Als je meer energie verbruikt dan dat je terugkrijgt, kan dat je een lusteloos, sloom gevoel geven en zelfs je concentratie aantasten. Je kan het ook aan je lichaam voelen, je hebt vaker hoofdpijn en/of spierpijn. Als je te lang rondloopt met je extreme vermoeidheid kan je lichaam uitgeput raken.
Als je moe bent, heb je weinig energie. Het lukt niet meer goed om te doen wat je zou willen of moeten doen. Je voelt zich niet zo fit als normaal. Bewegen en denken gaan bijvoorbeeld moeilijker.
Je hebt weinig energie en niet alles gaat zoals je zou willen.Je voelt je niet fit, en dingen als bewegen en denken gaan lastig. Vermoeidheid kan door verschillende oorzaken komen. Soms is er een duidelijke reden, zoals intensief sporten of een drukke werkdag.
Veel voorkomende lichamelijke klachten:
Vermoeidheid. Slaperigheid. Duizeligheid. Misselijkheid.
Lichamelijke klachten: ook kan het ertoe leiden dat je last krijgt van lichamelijke klachten zoals; spierpijn, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid.
De bijnier kan daardoor moe worden, en een uitgeputte bijnier maakt minder of geen cortisol aan. Dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid en kan in extreme gevallen zelfs levensbedreigend zijn. Doordat je lichaam minder cortisol aanmaakt, kun je je onder meer moe en niet fit voelen of prikkelbaar zijn.
Je kunt moe zijn door chemotherapie of bestraling
En dat kost het lichaam energie. Soms krijgt iemand een infectie of andere klachten door de behandeling. Ook daar kun je moe van zijn. Dit kan tot lang na de behandeling duren.
Abnormale vermoeidheid
Deze vermoeidheid is in de regel kort van duur en gaat spontaan of door rust voorbij. Dit geldt ook voor vermoeidheid na een zware inspanning of na een tekort aan slaap. Vermoeidheid die blijft aanslepen of niet verdwijnt door rust, is abnormaal. Langdurige vermoeidheid: 1 maand of langer.
Eet en drink goed
Zuivel, ei, vlees, vis, noten en sojaproducten bevatten veel eiwitten. Lees hier meer over eiwitten. Als je te weinig drinkt kun je je ook moe voelen. Drink daarom voldoende vocht (minimaal 1,5 liter per dag).
Hersenvermoeidheid, neurofatigue, fatigue of organische vermoeidheid zijn de termen voor de enorme intense moeheid die met hersenletsel kan komen.
Als je oververmoeid bent en je loopt te lang rond met je klachten, is de kans groot dat ze verergeren.Je kan last krijgen van lichamelijke en mentale klachten, vaak van een combinatie. De symptomen lijken erg op die van een burn-out en/of depressie.
Gevoel van vermoeidheid en zwakte
Bij verkoudheid – U kunt moe en zwak zijn, maar dit gevoel is meestal mild en verandert nooit in extreme uitputting . Bij griep – Het is heel normaal om u twee weken of langer moe en zwak te voelen. U kunt ook extreme uitputting hebben die plotseling optreedt.
Een slecht binnenklimaat zorgt eenvoudig voor een zuurstoftekort in huis. Een gebrek aan zuurstof zorgt onder andere voor hoofdpijn, droge en geïrriteerde ogen, droge huid, keelpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen of een droge mond. Zelfs allergieën kunnen erger worden.
Problemen met specifieke organen kunnen leiden tot ernstige vermoeidheid. De schildklier, lever en hersenen zijn mogelijke bijdragers, maar hart- en longaandoeningen zijn de meest voorkomende oorzaak . Als deze aandoening ernstig wordt, kan uw arts hart- of longzorg aanbevelen.
Als je vaak moe bent, kan bloedprikken bij vermoeidheid helpen om de oorzaak te vinden. Deze test controleert je bloed op tekorten die vermoeidheid kunnen veroorzaken, zoals lage niveaus van ijzer, ferritine, vitamine D, vitamine B12 (actief), cortisol en schildklierfuncties.
Door de extreme vermoeidheid kun je veel minder dingen doen dan je gewend was. Je hebt bijvoorbeeld moeite met je werk, studie, het huishouden, sport of leuke dingen doen met bijvoorbeeld vrienden en familie. Je ervaart problemen met het geheugen en concentratie. Je voelt je niet uitgerust als je wakker wordt.
Futloos zijn, weinig energie hebben om iets te doen. Concentratieproblemen. Afvallen (doordat je lichaam extra energie gaat verbruiken) Aankomen (doordat je extra gaat eten om aan snelle energie te komen, je hebt meer zin in suikers)
In het nieuws. Slecht slapen zet je hele lichaam en dus ook je weerstand onder druk. Slechts één uur minder slaap per nacht kan je sneller ziek maken.
Een reden waardoor je lichamelijk en fysiek moe kunt zijn wanneer je wakker wordt, is een slecht slaapritme. Je slaapt te weinig of niet genoeg met regelmaat. Zorg ervoor dat je minstens 8 uur slaap per nacht krijgt. Wanneer je je lichamelijk en fysiek uitgeput voelt, kan extra slaap het beste medicijn zijn.
Gebrek aan slaap kan stress veroorzaken, wat gevolgen heeft voor de darmen .
"Dit kan leiden tot een hele reeks problemen, waaronder een opgeblazen gevoel, ontstekingen, maagpijn, voedselallergieën en veranderingen in het darmmicrobioom", zegt Dr.