Loop of steun niet op het geblesseerde been.Vermijd het aanspannen en rekken van de gescheurde spier en houd het been zoveel mogelijk omhoog. Op deze manier blijft de bloeduitstorting zo klein mogelijk. Probeer in de eerste twee tot drie dagen na het optreden van de spierscheur het been zo min mogelijk te belasten.
Gedeukte of abnormaal gezwollen spier boven of onder de aangedane plek. Meestal een blauwe verkleuring onder de aangedane plek. Langdurige stijfheid van de getroffen plek. Onvermogen tot goed bewegen van het getroffen lichaamsdeel als gevolg van pijn en/of stijfheid.
Een aantal dagen na het ontstaan van de spierscheur is het bewegen of lopen vaak moeilijk. Vaak duurt het twee tot acht weken voordat de spier vanzelf is hersteld en weer volledig belastbaar is. Als u langer dan deze periode klachten ervaart, heeft u waarschijnlijk een ernstigere zweepslag opgelopen.
Behandeling van een gescheurde bovenbeenspier:
Na een acuut letsel is het van belang rust te nemen. De eerste 48 uur moet de enkel weinig belast worden. Vaak is het gewenst om de eerste dagen met krukken te lopen. Het is verstandig de RICE methode toe te passen en een sportfysiotherapeut of arts te consulteren.
Met echografie kunnen de weke delen in beeld worden gebracht, zoals spieren, pezen en banden. Aandoeningen zoals een spierscheur, een verdikking in bv. de Achillespees, een fasciopathie plantaris ("hielspoor"), of vocht in het gewricht zijn met echografie goed te zien. Ook ontstekingen kunnen worden waargenomen.
Wanneer de spier volledig gescheurd is, kan de atleet baat hebben bij een chirurgische reparatie . Veel atleten kunnen terugkeren naar hun vorige competitieniveau, maar omdat er littekenweefsel ontstaat op de plek van de blessure, kunnen ze vatbaar zijn voor een andere blessure op die plek.
Een spierverrekking is een blessure waarbij de spiervezels worden uitgerekt. Je voelt pijn die je over de hele lengte van je spier voelt en meestal niet goed kan plaatsen Bij een spierscheuring voel je een plotselinge, vlijmscherpe pijn. Een spier kan volledig of gedeeltelijk gescheurd zijn.
In het geval van een gedeeltelijke spierscheuring zal het herstel 6 tot 10 weken duren. Wanneer er echter sprake is van een totale spierscheuring, zullen de twee uiteinden van de spier door middel van een operatie weer met elkaar verbonden moeten worden. De revalidatieperiode die volgt zal 8 weken tot een jaar duren.
U voelt al pijn bij een lichte belasting.Het oprekken is pijnlijk en de kracht neemt af.Een derdegraads spierscheuring geeft een felle pijn waarbij knappend geluid te horen is. De pijn in bovenbeen zal wegtrekken, simpelweg omdat de verbinding verbroken is en uw lichaam het dus niet kunt waarnemen.
De betere optie is om zo snel mogelijk na uw blessure te gaan bewegen. Hiermee bedoel ik niet door de pijn heen bewegen, maar het voorzichtig aanspannen en bewegen van de geblesseerde spier en de gewrichten boven en onder de blessure. Zelfs kleine bewegingen stimuleren al de doorbloeding en daarmee het herstel.
Laat een verse spierscheur nooit masseren en gebruik geen warmte (of warmte-inbrengende zalven). Dit verergert de blessure alleen maar. Pas na twee of drie dagen kunnen eventueel 'schuddingen' of een voorzichtige massage rondom de gescheurde plek worden toegepast.
Een spierscheur zorgt voor een snelle, vlammende pijn ter hoogte van een spier. Als de spier volledig gescheurd is, zie je soms een indeuking op de betrokken plaats. Een peesscheur doet minder pijn. Maar als de pees volledig doorscheurt, wordt bewegen onmogelijk.
Graad 1: een klein deel (<5%) van de spier is gescheurd.Graad 2: een gedeeltelijke scheur (5-50%) van de spier.Graad 3: een volledige scheur (50-100%) van de spier.
Spierpijn: overbelaste spieren kunnen zich uiten als het gevoel van spierpijn. Alleen bij overbelaste spieren kan de pijn soms langer dan 5 dagen aanhouden. Voel je na 5 dagen nog steeds spierpijn? Ook al is de pijn misschien doffer geworden, heb je hoogstwaarschijnlijk je spieren overbelast.
Bij een spierscheur treedt er microscopisch beschouwd een beschadiging op in de spiervezels. Dit kan gebeuren als gevolg van overbelasting of plotselinge bewegingen (vaak sport gerelateerd). De beschadigde vezels gaan scheuren, wat resulteert in bloeding, zwelling en pijn.
Spier- of peesscheuringen kunnen in het hele lichaam voor komen. Een spierscheur kan een klein inwendig scheurtje zijn of veel erger.
Het herstel van een verrekte spier kan namelijk wel een maand duren. Ga erna niet gelijk full out sporten of hardlopen, maar begin met een rustige training. Je loopt anders risico om het genezingsproces te onderbreken en daardoor heb je kans op een blijvende blessure.
Rust geven aan het blessuregebied. Dus niet lopen en handelingen vermijden die pijn veroorzaken. Voor vermijding van verdere pijn tijdens het lopen, kan het erg handig zijn om krukken te hanteren zodat verdere belasting van de spieren wordt vermeden.
Symptomen van een spierkneuzing
De belangrijkste symptomen zijn: Blauwe plekken: Deze ontstaan meestal binnen enkele uren na het letsel. Zwelling: Op de plaats van de impact kan het weefsel gezwollen raken. Pijn: Vaak scherp en erger bij beweging of aanraking.
Dit duurt gemiddeld 4 dagen tot 2 weken, afhankelijk van de ernst. Er kan ook sprake zijn van een spierscheurtje, waarbij er sprake is van weefselschade. Deze blessure heeft een langere hersteltijd nodig, gemiddeld zo'n vier tot zes weken tot de spier weer belastbaar is voor sport.
Een spierscheur of spierruptuur wil zeggen dat er een scheur optreedt in een aantal spiervezels. Het zal niet zo vaak voorkomen dat een spier in zijn geheel doorscheurt, maar ook het doorscheuren van een paar bundels is vrij ingrijpend en pijnlijk.
Een spierscheuring kenmerkt zich door de onderstaande symptomen: Plotseling optredende lokale pijn, vaak met een kramp gevoel. Passief rekken of aanspannen van de getroffen spier veroorzaakt pijn. Gedeukte en/of abnormaal gezwollen spierbuik boven of onder de aangedane plek.
Er zijn drie hoofdfasen geïdentificeerd in het proces van spierregeneratie: een vernietigingsfase met de eerste ontstekingsreactie, een regeneratiefase met activering en proliferatie van satellietcellen en een remodelleringsfase met rijping van de geregenereerde spiervezels.
Het herstel
Het kan langer dan een week duren voordat u weer goed kunt lopen. De volledige genezing van de spier duurt ongeveer zes weken. Op de plek van de scheur ontstaat littekenweefsel. Hierdoor is de spier niet meer zo sterk als voorheen en is de kans op een nieuwe scheur groter.