Bekende bijwerkingen zijn ongewenste slaperigheid en maagdarmklachten als buikpijn en misselijkheid. Houd er rekening mee dat valeriaan verslavend kan zijn en gebruik het niet te lang.
Voor een optimaal effect wordt continu gebruik gedurende 2–4 weken aanbevolen.
Valeriaan is een relatief veilig natuurlijk kalmeringsmiddel, maar gebruikers moeten wel oppassen met langdurig gebruik en inname van hoge doseringen. Net zoals veel andere kalmerende middelen werkt valeriaan verslavend en kan het soms leiden tot een geestelijke afhankelijkheid.
Zoals misselijkheid, buikpijn, benauwdheid en slaperigheid. Dit kan ook voorkomen als men teveel valeriaan inneemt. Er zijn ook geen belangrijke wisselwerkingen bekend met andere producten. Meer als 3 capsules per dag is niet aan te raden.
Valeriaan is veilig gebruikt in doseringen van 300-600 mg per dag gedurende maximaal 6 weken . De veiligheid van langdurig gebruik is onbekend. Valeriaan wordt doorgaans goed verdragen. Enkele veelvoorkomende bijwerkingen zijn duizeligheid, slaperigheid, hoofdpijn, maagklachten, mentale dofheid en levendige dromen.
Voor de meeste mensen lijkt valeriaan geen afhankelijkheid te veroorzaken. Het veroorzaakt ook geen ontwenningsverschijnselen voor de meesten. Er zijn echter een paar meldingen van ontwenningsverschijnselen wanneer valeriaan gedurende zeer lange tijd is gebruikt. Als u wilt stoppen met het nemen van valeriaan, verlaag dan uw dosis geleidelijk in plaats van in één keer te stoppen .
De aanbevolen dosering bij volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar is: - Ter verlichting van lichte nervositeit: 1 tablet 3 maal per dag. - Bij slaapmoeilijkheden: 1 tablet een halfuur tot een uur voor het slapengaan, indien nodig met nog 1 extra tablet vroeger in de avond. Maximale dagdosering: 4 tabletten.
Je kan valeriaan met een gerust hart vier tot zes weken innemen, maar overschrijd de aanbevolen hoeveelheid niet. Gebruik je het supplement voor een langere periode? Over eventuele bijwerkingen bij langdurig gebruik is nog maar weinig bekend. Bij ongerustheid neem je best contact op met je huisarts.
Gebruik valeriaan niet in combinatie met andere sederende middelen zoals benzodiazepines, barbituraten of alcohol vanwege het risico van te sterke sedering.
Hoewel de effecten van Valeriaan nooit geëvalueerd zijn bij mensen met hartritmestoornissen, is er wel aangetoond dat het supplement bij sommige mensen de hartslag vertraagt en bepaalde abnormale ritmes kan veroorzaken.
Het 'beste' natuurlijke middel tegen stress kan variëren per persoon, maar populaire keuzes zijn ashwagandha, rhodiola en L-theanine. Deze ingrediënten staan bekend om hun stressverminderende eigenschappen.
Wat zijn mogelijke bijwerkingen? De meeste mensen verdragen dit kruidenmiddel goed. Maagdarmklachten kunnen voorkomen, zoals misselijkheid en buikpijn, en slaperigheid. Van valeriaan zijn verder geen bijwerkingen bekend.
Voorbeelden zijn citalopram, fluoxetine, fluvoxamine, paroxetine en sertraline. Venlafaxine regelt in de hersenen hoeveelheid serotonine, een van nature voorkomende stof die een rol speelt bij stemming en emoties. Het vermindert algemene angstgevoelens en gespannenheid.
De werking begint binnen een half uur en houdt ongeveer 4 uur aan. Lees meer over slapeloosheid .
Valeriaan is een oude en bekende plant die bekend staat om zijn ontspannende werking. De naam Valdispert is er van afgeleid. We verwerken een hoogwaardig extract van valeriaan in onze producten die goed voor de nachtrust zijn en je overdag helpen te ontspannen*.
Bij de drogist koop je valeriaan, een kruid met een kalmerende werking. Baat het niet, dan schaadt het niet.
Zoals alle geneesmiddelen kan Dormiplant Valeriaan bijwerkingen veroorzaken, hoewel niet iedereen deze bijwerkingen krijgt. Maag- en darmklachten (zoals misselijkheid, buikkrampen) kunnen voorkomen na inname van producten op basis van valeriaanwortel.
De werking van valeriaan
Het helpt bij stresssituaties en in spannende tijden*. Daarnaast is valeriaan goed voor je hart en bloedvaten*. Het houdt de bloedvaten soepel* en ondersteunt een normale bloeddruk*. Ook draagt valeriaan bij tot een normale spijsvertering*.
Is Valeriaanwortel Veilig? Veel onderzoeken hebben aangetoond dat valeriaanwortel een veilig natuurlijk slaapmiddel is . Onderzoekers hebben ontdekt dat het regelmatig innemen van valeriaanwortel gedurende maximaal 28 dagen geen problemen veroorzaakt voor de meeste volwassenen. Mensen die kalmeringsmiddelen of andere angstremmende of slaapmedicatie gebruiken, moeten valeriaanwortel vermijden.
Onderzoek suggereert dat valeriaan over het algemeen veilig is voor kortdurend gebruik door de meeste volwassenen. Het is gebruikt met schijnbare veiligheid in onderzoeken die tot 28 dagen duurden. De veiligheid van langdurig gebruik van valeriaan is onbekend . Er is weinig bekend over de veiligheid van het gebruik van valeriaan tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.
Valeriana officinalis heeft erkende voordelen voor de slaap, in geval van slaapstoornissen van nerveuze oorsprong. De wortelstok en de secundaire wortels bevatten talrijke actieve bestanddelen, waaronder iridoïden, die een kalmerende werking hebben bij opwinding, slapeloosheid en hartkloppingen.
De typische dosis die wordt gebruikt voor slapeloosheid is 300 - 900 mg, ingenomen 30 minuten tot een uur voor het slapengaan. Doses hoger dan 1060 mg per dag worden geassocieerd met toxiciteit .
Natuurlijke slaapmiddelen
Rustgevende kruiden zoals valeriaan worden al eeuwenlang gebruikt om slapeloosheid te behandelen. Over het algemeen hebben natuurlijke slaapmiddelen minder bijwerkingen dan slaapmedicatie of melatonine supplementen. Bovendien zijn ze vaak veiliger voor langdurig gebruik.