Mogelijke symptomen hiervan zijn: hoofdpijn, honger, beven, duizeligheid, zweten, bleek zien, wisselend humeur, slecht zien en moeheid.
Bij een getal lager dan 3,9 is je bloedsuiker te laag. Je kunt dan klachten krijgen, zoals zweten, trillen en honger.
De klachten waaraan u een hypo kunt herkennen zijn: zweten, trillen, gapen, bleek zien, wazig zicht, hoofdpijn, duizeligheid, hongergevoel, gevoel van kou, hartkloppingen, vermoeidheid en stemmingswisselingen. Het is belangrijk dat u weet hoe u reageert op een lage bloedglucose.
#3 JE BENT VAAK DUIZELIG
Als je te weinig eet dan daalt je bloedsuikerspiegel en dat zou duizeligheid tot gevolg kunnen hebben.
Wanneer u duizelig bent, neem dan even rust door te gaan zitten of te liggen en wacht tot de duizeligheid voorbij is. Probeer het gebruik van suiker (glucose) te beperken.
Vermoeidheid, hartkloppingen, duizeligheid, kortademigheid, bleek zien, zweten, hoofdpijn, rusteloze benen: het zijn allemaal klachten die kunnen horen bij een tekort aan ijzer in het lichaam. IJzertekort, of ijzergebrek, is een belangrijke oorzaak van bloedarmoede.
Als je plotseling stopt met suiker eten, kun je last krijgen van afkickverschijnselen, waaronder vermoeidheid en hoofdpijn. Je lichaam vraagt zich af waar al die zoetigheid ineens is gebleven en is dus even in shock. Sommige mensen ervaren heftige afkickverschijnselen van suiker, zoals hartkloppingen en slaapproblemen.
Een licht gevoel in je hoofd komt vaak door snel opstaan uit een stoel, stress, angst of medicijnen. Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je ook dubbelziet, moeilijk praat of geen kracht hebt in een arm of been. Bel ook na een flinke val of klap op je hoofd.
Kaliumrijke voeding: Bananen en avocado's zorgen voor een evenwichtige vochtbalans; Gember: Helpt bij duizeligheid en misselijkheid; Omega 3-vetzuren: Deze zitten in zalm en walnoten en ondersteunen de bloedsomloop; Volkoren granen: Bruine rijst en haver helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Naast de kans dat je je moe, futloos en zelfs slaperig voelt doorheen de dag, kan je je ook moeilijker concentreren en zelfs hoofdpijn ervaren als je niet voldoende koolhydaten consumeert. Ook heb je bij een tekort aan koolhydraten vaker last van stemmingswisselingen en ben je sneller geïrriteerd.
Een licht gevoel in het hoofd kan komen door bijvoorbeeld snel opstaan, heftige emoties, angst, stress of medicijnen. Sta langzaam op uit je stoel of bed. Word je duizelig, ga dan zitten en doe je hoofd tussen je knieën. Of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op je tenen staan.
Heb je weinig energie op sommige momenten op de dag en verlang je sterk naar zoet? Dan heb je een 'suikerdip'.
Wanneer je te weinig water drinkt, wordt het bloed dikker en neemt de bloeddruk af. Op die manier stroomt het bloed enkel nog naar de meest vitale organen wat leidt tot duizeligheid, concentratiestoornissen en misselijkheid. Ook ons hart heeft water nodig. Wie te weinig drinkt, beïnvloedt de werking van de zenuwcellen.
Kenmerkend voor een te lage bloedsuiker, zijn deze gevolgen: honger, zweten, hartkloppingen, gapen, duizeligheid, hoofdpijn, humeurig zijn, verward zijn of agressieve buien. Wanneer een lage bloedsuikerspiegel te laag wordt, dat wil zeggen: gevaarlijk laag, kunt u flauwvallen of bewusteloos raken.
Het meest genoemde symptoom van het minder suiker eten is: (lichte) hoofdpijn. Het is helaas een vervelende reactie van je lichaam op het minder binnen krijgen van suiker. Na een paar dagen tot een week zal je merken dat de hoofdpijn afneemt en dat je je weer beter en fitter gaat voelen.
Een hypoglykemie is een te lage bloedglucosewaarde, dat wil zeggen een bloedglucose lager dan 4 mmol/l. Mogelijke symptomen hiervan zijn: hoofdpijn, honger, beven, duizeligheid, zweten, bleek zien, wisselend humeur, slecht zien en moeheid.
Ook kun je door misselijkheid weinig zin in eten hebben. Als je regelmatig duizelig bent, kan het zijn dat je vaker thuis blijft en sociale activiteiten ontwijkt. Het kan dan helpen om je naasten te vertellen over je klachten.
Het eerste wat je kan proberen wanneer je duizelig bent, is het drinken van een glas water. Een verlies van 1,5 procent van ons normaal watervolume is genoeg om onze stemming te doen veranderen. Bovendien heeft het ook een impact op ons energieniveau en vermogen om helder te denken.
Duizeligheid, met name als u te snel opstaat, is een heel veel voorkomend verschijnsel bij mensen die hartfalen hebben. Het kan veroorzaakt worden door een abnormale hartfunctie, verstoring in het hartritme of vernauwing van een hartklep.
"Neem direct contact op met de huisarts als je continu duizelig bent, ook als je je hoofd stilhoudt. En ook als je plotseling duizelig wordt en daar tegelijkertijd andere klachten bij hebt, zoals moeilijk praten of slikken, dubbel zien of krachtverlies in een arm of been."
Hypoglykemie, ook wel 'hypo', staat voor een te laag bloedglucosegehalte. Dit komt vooral voor bij mensen met diabetes. Hypoglykemie herken je aan aanvallen van trillen, zweten, hartkloppingen, geeuwen en in het ergste geval bewusteloosheid. Bij een hypo is het nodig om direct wat te eten met glucose.
Verminder toegevoegde suiker en je kunt calorieën en lichaamsgewicht verlagen, wat je cholesterol kan verbeteren . Maar het gaat niet alleen om gewichtsverlies. Zelfs met hetzelfde gewicht als anderen, hadden mensen die minder dan 20% van hun calorieën uit toegevoegde suikers haalden, de neiging om lagere triglyceriden te hebben.
Klachten bij ongewenst gewichtsverlies
Ook kunt u verschillende klachten krijgen. De eerste klachten kunnen zijn: verminderde concentratie, duizeligheid en dat u snel moe bent.