Gelukkig kunnen we toch in dat automatisch werkende zenuwstelsel ergens invloed uitoefenen om het lichaam in de rust en in de herstel-stand te krijgen. De invloed is beperkt en kan niet het lichaam genezen, maar het kan wel de rust bevorderen en herstel van de dag geven.
Het herstel van de zenuw kan afhankelijk van de plek van beschadiging maanden tot anderhalf jaar duren. Sommige patiënten voelen tijdens het herstel elektrische prikkels in de baan van de zenuw. Dit voelt soms prettig, omdat dit het gevoel geeft dat er iets gebeurt.
Het vermogen van het perifere zenuwstelsel om schade te herstellen is opmerkelijk gezien het feit dat het centrale zenuwstelsel – bestaande uit de hersenen en het ruggenmerg – niet in staat is om schade te herstellen.
Zing, neurie of lach
Zelfs als het geforceerd voelt kan dit een effectieve manier zijn om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Zingen, chanten en neuriën werkt ook heel ontspannend. Het reguleert de ademhaling en stimuleert de nervus vagus, waardoor je zenuwstelsel in rustmodus komt.
Spontaan herstel van de zenuw kan 1 tot 2 jaar duren. Als de zenuw is doorgesneden of gescheurd doen we altijd een operatie. Hoe goed de zenuw herstelt hangt af van hoe erg de zenuw beschadigd is en uw lichamelijke conditie. De zenuw werkt meestal nooit weer helemaal goed.
De zenuw herstelt meestal niet volledig. U moet rekening houden met verminderd gevoel of u heeft meer gevoel zoals pijn, jeuk of tintelingen.
Welke supplementen zijn goed voor het zenuwstelsel? De vitamines B en C zorgen mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel. Vitamine B1, B2, B6, B11/foliumzuur en B12 helpen bij de aanmaak van de signaalstoffen tussen de zenuwcellen. Vitamine B2 en B12 ondersteunen de opbouw van zenuwcellen.
Het resetten van het zenuwstelsel vereist een holistische benadering die psychologische technieken, veranderingen in levensstijl en cognitief-gedragsmatige strategieën omvat . Een effectieve psychologische techniek is mindfulness-meditatie, die helpt stress te verminderen door een focus op het huidige moment en diepe ademhaling aan te moedigen.
Als de zenuwen zijn aangetast kun je last krijgen van: extreem zweten. helemaal niet zweten. krachtverlies in armen of benen, moeilijk lopen.
Mensen met overprikkeling hebben vaak last van hoofdpijn, vermoeidheid, stress, verminderde concentratie, slaapproblemen, onrust, en het overlopen van emoties. Bij sommige mensen leidt dit tot tijdelijke uitvalsverschijnselen, koorts, overgeven of een epileptische aanval.
Snelle diagnose en behandeling bieden de beste kans op herstel van deze verwonding. Artsen zullen waarschijnlijk fysiotherapie aanbevelen bij milde spinale accessoire zenuwbeschadiging.Een operatie kan nodig zijn bij ernstiger verwondingen en kan zenuwtransplantatie, zenuwregeneratie of pees- of spieroverdracht inhouden .
Symptomen: Angstig, hyperactief, niet kunnen ontspannen, rusteloos, snel schrikken/angstig, moodswings, chronische klachten, slapeloos, woede/irritatie, problemen met de spijsvertering, grenzeloosheid.
Het perifeer zenuwstelsel is in staat tot regeneratie en herstel waardoor bij lichte tot matige zenuwschade conservatieve behandeling voldoende is.
Klachten en symptomen
spierzwakte. spierspasme (trillen of schokkende bewegingen) of spierverlamming. ongevoeligheid voor pijn. problemen met praten, horen, zien of slikken.
- Voldoende slaap : streef naar 7-9 uur kwalitatief goede slaap per nacht om het herstel van het centrale zenuwstelsel en uw algehele welzijn te ondersteunen.
Over het algemeen duurt het herstel van een burn-out enkele maanden tot een jaar, maar soms kan het langer duren. Het is belangrijk om de tijd te nemen om te herstellen en geen druk te voelen om snel weer aan het werk te gaan.
De meest voorkomende symptomen van een zenuwaandoening zijn: Een gevoel van gevoelloosheid, pijn, tintelingen of branderigheid in uw ledematen of extremiteiten . Onverklaarbare zwakte, verlies van spierkracht of verlamming. Een hoofdpijn die aanhoudt, plotseling opkomt of "anders" is.
Een zenuwbeschadiging veroorzaakt soms verzwakking van spierkracht, vervelende gevoelloosheid of stekende of brandende pijn. De klachten kunnen zich precies op de plek van de schade bevinden, maar ook ergens anders in het gebied dat door de beschadigde zenuw wordt verzorgd.
Als gevolg van trauma kan je zenuwstelsel uit balans raken. Je stress-systeem raakt dan overactief, waardoor je je bijvoorbeeld constant gespannen voelt en moeilijk kunt ontspannen. Ook kun je allerlei lichamelijke klachten ervaren.
Om jezelf beter te ondersteunen, kan je het zenuwstelsel kalmeren door middel van lichaamsoefeningen – diep ademhalen, diep zuchten, zelfs een vriendelijke aanraking. Deze bewegingen helpen de perceptie van en reacties op gevaar in onze hersenen te stabiliseren.
Als zenuwen niet zijn doorgesneden, duurt het ongeveer zes tot twaalf maanden om te genezen. Naast fysiotherapie kan hergroei worden bevorderd door: Massage. Supplementen zoals magnesium en alfaliponzuur.
Stress is iets wat het zenuwstelsel uit balans kan brengen, dus als u stress voelt, is het belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen om alles rustig te houden. Magnesium is bovendien nodig voor de energiestofwisseling in de cellen.
Vitamine B-complex helpt de degeneratie van het zenuwstelsel te verminderen en vitamine B1 (thiamine), vitamine B6 (pyridoxine) in combinatie met vitamine B12 worden klinisch toegediend (Corinne et al., 2009).
Er zijn geen nadelige effecten bekend van een te hoge inname van vitamine B12. Er is wel een richtlijn van de Gezondheidsraad: maximaal vijf keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid per dag.