Er zijn geen beperkingen voor het liggen in bed en zitten in een stoel. U kunt in de houding gaan zitten of liggen die voor u het prettigste is. U gaat naar huis met een draagdoek of band (bijvoorbeeld mitella), zodat de arm rust krijgt. Deze draagdoek kan 's nachts af.
Probeer het slapen op uw buik te vermijden. Hierdoor ontstaat er druk op de armen en schouders, wat weer pijnlijk is voor de breuk. Slapen op de rug of met je arm boven je hoofd is het beste. Zo voorkom je dat je op de pols ligt.
Om zwelling te minimaliseren, houdt u uw arm omhoog. Probeer het volgende: • gebruik een mitella om uw pols omhoog te houden • gebruik kussens om uw pols 's nachts en tijdens het zitten omhoog te houden • gebruik een icepack terwijl u uw tijdelijke gipsverband draagt. Vermoeidheid: Het is normaal om u erg moe te voelen na een blessure. Neem de tijd om te rusten en te herstellen.
De eerste 6 weken mag u de pols wel oefenen maar niet zwaar belasten of op steunen. Na 6 weken mag u het gebruik van uw pols weer rustig opbouwen. Na 3 tot 4 maanden kunt u uw pols meestal weer gewoon gebruiken. Bij ernstige breuken duurt het herstel langer.
Leg uw been goed hoog. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld een kussen. Zorg dat uw enkel hoger dan uw knie ligt en dat uw knie hoger dan uw heup ligt. Verhoog, voordat u gaat slapen, het voeteneinde van uw bed met bijvoorbeeld een kussen.
Ondersteunende kussens en een verstelbare basis helpen u waarschijnlijk om gemakkelijker comfortabele posities te vinden die zwelling minimaliseren. De positie die het beste is voor uw genezing hangt af van het type verwonding, maar kan ook inhouden dat u op uw rug of zij slaapt in de foetushouding .
Als de breuk niet gezet is, krijg je na 1 week een brace die je 3 weken moet dragen. Deze mag je wel afdoen als je bijvoorbeeld gaat douchen.
Gezond eten helpt je lichaam om de botbreuk sneller te doen herstellen. Vooral calcium is een belangrijke voedingsstof: dit is namelijk de bouwstof voor je botten. Volwassenen hebben gemiddeld een inname van 1000 mg calcium per dag nodig. Calcium vind je in zuivelproducten, groenten, noten en zaden.
Houd er rekening mee dat u meer dan zes weken nodig heeft, voordat u de pols weer redelijk goed kunt gebruiken. Volledig normaal en pijnvrij gebruik van de pols wordt meestal pas na drie maanden bereikt. Soms is na de gipsbehandeling hulp van een fysiotherapeut nodig.
Overdag zijn de meeste mensen actiever, waardoor de synoviale vloeistof naar de breuk blijft stromen. Synoviale vloeistof is een vloeistof in alle botgewrichten die helpt het gewricht te smeren bij beweging en zwelling vermindert. 's Nachts, met minder activiteit, is de beweging van de synoviale vloeistof beperkt , wat leidt tot pijn en zwelling.
Probeer de eerste paar nachten in een comfortabele half-rechtopstaande positie te slapen . U kunt dit doen door een paar kussens onder uw nek en bovenrug te leggen. Deze positie zal u helpen comfortabeler te ademen. Begin een paar dagen na het letsel op uw niet-aangedane zijde te slapen.
Meestal draagt u dit gips vier tot vijf weken. U kunt uw arm niet zwaar belasten en uw pols niet bewegen. Wel is het belangrijk om uw vingers goed te bewegen zodat deze niet stijf worden. Als het gips eraf gaat is het belangrijk om een paar keer per dag hand- en polsoefeningen te doen.
Het gebruik van kussens of kussens om uw arm te ondersteunen kan helpen om deze omhoog te houden en u comfortabeler te maken . Deze moet hoger zijn dan uw hart. Het nemen van wat pijnstillers voor het slapengaan kan helpen om de pijn te beheersen; het is gebruikelijk dat de pijn 's nachts erger wordt en dit zou in de eerste twee weken moeten afnemen.
Dijbeenbreuk. Een dijbeenbreuk (femurfractuur) is meestal het gevolg van een grote kracht of ongeval. Er is aanzienlijke kracht voor nodig om een normaal dijbeen te breken – het is het langste en sterkste bot in het lichaam. De gebruikelijke behandeling voor deze breuk is een operatie.
Wat doe je bij een botbreuk? Laat het slachtoffer niet onnodig bewegen. Zet een ledemaat nooit weer recht. Dek een huidwond losjes af.
Anabole medicatie zoals teriparatide, een synthetische vorm van een parathyroïdhormoon , verhoogt de snelheid van botvorming en kan acute fracturen en niet-genezende fracturen helpen genezen. Het kan de genezing versnellen door de concentratie calcium in het bloed te verhogen en botten te stimuleren om nieuw weefsel te laten groeien.
Gebruik een goede slaaphouding. Het is het beste om op je rug te slapen met je gebroken arm op een kussen naast je. Zo kun je de arm rust geven zonder dat hij te veel gewicht hoeft te dragen. Als je op je zij slaapt, probeer dan een kussen tussen je arm en je borst te leggen om druk op de arm te verminderen.
Slapen met een polsbrace is zeker mogelijk.
Bewegen is goed, maar het belangrijkste is dat u geen pijn heeft. Als het u geen pijn veroorzaakt mag u met de vingers en de hand doen wat het gips toelaat. Als u bemerkt dat de draagdoek niet meer nodig is en uw hand is niet dik meer, hoeft u deze niet meer te gebruiken. Dit is vaak al na 1 of 2 weken het geval.
4 tot 6 weken na uw blessure
Op dit moment komt u uit uw spalk of gips. Het is niet ongebruikelijk om stijf te zijn wanneer uw gips of spalk wordt verwijderd. U kunt beginnen met lichte oefeningen, zoals voorgeschreven door uw zorgverlener.
Een been in het gips kunt u hoog houden door het op een stoel met een kussen te laten rusten. 's Nachts kunt u het beste een kussen onder uw matras leggen. Een gipsverband mag niet nat worden. Bij de gipskamer of de SEH kunt u informatie krijgen over de aanschaf van plastic douchehoezen.
Andere symptomen kunnen zijn: botgevoeligheid, zwelling en een zeurende pijn die diep in het bot wordt gevoeld. De meeste gebroken botten zullen genezen als ze goed zijn gezet en geïmmobiliseerd. Gebroken botten hebben echter voldoende toevoer van bloed naar de breuk nodig voor genezing.
Brace: Een brace is vergelijkbaar met gipsverband, in die zin dat hij het geblesseerde gebied immobiliseert en de genezing bevordert. Maar in tegenstelling tot gips is een brace gemaakt om gedurende langere tijd aan- en uit te trekken.