Op lange termijn. Op langere termijn is er ook een kans op negatieve effecten. Een teveel aan energiedrank kan leiden tot klachten als rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid en hoofdpijn.
Cafeïne wordt echter steeds vaker in bovenmatige hoeveelheden verbruikt, zoals het geval is met energiedranken, wat het risico op cafeïne-intoxicatie verhoogt. Neveneffecten manifesteren zich o.m. in de vorm van braken en misselijkheid, maar ook slapeloosheid, agitatie, hoofdpijn en verhoogde hartslag.
De enige effectieve behandeling van chronische dagelijkse hoofdpijn door overmatig cafeïne- en/of medicatiegebruik is het staken van het gebruik.
Koffie is een van de meest genoemde boosdoeners als het gaat om het triggeren van een hoofdpijnaanval. Vastgesteld is in twee studies dat mensen die meer dan 540 milligram cafeïne binnenkrijgen per dag inderdaad meer risico op hoofdpijn hebben.
Liever geen, maar niet meer dan 1 blikje per dag voor jongeren tussen 13 en 18 jaar en zwangere vrouwen. Maximaal 4 blikjes per dag voor gezonde volwassenen. Maar drink dan geen andere cafeïnerijke dranken op een dag.
Cafeine in Red Bull zorgt samen met de suikers voor een stimulerend effect. De stimulerende werking van Red Bull voel je nagenoeg gelijk en is na ongeveer een uur uitgewerkt. Dan is namelijk de piek van cafeine voorbij. Het duurt vervolgens nog ongeveer 12 uur voordat cafeine volledig uit je lichaam is verwijderd.
Deze 'negatieve gevolgen' zijn: rusteloosheid, slapeloosheid, maagpijn, uitdroging, volledig instorten na een energieke periode, hartkloppingen, oorsuizen, duizeligheid en het krijgen van angstgevoelens.
Tip 1) Drink water.
Heb je last van hoofdpijn of voel je een hoofdpijn opkomen begin dan eerst met het drinken van twee glazen water, het liefst op kamertemperatuur. De hoeveelheid water die we dagelijks moeten drinken is ongeveer anderhalve liter.
Ieder mens is natuurlijk anders. Maar in het algemeen kunnen de onderstaande voedingsmiddelen hoofdpijn uitlokken: Producten gemaakt van witmeel, suiker, honing, maisstroop, gerstemout en glucosestroop. Gebak, ijs, snoep en chocola.
Dat het ook in thee, chocolade, frisdrank en energiedrankjes zit, daar zijn minder mensen zich van bewust. Maar cafeïne is cafeïne, ongeacht de bron. Te veel ervan kan leiden tot duizeligheid en die bonkende koppijn. 'Een normaal kopje koffie (125 ml) bevat zo'n 85 milligram cafeïne.
Met rust en ontspanning
Zorg voor voldoende slaap, en neem voldoende rustpauzes. Neem geregeld ontspanning, een korte wandeling volstaat dikwijls om je van hoofdpijn te verlossen. Er zijn, naast paracetamol, niet echt EHBO-spullen die uw hoofdpijn kunnen laten verdwijnen.
Sinushoofdpijn. Sinushoofdpijn voelt over het algemeen alsof je pijn hebt in je voorhoofd, de brug van je neus of achter je jukbeenderen, volgens de Cleveland Clinic. De pijn wordt meestal erger als je je hoofd plotseling beweegt en je kunt een constante doffe pijn voelen.
Hoofdpijn kan door veel dingen komen. Zoals slecht slapen, veel cafeïne of vaak pijnstillers nemen. Aanvallen van hoofdpijn kunnen door migraine komen. Meestal is de oorzaak van hoofdpijn niet ernstig.
Energiedrank staat niet in de Schijf van Vijf. Het advies is om geen energiedrank te drinken of alleen bij uitzondering. Het is frisdrank met veel suiker: per 100 ml 2 tot 4 suikerklontjes. Het advies is zo min mogelijk dranken met suiker te drinken, omdat dit de kans op overgewicht en diabetes type 2 vergroot.
De enorme hoeveelheid cafeïne jaagt de bloeddruk pijlsnel de hoogte in, bovendien stijgt het risico op bloedklonters en een hartaanval.
In Red Bull zitten onder andere de wateroplosbare vitaminen zoals niacinamide (vitamine B3), pantotheenzuur (vitamine B5), vitamine B6 en vitamine B12. Deze vitaminen B spelen een belangrijke rol in het energiemetabolisme, zoals de opbouw en de uitsplitsing van koolhydraten en eiwitten.
Werkingsmechanisme in het kort
Veel migrainepatiënten hebben lage vitamine D-waarden.
Als je last hebt van hoofdpijn, dan is het gemakkelijk om meteen naar de pijnstillers te grijpen. Wil je dat liever niet doen, maar is pijn lijden ook geen optie? Probeer dan eens een aardappel, banaan, watermeloen, ananas of eet een komkommer als hoofdpijnbestrijdende snack.
Bel op werkdagen uw huisarts voor een afspraak als 1 of meer van de volgende dingen voor u klopt: U heeft vaak hoofdpijn en vaak pijnstillers nodig. U blijft last van hoofdpijn houden, terwijl u de adviezen wel opvolgt. U heeft medicijnen van uw huisarts gehad tegen uw hoofdpijn, maar de pijn wordt niet minder.
Reden waarom seks werkt
Maar het kan juist helpen doordat tijdens het vrijen het pijnstillende hormoon endorfine vrijkomt. Ook treden er veranderingen in de bloeddruk op. Tot slot bleek eerder al uit scans dat het hypothalamusgebied van het brein actief is bij clusterhoofdpijn, wat ook het geval is tijdens een orgasme.
Wanneer je 's nachts te weinig beweegt is de kans groot dat je opstaat met ochtendhoofdpijn. Deze pijn wordt dan veroorzaakt doordat je spieren en wervelkolom te lang in dezelfde houding hebben gelegen. Slaap jij vaak in de foetushouding? Ook dan is de kans groot dat je 's morgens wakker wordt met hoofdpijn.
Adenosine krijgt een boost door cafeïne
Dit stofje wordt 's avonds aangemaakt om je slaperig te maken. Als je 's middags veel cafeïne binnen krijgt (cafeïne blijft 8 uur in je bloed), krijgen je hersenen dit signaal niet goed door: het wordt geblokkeerd door het stimulerende effect van de cafeïne.
De e-sigaret is aanzienlijk minder schadelijk voor de gezondheid dan het roken van tabak.
In een blikje energiedrank van 250 ml zit ongeveer 27 gram suiker. Dat komt neer op zo'n zes suikerklontjes. Die hoeveelheid is vergelijkbaar met de hoeveelheid suiker in frisdrank, zoals een glas cola.