De eerste 6 weken mag u niet sporten.Daarna kunt u dit, op basis van pijnklachten, langzaam opbouwen.Na 6 tot 8 weken bent u in principe volledig hersteld en kunt u weer volledig belasten.
Bij een gebroken of gescheurd middenvoetsbeentje is er vaak een moeilijk te beschrijven pijn aanwezig in de middenvoet. Meestal is de pijn plotseling ontstaan tijdens het lopen. De klachten worden erger bij veel lopen en staan. De pijn wordt minder bij het dragen van een stevige schoen.
Als het geen pijn doet, mag u uw tenen en enkel langzaam bewegen. Sta of loop nog niet op uw voet. U bespreekt met de arts of fysiotherapie nodig is.
De behandeling
Uw breuk zit in het gedeelte van het middenvoetsbeentje dat meestal goed herstelt zonder problemen. De behandeling bestaat in principe uit een tubigrip en een walker. Zo heeft u minder pijn en geneest de breuk het snelst. In het ziekenhuis kunt u krukken huren.
Waar voel je pijn bij een Marsfractuur? De pijn bij een Marsfractuur is meestal gelokaliseerd op de bovenkant van de voet, vaak rondom de middenvoetsbeentjes. De pijn kan zich ook uitstrekken naar de tenen of de hiel, afhankelijk van de locatie van de fractuur.
Om een breuk in de enkel of de voet vast te stellen, is een röntgenfoto de gouden standaard. Een foto wordt dan ook bij vrijwel alle enkelblessures die zich melden bij de SEH gemaakt. Van alle foto's die er gemaakt worden, blijkt in minder dan 15% van de gevallen een breuk zichtbaar.
Een maartfractuur veroorzaakt symptomen in het midden of de voorkant van de voet. Er is meestal sprake van pijn, gevoeligheid en zwelling, en de pijn verergert bij activiteit en wordt verlicht bij rust . In de vroege stadia zijn de symptomen van maartfracturen nauwelijks merkbaar. De ontwikkeling van symptomen verloopt meestal geleidelijk.
Genezen van gebroken tenen of middenvoet
Meestal zijn breuken in je tenen of middenvoet na ongeveer 4 tot 6 weken weer goed vastgegroeid. Daarna kan het nog wel 4 tot 6 weken duren voordat je je voet weer net zo goed kunt gebruiken als voor de breuk. Dan pas kun je weer sporten zoals je deed, lange tijd staan of lopen.
Pak een strook tape van 12,5 centimeter en scheur de papieren rug in het midden door te scheuren en tegelijkertijd te trekken. Vouw het papier naar beide zijden tot 5 centimeter van het uiteinde. Breng de tape met maximale rek aan op het midden van je voet over de pijnlijke plek. Breng de uiteinden spanningsvrij aan.
Een stressfractuurvoet kan behoorlijk pijnlijk zijn. Niet kunnen lopen of pijn ervaren bij elke stap is een grote verstoring van het dagelijks leven. De eenvoudigste en meest effectieve manier om te herstellen van een stressfractuurvoet is om deze te tapen . Deze zelfzorgbehandeling heeft blijvende resultaten.
De symptomen van een gebroken middenvoetsbeentje kunnen variëren, afhankelijk van de ernst van de breuk. Meestal is er pijn en zwelling aan de voet, en kan de patiënt moeilijk op de voet staan of lopen. Soms is er ook een kneuzing of een vervorming van de voet zichtbaar.
De eerste 6 weken mag u niet sporten. Daarna kunt u dit, op basis van pijnklachten, langzaam opbouwen. Na 6 tot 8 weken bent u in principe volledig hersteld en kunt u weer volledig belasten.
Een steunzool kan helpen om de belasting van uw voet beter te verdelen en uw klachten te verminderen. Bij ernstigere klachten helpt het om door de orthopedische schoenmaker een speciale aanpassing onder uw schoenen te laten zetten. Hierdoor wordt de zool stijver rolt de schoen makkelijker af.
Raadpleeg professionele hulp bij vermoeden van een breuk, ontwrichting of ernstige verstuiking, als de pijn blijft duren of bij twijfel.
Bij een kneuzing ontstaat ook vaak een zwelling of een blauwe plek. Een kneuzing kan ook erg veel pijn doen, maar vaak zie je dat een kneuzing in een groter gebied pijnlijker is en bij een breuk de pijn met één vinger is aan te wijzen.
Bij een botbreuk is er vaak sprake van verkleuring van de huid. Meestal wordt de huid rondom de breuk rood, maar er kunnen ook blauwe of paarse bloeduitstortingen optreden.
Het meest voorkomende kenmerk bij een gebroken middenvoetsbeentje door een stressfractuur is een moeilijk te beschrijven pijn in de voorvoet. Meestal is dit een 'doffe' pijn. Deze pijn wordt meestal ineens gevoeld tijdens het wandelen. Ter hoogte van de breuk kan de voet rood kleuren, opzwellen en warm aanvoelen.
De symptomen van een gebroken voet kunnen lijken op die van een gekneusde voet, zoals pijn, zwelling en blauwe plekken. Echter, bij een gebroken voet kan de pijn vaak ernstiger zijn en kan er sprake zijn van misvorming van de voet, zoals een abnormale stand van de botten of een knappend geluid op het moment van letsel.
Rust en elevatie: Neem regelmatig pauzes om je voeten rust te geven en vermijd langdurig staan of lopen. Als je de mogelijkheid hebt, probeer dan je voeten omhoog te brengen om de bloedcirculatie te bevorderen en zwelling te verminderen.
Deze casus laat zien dat bij stabiele fracturen van de basis van het vijfde middenvoetsbeentje revalidatie vanaf de tweede dag na de fractuur kan helpen om de patiënt sneller weer normale fysieke activiteiten te laten uitvoeren.
0 - 1 week Tubigrip, brace dragen zodra de zwelling dit toelaat (meestal na 4 dagen). 1 - 3 weken Tubigrip en brace dragen. 3 - 6 weken Gebruik brace afbouwen op geleide van de pijn, na 6 weken hervatten sport en gymnastiek.
De hersteltijd is afhankelijk van de locatie en mate van de kneuzing, maar gemiddeld duurt dit twee tot zes weken.
Behandeling van een metatarsale stressfractuur vereist een periode van rust van uw activiteit, meestal ten minste 3-4 weken. Als er pijn is bij dagelijkse activiteiten, moet u mogelijk korte tijd krukken of een loopschoen gebruiken totdat u comfortabel en pijnloos kunt lopen .
Hoe herken je een botbreuk? Het doet pijn als je het lichaamsdeel stilhoudt, en vaak nog meer pijn bij bewegen. Het slachtoffer kan het lichaamsdeel niet normaal bewegen of erop steunen. Soms kan het lichaamsdeel op een gekke manier bewogen worden of is er een krakend geluid bij bewegen.
Terwijl een acute botbreuk meestal plotselinge, intense pijn veroorzaakt, zijn de tekenen van een stressfractuur subtieler . In eerste instantie kan de verwonding onmerkbaar zijn. Vervolgens, naarmate de scheur groter wordt, kan het vage pijn veroorzaken die geleidelijk intenser wordt in de loop van de tijd.