Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten.
De kenmerken van stress zijn voor iedereen anders. De één ervaart meer lichamelijke klachten, de ander meer mentale klachten. Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, buikklachten, rug- en nekklachten en gespannen spieren.
Kun je overal pijn hebben door stress? Ja, stress kan pijn in verschillende delen van je lichaam veroorzaken. Het kan zich uiten als hoofdpijn, spierpijn, buikpijn, rugpijn en zelfs pijn op de borst.
Stress begint in de hypothalamus waar het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit activeert vervolgens de hippocampus, die stress afremt. Als je veel stress hebt, raakt je hippocampus overwerkt en dat leidt vervolgens tot geheugenverlies. Je brein is vervolgens minder in staat je amygdala af te remmen.
Als je overspannen bent, kan je ook veel lichamelijke klachten hebben. Je hebt bijvoorbeeld last van hoofdpijn, een stijve nek en schouders, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen en maag- of buikpijn. Meer roken, drinken of pillen gebruiken kan een (ongezonde) manier zijn om spanningsklachten te onderdrukken.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Lichamelijke symptomen
Pijn op de borst of het gevoel dat uw hart op hol slaat. Uitputting of moeite met slapen. Hoofdpijn, duizeligheid of trillen. Hoge bloeddruk (hypertensie).
Je hebt minder lust: aangezien cortisol je hormoonspiegel verstoort, kan dit je libido verminderen: je hebt minder vaak zin in seks of uiteindelijk helemaal niet meer. Je bent gestrest: je kunt je nerveus en zenuwachtig voelen of zelfs angst of paniek ervaren. Ontspannen lukt nauwelijks nog.
Adrenaline en cortisol zorgen ervoor dat de spieren in staat zijn om aan te spannen. Bij stress neemt de spierspanning toe, zodat we in actie kunnen komen. Chronische stress kan er echter voor zorgen dat de spierspanning hoog blijft, waardoor de spieren uiteindelijk pijnlijk aanvoelen.
Als de pijn heftig is, lang blijft, erger wordt, of steeds terugkomt: ga naar je huisarts. Als de oorzaak duidelijk is, spreekt de huisarts een behandeling met je af. Nadat de oorzaak is behandeld, gaat de pijn meestal weg.
Psychosomatische klachten zijn klachten die samenhangen met spanning of stress waarvoor geen directe, lichamelijke oorzaak gevonden kan worden. Voorbeelden zijn: vermoeidheid, (onbegrepen) pijnklachten, duizeligheid en hoofdpijn, maar ook spier- en gewrichtspijn, benauwdheid, hartkloppingen of druk op de borst.
Stress kan door de 'vecht-of-vlucht'-reactie leiden tot uitdroging, wat een droge mond en een slechte adem veroorzaakt. Door voldoende water te drinken, blijft het lichaam goed gehydrateerd en wordt de kans op een droge mond verminderd.
Wanneer je lichaam te veel en te vaak in de stress-modus staat, kan dat zorgen voor een disbalans in je darmen. Een hoge cortisol spiegel zorgt ervoor dat er minder bloed naar je vertering gaat en er minder verteringssappen (zoals maagzuur) worden aangemaakt.
Te veel piekeren leidt tot stressklachten en dit heeft gevolgen voor je gezondheid en welzijn. Piekeren gaat vaak gepaard met slechter slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid, een onrustig en opgejaagd gevoel.
Lichamelijke activiteit kan een positief effect hebben op je humeur en stress verminderen . Wandelen is een goede manier om te beginnen, maar als je iets verkwikkenders wilt, probeer dan een hartverwarmende aerobe activiteit zoals joggen, dansen of zwemmen. Zorg er wel voor dat je eerst je arts raadpleegt. Probeer tai-chi of andere ontspanningsoefeningen.
Wat is acute stress? Het fysiologische aspect van deze reactie, het vecht-of-vluchtinstinct, omvat de productie van adrenaline en andere hormonen, een versnelde hartslag, diepere ademhaling en een stijging van de bloeddruk .
Hypertensie, depressie, verslaving en angststoornissen zijn de aandoeningen die het meest verband houden met chronische stress.
Wanneer de stress te veel wordt of te lang duurt kan het leiden tot psychische en lichamelijke klachten.
Serotonineheropnameremmers, ook wel SSRI's genoemd, regelen in de hersenen de hoeveelheid serotonine, een van nature voorkomende stof die een rol speelt bij stemming en emoties. Hierdoor verminderen de gevoelens van angst. Voorbeelden zijn citalopram, fluoxetine, fluvoxamine, paroxetine en sertraline.
Autosomaal recessieve spastische paraplegie type 70 is een zeer zeldzaam, complex subtype van erfelijke spastische paraplegie dat zich presenteert in de zuigelingentijd met vertraagde motorische ontwikkeling (i.e. kruipen, stappen) en dat gekarakteriseerd wordt door spasticiteit van de onderste ledematen, verhoogde ...
Je hebt weinig energie en niet alles gaat zoals je zou willen.Je voelt je niet fit, en dingen als bewegen en denken gaan lastig. Vermoeidheid kan door verschillende oorzaken komen. Soms is er een duidelijke reden, zoals intensief sporten of een drukke werkdag.