In (kruiden)thee kunnen plantengifstoffen zitten. Sommige kruidenthee zoals zoethoutthee of sterrenmix kunnen ook de bloeddruk verhogen.
Thee met veel cafeïne, zoals zwarte thee, kan leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk. Hoewel een kopje zwarte thee af en toe geen probleem hoeft te zijn, is het verstandig om het drinken van zwarte thee te beperken als je last hebt van bijvoorbeeld hypertensie.
Sommige kruidentheeën, zoals zoethoutthee en sterrenmix, kunnen de bloeddruk verhogen. Af en toe een kopje van deze thee kan geen kwaad. Maar drink het niet te veel en niet te vaak. In venkel-en anijsthee zitten bepaalde plantengifstoffen (aromastoffen), dus drink dit ook niet te veel.
Geelwortel of kurkuma
Kruidenproducten met geelwortel kunnen invloed hebben op hoeveel er van een medicijn in je lichaam zit dat je op hetzelfde moment gebruikt. Voorbeelden van medicijnen waarvan geelwortel de hoeveelheid in het lichaam kan beïnvloeden: Antikankermedicijnen. Bloeddrukverlagers.
Minder zout eten verlaagt je bloeddruk. Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te laten staan. In verse, onbewerkte producten zit geen zout. En het zout dat je zelf over het eten strooit kun je vervangen door (verse) kruiden.
Ingrediënten van kruidenthee worden over het algemeen als veilig beschouwd en de meeste mensen kunnen kruidenthee met mate consumeren. U moet echter thee vermijden als u specifieke allergieën hebt of medicijnen gebruikt die mogelijk interacties hebben . Bovendien kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren, zoals maagklachten.
De 'thee' is voornamelijk gezond omdat het je, op een lekkere manier, helpt om 1,5 tot 2 liter vocht per dag te drinken. Van de meeste kruidenthee kan je (vrijwel) onbeperkt drinken, maar voor zoethout, venkel- en anijsthee (zoals sterrenmunt of minty morocco) geldt dit niet.
Rooibos thee bevat flavonoïden en andere verbindingen die een rol kunnen spelen bij het verlagen van de bloeddruk en het bevorderen van een gezond hart.
De kruidenproducten die hypertensie kunnen veroorzaken zijn onder andere arnica, bittere sinaasappel, blauwe slangenkruid, dong quai, ephedra, ginkgo, ginseng, guarana, zoethout, polei-olie, brem, senna, zuidelijke bayberry, sint-janskruid en yohimbine .
Drink geen of minder alcohol. Alcohol is een stof die het risico op een hoge bloeddruk verhoogt. Dat geldt voor gedistilleerde dranken en bier, maar ook voor rode wijn.
Heeft u een hoge bloeddruk en/of vaak hoofdpijn? Dan kan een banaan helpen. Bananen zijn namelijk rijk aan het mineraal kalium, uit onderzoek is gebleken dat het eten van 2 stuks per dag al voldoende is voor een bloeddrukdaling van 10%.
Kruidenthee blokkeert een bepaald hormoon in je lichaam dat je bloedvaten openhoudt zodat je bloed er gemakkelijk doorheen kan stromen. Dit kan je bloeddruk tijdelijk verhogen, maar er is niet voldoende bewijs dat het je bloeddruk op de lange termijn zal verhogen .
Kruiden die de bloeddruk verhogen zijn zoethout, Koreaanse ginseng en rozemarijn. Rozemarijn werkt regulerend op de bloeddruk, terwijl zoethout alleen maar verhoogt.
Voldoende water drinken kan helpen de bloeddruk te verlagen. Het is belangrijk om elke dag minstens 8 glazen water te drinken en frisdranken, vruchtensappen en alcohol te vermijden. Deze dranken bevatten vaak veel suiker en kunnen de bloeddruk verhogen. Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloeddruk helpen verlagen.
Diëtisten raden kruidenthee aan met mate en met medische goedkeuring, omdat ze een risico kunnen vormen voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen . Vermijd kruidenthee met toegevoegde suiker en andere additieven. Kruidenthee mag niet worden gebruikt als vervanging voor medische behandeling.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
Het moet met mate worden geconsumeerd, niet meer dan 3-4 kopjes per dag. Overmatig gebruik kan enkele nadelige bijwerkingen hebben. Zijn kruidenthee veilig om te drinken volgens diëtisten? Zij raden medische goedkeuring aan omdat het enkele risico's kan opleveren voor personen met bepaalde gezondheidsproblemen.
Kruidenpreparaten kunnen ernstige toxische effecten veroorzaken, hoewel ze vaak worden gepresenteerd als natuurlijke producten. In ons geval veroorzaakte de inname van gemengde kruidenthee multi-orgaantoxiciteit, waaronder hepatotoxiciteit, beenmergtoxiciteit en langdurige nefrotoxiciteit .
Thee en kruidenthee zijn populaire dranken die een gunstig effect kunnen hebben op de regulering van de bloedsuikerspiegel . Mensen met diabetes type 2 moeten hun thee of kruidenthee niet zoeten met suiker of honing.
Echter, ondanks dat ze natuurlijk zijn, kunnen sommige kruidentheeën, zoals ginkgo biloba, SintJanskruid en kava, interacteren met bloedverdunners en andere medicijnen . Praat met uw zorgverlener voordat u kruidenthee drinkt om te bepalen of ze geschikt voor u zijn, vooral als u medicijnen gebruikt.
Als je dus op zoek bent naar wat extra bloeddrukverlagende voeding, volg dan een dieet met kaliumrijke producten. Je kunt hierbij denken aan groenten (spinazie, erwten, tomaten en zoete aardappelen), fruit (bananen, meloenen en abrikozen) en magere melk of yoghurt.
Een gezonde bloeddruk ligt onder 140/90 mmHg, maar het risico op hart- en vaatziekten neemt toe als de bloeddruk stijgt. Waarden vanaf 140/90 mmHg worden als hoge bloeddrukwaarden beschouwd. Ernstig verhoogde waarden zijn gevaarlijke bloeddrukwaarden en liggen boven 180/110 mmHg.
Volkoren granen, zoals brood rijst of pasta. Veel groente: zowel rauwe als gekookte groenten en groentesap. Fruit: vers, bevroren of ingeblikt fruit. Fruitsappen zijn een iets minder goede keuze omdat de vezels zijn verwijderd terwijl ze vrij veel suiker bevatten.