Er ontstaat een ongezonde bloedsomloop. Door een hoge luchtvochtigheid voelt u zich uitgeput en moe. Een goede nachtrust wordt u echter in dit klimaat niet gegund, het zorgt er juist voor, dat u niet goed meer slaapt. Als gevolg daarvan neemt de uitputting verder toe – u wordt vatbaarder voor infecties.
Zwaar en vermoeid gevoel: Sommige mensen ervaren een zwaar en vermoeid gevoel bij hoge luchtvochtigheid. Dit kan te wijten zijn aan het extra werk dat het lichaam moet doen om zichzelf af te koelen, waardoor je je sneller uitgeput kunt voelen.
Een vochtige omgeving bevordert de groei van schimmels en micro-organismen. Dit kan leiden tot allergische reacties, hoofdpijn, benauwdheid, hoesten en chronische neusverkoudheid. Langdurig of veelvuldig vocht op de huid kan de beschermende werking aantasten, wat de werking van irriterende stoffen kan verergeren.
Omdat de lucht warmer aanvoelt dan de officiële, geregistreerde temperatuur, kan dit bijdragen aan gevoelens van weinig energie en lethargie . Bovendien kan hyperthermie, of oververhitting als gevolg van het onvermogen van uw lichaam om warmte effectief af te voeren, een negatieve invloed hebben op uw gezondheid in omstandigheden met een hoge luchtvochtigheid.
Daarnaast kan u klachten ervaren zoals droge, branderige ogen, geïrriteerde luchtwegen en droge lippen. Is de luchtvochtigheid te hoog, dan voelt het binnenmilieu erg vochtig aan. Door de hoge vochtigheidsgraad kunnen er ook schimmels ontstaan. Een goede luchtvochtigheid in huis is dus essentieel voor uw wooncomfort.
Wanneer is de luchtvochtigheid in huis goed? Dat is bij een percentage tussen de 40 en 60 procent. Wordt dat percentage hoger, bijvoorbeeld 70%, dan is de luchtvochtigheid in huis te hoog.
Tekenen van hoge luchtvochtigheid
Condensatie op ramen : Als u waterdruppels aan de binnenkant van uw ramen ziet, is dat een teken dat er te veel vocht in de lucht zit. Schimmelplekken: Schimmel houdt van vochtige omgevingen. Als u schimmel in hoeken, op muren of in de badkamer ziet, is de luchtvochtigheid in uw huis te hoog.
Als je zweet niet efficiënt kan verdampen, moet je lichaam harder werken om koel te blijven , zegt Dr. Gauri Agarwal, universitair hoofddocent klinische geneeskunde aan de University of Miami Miller School of Medicine. Dit kan uitputting en zwakte veroorzaken.
Als de hydratatieniveaus niet snel worden aangevuld, kan dit leiden tot uitdroging en symptomen zoals vermoeidheid, duizeligheid en verwardheid. Huidirritatie: Vochtige omstandigheden kunnen huidirritatie veroorzaken, zoals hitte-uitslag en zelfs schimmelinfecties , wanneer er sprake is van langdurige blootstelling aan zowel hitte als vocht, aldus Lanza.
Hoewel te droge lucht ongezond is, heeft ook een te hoge luchtvochtigheid in huis negatieve gevolgen. Een te hoge luchtvochtigheid kan leiden tot de groei van schimmels en huisstofmijten, wat het binnenklimaat verstoort en de luchtkwaliteit vermindert.
Benauwdheid en moeite met ademen: Hoge luchtvochtigheid kan het lastig maken om goed te ademen. Je kunt een beklemmend gevoel ervaren, alsof de lucht te dik of zwaar is. Oncomfortabel gevoel op de huid: Bij een hoge luchtvochtigheid voelt de huid vaak plakkerig en klam aan.
In vochtige omstandigheden raakt de lucht bevolkt met waterstof en stikstof, maar ook met zuurstof, en moeten onze longen harder werken om zuurstof uit de lucht te halen . Dit is deels de reden waarom we ons zo lusteloos voelen in de luchtvochtigheid, en waarom fysieke activiteit zo belastend kan zijn.
Door een vochtige woning kunt u last krijgen van keelpijn, niezen en hoes- ten, verstopte neus, piepende adem- haling en benauwdheid. Bij mensen die allergisch zijn treden de klachten vaker op en kunnen ze heftiger zijn.
Wanneer je overdag naar buiten gaat, neemt je lichaam zonlicht op. Hierdoor produceert je lichaam later op de dag meer melatonine, wat voor een goede nachtrust zorgt. Melatonine zorgt er namelijk voor dat je slaperig wordt. Daarnaast zorgt ook inspanning voor een moe gevoel.
Vochtig en koud weer ongunstig
Botten en spieren hebben een verschillende dichtheid ten opzichte van elkaar. Tijdens schommelingen in temperatuur en vochtigheid kan de pijn verergeren, doordat de gewrichten en spieren niet allebei evenveel uitrekken of samentrekken.
Dan zijn de kinderen waarschijnlijk ook gevoeliger voor licht en warmte. De klachten die mensen ondervinden van het weer kunnen verschillen; concentratiestoornissen, vermoeidheidklachten, slapeloosheid, nervositeit, stress, maar ook depressie.
Onderzoek van de Building Science Corporation heeft uitgewezen dat een luchtvochtigheid van 70% of hoger naast een oppervlak ernstige schade aan het pand kan veroorzaken . De Health and Safety Executive adviseert dat de relatieve luchtvochtigheid binnenshuis op 40-70% moet worden gehouden, terwijl andere experts aanbevelen dat het bereik 30-60% moet zijn.
Een te lage luchtvochtigheid kan de volgende klachten opleveren: Koudegevoel bij een normale warmte. Uitgedroogde of geïrriteerde slijmvliezen in de neus- en keelholte. Prikkelende keel.
Een luchtontvochtiger kan helpen allergenen te verminderen en de ademhaling te vergemakkelijken, maar kan aandoeningen zoals longontsteking verergeren als de lucht te droog is . Het kan ook huid- en haarproblemen veroorzaken, en een droge hoest of verstopte neus verergeren.
Vocht is een broedplaats voor schimmels en mijten, wat kan leiden tot allergische reacties en ademhalingsproblemen. Deze factoren kunnen weer bijdragen aan vermoeidheid. Bovendien kan een hoge luchtvochtigheid in huis leiden tot een gevoel van benauwdheid, wat de slaapkwaliteit negatief beïnvloedt.
De meest eenvoudige oplossing om condensatievocht tegen te gaan is door voldoende frisse lucht te laten ventileren. Zet ramen en/of deuren open. Daardoor zal de luchtvochtigheid dalen en zullen de muren weer uitdrogen.
Je lichaam verliest al op natuurlijke wijze vocht tijdens de nacht door de processen van ademhaling en transpiratie, wat de reden is dat het zo vaak voorkomt dat je wakker wordt met een dorstig gevoel. Maar voeg daar de droge winterlucht aan toe en je zou plotseling te maken kunnen krijgen met extreme uitdroging en vermoeidheid bij het ontwaken .
Doe twee of drie ijsblokjes in een glas, voeg water toe en roer. Wacht drie tot vier minuten. Als er geen vocht aan de buitenkant van het glas ontstaat, is de lucht te droog; u hebt mogelijk een luchtbevochtiger nodig. Als er water op de buitenkant van het glas is gecondenseerd, is de relatieve vochtigheid hoog.
Gebruik luchtontvochtigers en airconditioners , vooral in warme, vochtige klimaten, om de luchtvochtigheid te verminderen, maar zorg ervoor dat de apparaten zelf geen bronnen van biologische verontreinigingen worden. Verhoog de temperatuur van koude oppervlakken waar vocht condenseert. Gebruik isolatie of stormramen.