Gedurende de periode dat u de enkelbrace draagt is het belangrijk dat u de volgende adviezen opvolgt: De brace mag 's nachts uit, wel is het verstandig om de brace meteen als u uit bed komt aan te doen. Zo voorkomt u dat de enkel gaat zwellen. Ook met douchen is het aan te raden dat u de brace uit doet.
Ja, tijdens het slapen kan een brace gedragen worden wanneer dit gedurende een behandeling gewenst is.
"Als u bent gevallen of denkt dat u uw hand of pols hebt gebroken, is het oké om een brace te dragen totdat u naar de dokter kunt ," zegt Dr. Delavaux. "Maar laat het zeker controleren, vooral als de pijn na een dag of twee niet beter wordt."
Tips bij het dragen
Bovenkleding kunt u het beste ruim eroverheen dragen. U draagt uw brace tijdens het mobiliseren (staan, zitten, lopen), zodra u uit bed stapt moet u de brace dragen. Zodra u terug naar bed gaat, dus ook met slapen, doet u deze brace af.
Verreweg de meeste braces moeten voornamelijk overdag worden gedragen. Hierbij is het advies om 's nachts de brace af te doen, aangezien het gewricht dan tot rust kan komen. Er zijn echter specifieke braces waarbij het verstandig is de brace zowel overdag, als 's nachts te dragen.
Kort antwoord. De draagtijd van een brace hangt af van de aard van de klacht. Bij chronische aandoeningen kan langdurig gebruik nodig zijn, maar dat betekent niet dat je de brace 24 uur per dag moet dragen. Bij tijdelijke klachten, zoals een blessure, is het raadzaam de polsbrace te dragen tot herstel.
De brace moet stevig zitten en niet kunnen verschuiven, maar uw hand mag niet blauw aanlopen. Ook een doof of tintelend gevoel zijn tekenen dat de brace te strak zit. Raadpleeg bij twijfel altijd uw behandelend arts of specialist!
Voelt u dat u rust nodig heeft, ga dan op bed liggen met een kussen onder uw knieën. Dit is beter dan zitten. Als u ligt, is er geen druk op uw lendenwervels.
Ondersteuning bij rugklachten: Een rugbrace kan nuttig zijn voor mensen met rugpijn of blessures, omdat het extra ondersteuning biedt aan de rugspieren en de wervelkolom. Het kan helpen bij het verminderen van pijn en het bevorderen van genezing.
Hoewel de rugligging een gezonde slaappositie is, is dat niet voor iedereen het geval. Slapen op de rug vergroot de kans op snurken en kan gevaarlijk zijn voor mensen met slaapapneu. In dat geval daalt het zuurstofniveau doordat de tong naar achteren zakt en de keel afsluit.
Moet ik slapen met mijn duimbrace om? Dit helpt om het duimgewricht te laten rusten en vermindert de pijn. Sommige mensen hoeven alleen 's nachts een spalk te dragen . Maar afhankelijk van uw situatie kan uw zorgverlener langdurig gebruik van een spalk aanbevelen, vooral wanneer u activiteiten doet die duimpijn veroorzaken.
De dokter kan u een recept geven voor een bepaald model polsbrace. Over het algemeen moet u deze brace spaarzaam dragen overdag, vooral als u hard met uw handen werkt. Draag hem echter continu 's nachts terwijl u slaapt totdat de symptomen verdwijnen .
Probeer niet te veel te eten vlak voor het slapengaan, zodat uw maag al tot rust is gekomen als u probeert te slapen. Ga op uw rug liggen en til het gips op met verschillende kussens, zodat het gebroken bot boven uw hart ligt . Stabiliseer uzelf met andere kussens om u heen om woelen en draaien te voorkomen.
Er zijn geen regels die aangeven hoelang en wanneer een brace gedragen moet worden. Hoe lang u de rugbrace moet dragen, hangt volledig af van welke klacht u heeft aan de rug. U kunt bijvoorbeeld een chronische klacht hebben of een tijdelijke klacht in uw rug.
Waarom een brace en geen gips? De brace doet hetzelfde als een gipsverband: de breuk ondersteunen. Maar in een brace kunt u uw arm beter bewegen dan bij gips, terwijl de breuk toch voldoende ondersteuning krijgt.
Over het algemeen worden rugbraces gecategoriseerd als flexibel, semi-rigide en rigide. Rigide braces worden meestal gebruikt voor matige tot ernstige gevallen van pijn en/of instabiliteit, zoals om te helpen bij het genezen van wervelfracturen of na een rugoperatie. Semi-rigide en flexibele braces worden gebruikt voor mildere of matige pijn.
Om een rughernia zowel te voorkomen als te behandelen is een rugbrace een veelvoorkomend hulpmiddel. Een rugbrace zorgt voor bescherming bij (zware) belasting van de rug. Daarnaast zorgt het voor een houding correctie waardoor er minder spanning op de tussenwervelschijven ontstaat.
Als in uw slaappositie uw lichaam niet optimaal ondersteund wordt, komt uw ruggengraat onder druk te staan. Dat zorgt ervoor dat uw rug en nek niet voldoende kunnen ontspannen, wat resulteert in verhoogde spierspanning, nachtelijke rugpijn, een verstoorde nachtrust en zelfs wakker worden met rugpijn.
Als op die plek een uitstulping van de tussenwervelschijf zit, klemt soms, afhankelijk van de grootte en de plaats, de zenuwwortel af. Daardoor kunnen klachten zoals rugpijn, maar vooral uitstralende pijn in het been, soms met krachtvermindering en gevoelsverlies ontstaan.
De ideale slaaphouding: Op je rug
De beste positie om rugpijn te voorkomen is plat op je rug liggen . Toch vinden veel mensen het de moeilijkste manier om van een diepe slaap te genieten. Voor een optimale uitlijning van de wervelkolom, leg je één kussen onder je hoofd of nek en een ander onder je knieën.
Tijdens het douchen mag de brace niet nat worden. Gebruik een douchezak. U mag met de brace niet autorijden.
Precies in die omstandigheden is een brace een nuttig hulpmiddel. Die biedt namelijk extra ondersteuning aan het enkelgewricht, zodat de genezing goed verloopt en de kans op een nieuw letsel afneemt. Bovendien helpt een brace ook bij het voorkomen van ongewenste bewegingen.