Er zijn geen ernstige bijwerkingen bekend van Q10. Sommige patiënten klagen over slapeloosheid, een reden om dan Q10 bij het ontbijt te geven en niet bij het avondeten. Vooral doseringen boven de 100 mg kunnen activerend werken en de slaap storen.
Hoeveel Co-enzym Q10 per dag? Afhankelijk van behoefte wordt geadviseerd 10 tot 300 mg co-enzym Q10 per dag in te nemen.
Het gebruik van ubiquinol in de voorgestelde doseringen is veilig. Co-enzym Q10 wordt goed verdragen; significante bijwerkingen treden niet op.
Risico's van teveel CoQ10
CoQ10-supplementen lijken veilig te zijn en de meeste mensen verdragen ze zelfs in hoge doseringen .
Co-enzym Q10 (ook CoQ10 of Q10) is een essentiële vetoplosbare stof van het menselijk lichaam die een cruciale rol speelt in de mitochondriale energieproductie (1). Co-enzym Q10 is dus essentieel voor organen die een grote energiebehoefte hebben. Denk aan het hart, de nieren, de lever, onze spieren en hersenen.
Co-enzym Q10 is een uitstekend supplement voor mensen met hart- en vaataandoeningen. Co-enzym Q10 ondersteunt de pompwerking van de hartspier door verbetering van de energieproductie in de hartspiercellen en beschermt het hart tegen oxidatieve beschadiging.
Hoge doseringen vitamine D kunnen ook de absorptie van CoQ10 in de darmen belemmeren. Eén onderzoek wees uit dat 5000 IE vitamine D per dag gedurende 4 weken de serum CoQ10-niveaus verlaagde. Er is nog meer onderzoek nodig naar de interacties tussen vitamine D en CoQ10. Vermijd het nemen van meer dan 1000-2000 IE vitamine D met CoQ10 totdat er meer bewijs beschikbaar is.
Er zijn geen ernstige bijwerkingen van CoQ10 gemeld . Er kunnen milde bijwerkingen optreden, zoals slapeloosheid of spijsverteringsstoornissen. CoQ10 kan interacteren met het anticoagulans (bloedverdunner) warfarine en het diabetesmedicijn insuline, en het is mogelijk niet compatibel met sommige soorten kankerbehandelingen.
CoQ10 is veilig als voedingssupplement . Toxiciteit is onwaarschijnlijk tot een dagelijkse inname van 1200 mg/dag, hoewel de typische doseringen 100 tot 200 mg/dag zijn geweest. [52] In preklinische studies is het No-Observed-Adverse-Effect Level (NOAEL) van ubiquinol 300 tot 600 mg/kg (Sprague Dawley-ratten).
Over het algemeen is de toediening van CoQ10, alleen of in combinatie met andere stoffen (vooral andere antioxidanten), nuttig gebleken om de resultaten van klinische taken met betrekking tot leren en geheugen te verbeteren en om oxidatieve stress, ontstekingen en celdood in verschillende modellen van AD te verbeteren of te voorkomen.
Alleen gebruiken onder psychiatrische zorg bij bipolaire stoornis. Melanoom - Gezien de antioxiderende effecten kan CoQ10 gecontra-indiceerd zijn voor mensen met een voorgeschiedenis van melanoom.
Sommige mensen met een tekort aan co-enzym Q10 ervaren moeheid, spierzwakte of hartproblemen. Maar verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen en om beter te begrijpen wat de mogelijke gevolgen van een tekort kunnen zijn.
Naast het verminderen van sterfte door hart- en vaatziekten zagen de onderzoekers bij de follow-up dat langdurige suppletie met seleen en co-enzym Q10 ook een positief effect heeft op de hartspierfunctie. Daarnaast verbeterden verschillende markers die werden gemeten met betrekking tot de hartgezondheid.
Het stimuleert de celvernieuwing, werkt ontstekingsremmend, versterkt het bindweefsel en bestrijdt ook vrije radicalen, die bepalend zijn voor huidverouderingsprocessen. Hoge bloeddruk: Q10 zou een bloeddrukverlagend effect hebben.
Andere mogelijke bijwerkingen kunnen zijn: Hoofdpijn en duizeligheid. Slapeloosheid . Vermoeidheid .
In dit opzicht is aangetoond dat CoQ10 leer- en geheugenproblemen verbetert die worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals diabetes mellitus 47,48 , de ziekte van Parkinson en Alzheimer 49,50 en anesthesie 51 .
De hypothese is dat als je de CoQ10-niveaus verlaagt, je de energieproductie in spiercellen vermindert en ze minder goed zullen functioneren, wat leidt tot spierpijn, zwakte of ontstekingen .
CoQ10-supplementen kunnen zonder tijdslimiet worden ingenomen. Klinische onderzoeken met hoge doseringen hebben jarenlang zonder problemen geduurd. U moet CoQ10 op zijn minst een paar weken innemen. Het is geen acuut soort supplement dat u op basis van behoefte inneemt.
De meeste mensen tolereren CoQ10, zelfs bij hoge doseringen . Sommige mensen die gevoelig zijn voor de verbinding kunnen echter bijwerkingen ervaren, zoals diarree, hoofdpijn, misselijkheid en huiduitslag.
De drie belangrijkste medicijnen waarvan is vastgesteld dat ze mogelijk een interactie hebben met CoQ10 zijn anticoagulantia, antihypertensiva en chemotherapiemedicijnen . [1,6] Er kunnen nog andere interacties bestaan, daarom is het zo belangrijk om altijd met een zorgverlener te praten voordat u uw medicatie of supplementenroutine verandert.
De waargenomen uitkomsten werden vergeleken met die van de controlegroep, die pregabaline en placebo kreeg. Suppletie met CoQ10 bleek pijn, angst en hersenactiviteit te verminderen.
Er is geen tegenstrijdigheid in het gebruik van zowel CoQ10 als vitamine D. Ze zijn heel verschillend in wat ze doen, dus er is geen risico om ze samen te nemen . Ja, er is geen tegenstrijdigheid om te zeggen dat je geen vitamine D en co-enzym Q10 kunt nemen, dus ze zijn een volkomen veilige combinatie om samen te nemen.
Interacties tussen uw medicijnen
Er werden geen interacties gevonden tussen B-12 en CoQ10 .
Daarentegen vertoonden behandelingen met Vit C en CoQ10 een herstellend effect op TAS-niveaus , waarbij CoQ10 een iets meer uitgesproken verbetering liet zien dan Vit C alleen. Het meest opvallende is dat de combinatie van Vit C en CoQ10 de TAS-niveaus effectief herstelde tot bijna die van de controlegroep.