Wanneer je magnesiumolie op een verantwoorde manier gebruikt, is magnesium een zeer veilig mineraal. Overdosering is in principe niet mogelijk. Een teveel aan magnesium wordt normaliter door de nieren afgescheiden. Nierpatiënten wordt aanbevolen voor gebruik een arts te raadplegen.
Hoe gebruik je magnesium olie? Magnesium olie gebruik je door dagelijks zo'n 15 tot 20 sprays op de huid aan te brengen. Dit staat gelijk aan ongeveer 200 mg magnesium. Laat dit vervolgens 10 minuten inwerken voor je het (wanneer gewenst) afspoelt.
Magnesiumolie is zeer geschikt om snel en effectief magnesium via de huid te laten opnemen (de beste plekken hiervoor zijn de voeten, oksels en buikstreek) en wordt gebruikt om op plekken met kramp of gespannen spieren aan te brengen om te behandelen. Ideaal voor magnesiumtherapie en voordelig in gebruik.
Meestal gaat het na een paar dagen beter en merk je langzaam dat het extra magnesium zijn werk doet. Hoe lang dit duurt hangt af van vele factoren. Bij chronische klachten - die langzaam en soms over jaren zijn opgebouwd - duurt het ook langer voordat dit weer is afgebouwd.
Laat het minimaal 10 minuten inwerken. Daarna afspoelen indien gewenst. Een lichte tinteling en een warm gevoel zijn normaal en duiden erop dat het magnesium wordt opgenomen. Uw huid wordt aangenaam soepel en u kunt nagenieten van de totale ontspanning.
De magnesium uit de olie heeft niet alleen een herstellende werking op stijve spieren, maar helpt de spieren ook ontspannen. Heb je flink gesport en heb je last van bijvoorbeeld stijve rug-, nek-, schouder-, of kuitspieren, dan is magnesium olie dus een goed idee.
Himalaya magnesium olie is de beste magnesium olie en draagt bij aan de normale werking van de spieren, gewrichten en een betere nachtrust. Tevens zorgt magnesium voor meer energie, sterke botten en een betere calciumopname. Het activeert je natuurlijke energie!
Een langdurig of extreem magnesiumtekort kan zelfs leiden tot hartkloppingen, astma of problemen met de bloeddruk. Magnesium is ook cruciaal voor de goede opname van andere mineralen zoals calcium en kalium die belangrijk zijn om het gevaar op vroegtijdige botontkalking of osteoporose te verminderen.
Een voetenbad met Zechsal magnesiumkristallen is heerlijk ontspannend, zuivert de huid en geeft een boost aan magnesium die zich door het hele lichaam verspreid. Een extra effect is dat er (zure) afvalstoffen worden afgevoerd. Na het voetenbad is de huid zacht en soepel.
Het verzacht de huid, poriën worden kleiner en vuil en dode huidschilfers komen los. Hiervoor smeer je voor het slapen gaan een dun laagje magnesiumolie op de huid, was in de ochtend uw gezicht met water. Je kunt het ook gebruiken wanneer je last hebt van eczeem, huidallergie of andere huidklachten.
In plaats van slikken kun je daarom ook gaan badderen of smeren. Uit onderzoek blijkt namelijk dat magnesium in zoutvlokken of olievorm heel goed wordt opgenomen door de huid en zo prima de bloedbaan kan bereiken.
Magnesium olie kan klachten verlichten. Pijnlijke spieren en magnesium olie: pijnlijke spieren in het lichaam veroorzaakt door spierspasmen en spierkrampen houdt vaak spanning van de spieren in. Het gebruik van magnesium olie kan hierin verlichting bieden. Ons lichaam bestaat uit ongeveer 600 spieren.
Het toedienen van extra magnesium kan RLS-symptomen verminderen. Magnesium wordt daarom regelmatig ingezet als een natuurlijk middel tegen RLS, ook omdat het naast het verminderen van de symptomen je algehele lichamelijke conditie verbetert.
Magnesiumtekort is meestal moeilijk te herkennen. Vooral spier- en zenuwstoornissen staan op de voorgrond: spierzwakte of -krampen, beven, stuipen. Ook psychische veranderingen kunnen voorkomen zoals toegenomen prikkelbaarheid, depressie en psychose.
Magnesium helpt bij herstel van de pH-waarde, werkt ontsmettend en ontstekingsremmend en is bevorderlijk bij de vernieuwing van huidcellen. De huid gaat er niet alleen beter uitzien, maar ook jeuk en schilfers worden aangepakt.
Waar magnesiumolie aanbrengen? De beste plekken om magnesium op te smeren zijn de voeten, de oksels of de buikstreek, maar het kan ook direct ook de gevoelige spieren worden aangebracht, bijvoorbeeld na het sporten. Magnesium olie spray is dus voor toepassing op de huid, dit noemen we een transdermale toepassing.
Voor normaal onderhoud van uw magnesiumbalans, neem twee keer per week een voetenbad. Bij gezondheidsklachten bevelen wij aan om óm de dag een voetenbad te nemen, bij voorkeur 's avonds voor het slapen gaan. Dosering: 125 gram op ca. 4 liter warm water.
Bij Holland & Barrett koop je magnesiumolie in smeerbare vorm en in spray. Zo bestel je onder meer de magnesiumolie van Lucovitaal en De Tuinen makkelijk en snel online.
Onderzoekers van het UMCG en TI Food and Nutrition stellen vast dat een lage inname van magnesium via de voeding een grotere kans geeft op het ontstaan van hartziekte. Zij deden hun bevindingen op basis van 24-uurs urine van de deelnemers uit de langlopende PREVEND-studie.
De Gezondheidsraad geeft geen ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) af voor magnesium, maar een zogeheten 'Adequate Inname' (AI). Voor volwassen vrouwen geldt een AI van 300 mg per dag, voor volwassen mannen een AI van 350 mg per dag.
Mensen met een magnesiumtekort ervaren vaker een rusteloze slaap en worden vaker wakker 's nachts. Wanneer je dit tekort aanvult, zorgt dit voor een diepere en rustigere slaap. Te veel magnesium in je systeem zorgt ook voor slaapproblemen. Neem zeker niet meer dan 600 mg per dag.
Het magnesiumchloride in de badkristallen, olie, gels en huidverzorging van Zechsal wordt uitstekend opgenomen en gaat via het interstitium rechtstreeks naar de cellen waar het moet zijn. Daarnaast zuivert het de huid en maakt haar rustig.
Magnesium vlokken/kristallen gebruik je door het op te lossen in een bad of voetenbad. De vlokken bestaan uit magnesium chloride en gebonden water en is een puur en natuurlijk product.
Gebruik 30 gram per liter. Een half uur voetenbad is voldoende, en nog weldadig ook! 1 tot 2 maal per week een voetenbad is voldoende.