Onthoud: fiets liever kort, maar krachtig.Lange ritten zijn met deze temperaturen geen aanrader.Je lichaam kan in deze vrieskou simpelweg niet urenlang warm blijven. Fiets daarom een korter rondje op hoge snelheid, zodat je lichaam continu moet inspannen en warm blijft.
Fietsen in de winter, en vooral fietsen bij vriesweer, kan erg koud zijn. Daarom is het belangrijk om je warm aan te kleden, het liefst met verschillende lagen kleding. Een goede winterjas, handschoenen, sjaal, muts en sokken over de enkels. Dit zorgt ervoor dat je lichaam niet alleen warm blijft, maar ook droog.
De invloed van koud weer op de accu van je elektrische fiets
De actieradius kan bij extreem lage temperaturen tot wel 30% lager zijn dan normaal. Langdurige blootstelling aan kou kan leiden tot permanente schade aan je accu.
Fietsen in de winter is gezond
En dat terwijl het zo goed is voor je luchtwegen, door de grote inname van frisse lucht. Zuurstof is ook belangrijk voor je hersenen, bloeddruk en hartslag. Bovendien val je sneller af door bewegen in de kou, omdat je lichaam harder z'n best moet doen om warm te blijven.
Veel fietsers laten hun fiets in de schuur staan als de eerste nachtvorst of sneeuwvlokken zijn gesignaleerd, maar als je dat doet mis je veel van de voordelen die een hele winter fietsen je kan bieden. Je lichaam moet meer moeite doen om warm te blijven en verbrandt zo meer calorieën.
Het bevriezen van versnellingskabels is een veelvoorkomend probleem in de winter en heeft niets te maken met het onderhoud van je fiets. Wanneer de temperaturen dalen, kunnen vocht en condens in de kabelbehuizing bevriezen, waardoor de kabels stijf worden en niet meer soepel kunnen bewegen.
Ook in de winter kan wielrennen heel leuk zijn. Soms koud, maar met de juiste voorbereiding en een mooi uitzicht is het genieten geblazen. Haal die racefiets dus maar weer uit de schuur. Want zeker met deze 10 tips in 2024/2025 staat er niks meer in de weg voor een mooie wielrenrit in de winter.
Als u ijs tegenkomt, stuur dan rechtdoor, trap niet en probeer niet te remmen, want dit kan ertoe leiden dat u slipt en valt . Als u in winterse omstandigheden gaat rijden, wees dan extra voorzichtig en breng uzelf niet in gevaar. Bij slecht weer kunt u overwegen een helm te dragen als u er normaal gesproken geen draagt.
Fietsen is goed om te ontspannen en helpt tegen stress
Het heeft effect op je hele lichaam en gevoel; je lijf en ademhaling komen tot rust, maar ook je hoofd. Fietsen heeft positieve effecten op het verminderen van stressklachten en tijdens het fietsen maakt je bepaalde stofjes aan, zoals endorfine en serotonine.
Hoe kouder wordt, hoe zwaarder de lucht en dus hoe meer weerstand je ervaart tijdens het fietsen. De luchtweerstand (naast het beklimmen van een berg natuurlijk) is sowieso je grootste vijand op de fiets. Je frontaaloppervlak bepaalt in gigantische mate je luchtweerstand.
Mag ik mijn e-bike buiten laten staan? Als u uw fiets buiten laat staan in vriesweer, zal deze kapot gaan door roest en degradatie . In de winter zou het buiten laten staan van uw fiets hetzelfde zijn als uw e-bike elke nacht onderdompelen in water.
Door de kou kan het zo zijn dat de batterij van je elektrische fiets sneller leegraakt. Het gevolg hiervan is dat je actieradius daalt. Het is gebleken dat een accu je in de vrieskou tot wel 40 procent minder ver brengt, dan bij normale temperaturen.
Voor elke 15 graden boven 25 graden C (15 graden F boven 77) wordt de levensduur van de accu gehalveerd. Dit geldt voor ELK type loodzuuraccu, waaronder een verzegelde, gel, AGM of industriële accu.
Een fiets die permanent buiten staat, heeft een aanzienlijke kortere levensduur. Zeker e-bikes en elektrische bakfietsen hebben te lijden als ze alsmaar aan de wisselende weersomstandigheden worden blootgesteld – mede omdat veel onderdelen, waaronder de accu, slechts spatwaterdicht zijn.
Kan mijn fietsaccu tegen kou en vorst? De accu van de elektrische fiets presteert het best bij een temperatuur tussen de 10 en 25 graden Celcius. Wanneer de temperatuur iets onder de 10 graden of boven de 25 graden uitkomt, is dat geen probleem en zul je hier nauwelijks iets van merken.
Als er vocht in zit, vriezen ze vast en kun je niet remmen. Dat kan ook tijdens het fietsen gebeuren, als je fiets bijvoorbeeld in een warme stalling heeft gestaan. Hoe kun je dit voorkomen? Haal de kabels los en zorg voor smering.
Hoewel de buikspieren tijdens het fietsen niet zo hard werken als je bilspieren, is wielrennen toch een geschikte sport om van je buikvet af te komen. Als je drie keer per week een tochtje maakt op een matig intensief tempo, dan train je je lichaam om vet als brandstof te gebruiken.
Wanneer je 1 uur rustig fietst verbrand je evenveel calorieën als een wandeling van 1 uur. Het maakt niet uit of je dit op een stadsfiets of een elektrische fiets doet, want ook op een elektrische fiets ben je gezond bezig.
Regelmatig fietsen stimuleert en verbetert uw hart, longen en bloedsomloop, waardoor u minder risico loopt op hart- en vaatziekten . Fietsen versterkt uw hartspieren, verlaagt de rusthartslag en verlaagt het vetgehalte in het bloed.
Hier is geen definitief antwoord op. Het is pas te koud als je niet meer comfortabel fietst. Dit kan variëren, afhankelijk van je uitrusting of voorkeuren. Ik stop met wielrennen onder de 30° F en stop met mountainbiken onder de 15° F, omdat ik niet van de extra uitrusting houd die nodig is om zulke koude temperaturen aan te kunnen.
Welke temperatuur is te koud om te fietsen? Als u een recreatieve fietser bent, zult u het waarschijnlijk te koud vinden om buiten te fietsen zodra de temperatuur onder de 4,5 graden Celsius zakt. Mensen die regelmatig fietsen, kunnen het echter tot -15 graden Celsius volhouden.
Het fietsen kan ook een tikkeltje verslavend zijn, blijkt uit hersenonderzoek. Tijdens het fietsen maak je namelijk een mix van plezierhormonen aan, onder andere endorfine en dopamine. Die kunnen een prettig gevoel geven.
Onthoud: fiets liever kort, maar krachtig.Lange ritten zijn met deze temperaturen geen aanrader.Je lichaam kan in deze vrieskou simpelweg niet urenlang warm blijven. Fiets daarom een korter rondje op hoge snelheid, zodat je lichaam continu moet inspannen en warm blijft.
Fietsen in de winter kan leuk zijn, met de juiste houding en een aantal doordachte keuzes voor uitrusting en kleding . De inspanning houdt je warm en actief zijn maakt de winter aangenamer. Een dag met een storm en een dag of twee erna zijn meestal niet geweldig om te fietsen.