Intensief sporten (bijvoorbeeld voetballen, hardlopen en wielrennen) vóór donatie en sporten in het algemeen in de 12 uur na het geven van bloed of plasma wordt afgeraden. Je kunt na een donatie namelijk bij lichamelijke inspanning last krijgen van duizeligheid of flauwvallen.
6. Sport niet te lang en te fanatiek van tevoren, zeker niet op dezelfde dag ná je donatie. Je lichaam moet hersteld zijn van zware activiteit vóór je gaat doneren. Ook na afloop van je donatie kun je beter nog even wachten met fysieke inspanning.
Na een donatie moet je als sporter de training tijdelijk aanpassen en goed in de gaten houden hoe je je voelt tijdens en na de training. Intensief trainende duursporters ontwikkelen toch al vaker een ijzertekort; twee keer per jaar een halve liter bloed doneren, kan problemen opleveren.
Bij iedere bloeddonatie geef je 500 ml bloed (een zak bloed). Je lichaam kan deze halve liter bloed goed missen, maar heeft wel tijd nodig voor herstel. Je lichaam heeft zes tot acht weken nodig om te herstellen van de bloedafname.
Ja. De meeste bezigheden kan je na de afname gewoon hervatten. Tijdens de eerste uren na de afname doe je weliswaar beter geen topprestaties. Dan is de transportcapaciteit voor zuurstof in je bloed lager.
Je kunt je gedurende de dag nog vermoeid voelen. Na een goede nachtrust zul je ook hier geen last meer van hebben. Je herstel is afhankelijk van hoe snel je lichaam het verloren bloed weer aanmaakt. Het vochttekort is als je genoeg drinkt binnen een halve dag weer aangevuld.
Het meest gerapporteerde symptoom na een donatie is vermoeidheid. Op de tweede plaats komt duizeligheid. "Een halve liter is toch circa 10 procent van het bloed wat je hebt in je lichaam", vertelt Marianne Geleijnse, expert op het gebied van bloeddruk en hart- en vaatziekten, verbonden aan de Wageningen Universiteit.
Sporten voor of na het bloed geven
Zorg wel dat je extra goed drinkt na je training! Intensief sporten wordt afgeraden 12u voor en na donatie van bloed of plasma! Vooral na bloeddonatie kan je bij een lichamelijke inspanning last krijgen van duizeligheid of flauwvallen.
Onderzoekers van the University of California ontdekten dat het doneren van 473 milliliter bloed leidde tot de tijdelijke verbranding van gemiddeld 650 calorieën. Ze verklaarden dit met het feit dat het lichaam tijdens het bloed geven energie gebruikt om nieuwe eiwitten en rode bloedcellen te vormen.
Dat het doneren van bloed de donor beschermt tegen hartziekten, is nu officieel een fabel. Nieuw onderzoek van de Wageningen Universiteit heeft dit aangetoond. doen dalen en een hoge ijzerspiegel zou de vaatwanden eerder aantasten.
Als de donor toestemming geeft voor wetenschappelijk onderzoek, kunnen alle bloedproducten worden gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek naar de werking van het menselijk lichaam. Onderzoek dat bijvoorbeeld met witte bloedcellen kan worden gedaan is onderzoek naar de werking van het afweersysteem.
Medische deskundigen geloven dat bloeddonatie veel voordelen heeft. Zo is aangetoond dat regelmatige bloeddonatie bepaalde ziekten, zoals hoge bloeddruk, hartaanvallen en beroertes, kan voorkomen. Deze ontstaan door een teveel aan vet in het bloed, dat de kransslagaders blokkeert.
Na een bloeddonatie daalt je Hb-waarde een beetje. Daarom meten we voor iedere donatie je Hb-waarde door middel van een vingerprik om te zien of je genoeg reserve Hb hebt zodat zo'n daling geen probleem zou moeten zijn.
Kom niet met honger naar je donatie. Vermijd ook het omgekeerde: een zware, vette maaltijd vlak ervoor. Een normale maaltijd eten zo'n 2 uur vooraf is ideaal. Een rustpauze, koekje en verder normaal voedingspatroon volstaan om nadien de afgegeven bloedbestanddelen snel weer op peil te brengen.
Je moet net gegeten hebben voor je bloed geeft. Hou het wel bij een lichte maaltijd om te voorkomen dat er zich te veel vetten uit je voeding in je bloed opstapelen. Drink ook voldoende (2-3 glazen water) om goed gehydrateerd bloed te kunnen geven.
Bloedgroep A-negatief (6,4% van de Nederlanders) Bloedgroep AB-positief (2,5% van de Nederlanders) Bloedgroep AB-negatief (0,5% van de Nederlanders) Bloedgroep 0-positief (38,2% van de Nederlanders)
De meest voorkomende bloedgroepen zijn O en A. Bijna 40 procent van de Nederlanders heeft bloedgroep O-positief. Juist omdat veel mensen O-positief als bloedgroep hebben, roept de bloedbank hen regelmatig op om bloed te doneren.
Een bloeddonatie wordt wettelijk toegestaan met een minimumtermijn van 2 maanden tussen 2 giften. Het Belgische Rode Kruis beveelt echter een termijn van 3 maanden aan. In beide gevallen mag je gespreid over 365 dagen maximaal 4 keer doneren.
Bij iedere bloeddonatie geef je 500 ml bloed. Bij een plasmadonatie geef je - afhankelijk van je geslacht, lengte en gewicht minimaal 500 ml en maximaal 820 ml plasma per donatie. 500 ml bloed weegt 530 gram (bloed is ongeveer 6% zwaarder dan water).
Bloedgroep O-negatief
Deze bloedgroep is dus zeldzaam in Nederland, maar het voordeel is dat patiënten met alle bloedgroepen bloed van donors met bloedgroep 0-negatief kunnen ontvangen. Ze worden daarom ook wel universele donors genoemd.
Een weekje rust nemen kan in principe helemaal geen kwaad. Sterker nog, dit kan juist vele voordelen bieden. Professionele atleten plannen vaak ook iedere acht à tien weken een weekje rust in. Op deze manier kunnen je lichaam en spieren tot rust komen en herstellen.
Mannen mogen maximaal vijf keer per jaar bloed doneren en vrouwen drie keer. Dat verschil is er omdat vrouwen een kleinere ijzervoorraad hebben. Hoeveel ijzer je hebt, is belangrijk voor het herstel na een donatie.
Plasma doneren is minder belastend voor je lichaam
Je lichaam heeft het niveau van het vocht binnen enkele uren weer op peil en van de eiwitten binnen enkele dagen. Bij bloed geven doneer je ook je rode bloedcellen. Het duurt langer om dat niveau weer op peil te krijgen.
Bloed geven
Eén donatie helpt wel drie patiënten. Zowel rode bloedcellen, bloedplaatjes als plasma worden gebruikt om patiënten te behandelen.