vrij groot. Bij het wennen aan een nieuw matras komt het ook vaak voor dat men moeite ervaart met inslapen of onrustiger slaapt. 8 op de 10 mensen ervaart namelijk klachten in de eerste weken slapen op een nieuw matras.
Nieuwe matrassen worden door externe invloeden vaak nog iets zachter. De temperatuur, luchtvochtigheid en natuurlijk de belasting door het gebruik elke nacht hebben invloed op het matras. De matrassen in de winkel hebben deze aanpassingsperiode al gehad en voelen daardoor vaak zachter aan dan het gloednieuwe matras.
Matrassen zijn veilig om te gebruiken. Laat een nieuw matras na het uitpakken liefst buiten of in een goed geventileerde ruimte minstens 72 uur goed luchten.
Het allerbeste harde matras is het Pocketvering Matras Relax. Dit matras is 27 cm hoog en opgebouwd uit een pocketverenkern met maar liefst 1.000 pocketveren. Het slaapcomfort is gecomplementeerd met een afdeklaag van koudschuim.
Een doorgezakt matras herken je aan kuilvorming. Deze kuilen ontstaan op plekken waar je vaak ligt en zijn ook zichtbaar wanneer er niemand op ligt.
Te harde matras
Door de voortdurende druk op je lichaam, wordt de doorbloeding op een stevige matras afgekneld. Daardoor neem je onbewust veel meer slaaphoudingen aan. Hoe meer je draait en woelt in je slaap, hoe meer je nachtrust verstoord wordt.
Een zachter matras blijkt beter de natuurlijke houding (ergonomie), ook wel de S-curve, te kunnen volgen en te ondersteunen. Ook blijkt men op een zachter matras rustiger te slapen. Wel is een zachter matras altijd iets warmer omdat je er meer in ligt en het matras zich dus meer om het lichaam sluit.
Pocketvering matrassen zijn over het algemeen stevigere matrassen dan volkernmatrassen. Daarom raden we mensen die op een hard matras willen slapen vaak pocketvering matrassen aan. Een koudschuim matras met een medium hardheid is dus een stuk zachter dan een pocketvering matras met een medium hardheid.
Een pocketvering matras is een goed matras bij rugklachten, of als je rugklachten tegen wilt gaan. Het fijne van een pocketvering matras is dat alle veringen in het matras los verpakt zitten en dat deze dus bewegelijk zijn. Hierdoor bewegen ze 's nachts met je lichaam mee en bieden ze optimale ondersteuning.
Wanneer u last heeft van uw heup is een drukverlagend matras de beste optie. De heup zakt dan namelijk in het matras. Zo ontstaat er minder druk waardoor de gewrichten de ruimte krijgen. Doordat u minder druk op uw heup ervaart is de kans kleiner dat u half op uw buik draait en last krijgt van uw rug of nek.
Matras voor zijslaper
Het beste matras voor een zijslaper, is een matras dat veel ondersteuning biedt. Harde, stevige matrassen zoals koudschuim en pocketvering matrassen zijn ideaal voor mensen die op hun zij slapen. Heb je al een koudschuim of pocketvering matras, maar zoek je naar nog meer ondersteuning?
Te zacht matras
Het lichaam zakt dusdanig ver weg in het matras, dat de wervelkolom niet meer juist wordt ondersteund. Daarnaast is de bewegingsvrijheid minder en wordt de vochtafvoer beperkt. Hiervoor ontstaan vaak rugklachten en een onrustige slaap.
De beste matras van 2024 en 2023 is het MLine Cool Motion Matras. Het combineert innovatieve technologieën zoals opencellig traagschuim en gepatenteerde coatings voor optimale temperatuurregulatie en hygiëne.
Een hoogwaardige topper kan rugpijn verlichten door ervoor te zorgen dat jouw lichaam voldoende demping en ondersteuning krijgt. Het maakt een te stevig matras zachter en een te zacht matras steviger, waardoor jij geniet van een comfortabeler slaapoppervlak.