In deze maand is de gemiddelde temperatuur 25 graden en kan je nog een verfrissende duik nemen in de zee, aangezien de zeetemperatuur nog 27 graden is!
Dan zijn de maanden mei en juni ideaal. Je kan hier dan al heerlijk aan het zwembad liggen, maar het is zeker niet te warm om er ook een actieve vakantie van te maken. Het is dan namelijk al tussen de 20 en 30 graden, dus heerlijk weer om alvast een kleurtje op te doen voordat de Nederlandse zomer begint.
De Turkse Egeïsche kust
' is ook in Turkije. Naast de Turkse Rivièra, zit je aan de Egeïsche kust namelijk ook hartstikke goed voor een zonnige meivakantie. Hier is het gemiddeld tussen de 20 en 25 graden in de maand mei.
De luchthavens van Gibraltar of Sevilla liggen er het het dichtst bij. De zeetemperatuur in Zuid-Europa is koel, maar zwemmen is reeds aangenaam, omdat het weer in mei het al mogelijk maakt om de stranden te bezoeken. Spanje, Portugal, Zuid-Frankrijk en Kroatië hebben plekken waar zwemmen in mei al aangenaam is.
Koud zeewater
De temperatuur komt op de meeste plaatsen uit op zo'n 20 graden. Vlak aan zee wordt het 16 graden.
Wil je zonder wetsuit gaan zwemmen, dan geldt een ondergrens van 20 graden. Bij een temperatuur van 22-24 graden is een wetsuit vaak niet meer nodig. Bij officiele evenementen wordt vaak deze FINA regelgeving aangehouden: Onder de 16 graden wordt er niet gezwommen.
Ga nooit zwemmen in water dat kouder dan 15°C is. Dan is het risico op verkramping van spieren en onderkoeling groot. Gelukkig is een zwembad vaak veel sneller op temperatuur en kun je hier snel en veilig gebruik van maken.
Aanbevelingen voor buiten zwemmen
Ga niet zwemmen bij een watertemperatuur onder de 15 graden en gebruik tot en met 18 graden altijd een wetsuit en badmuts.
In principe mag je overal in Nederland in het buitenwater zwemmen, behalve daar waar het expliciet verboden is: bij vaarroutes en bij bewegende bruggen en dergelijke. De grotere meren en plassen zijn over het algemeen van goede kwaliteit. In kleinere sloten kun je beter niet zwemmen.
Wil je zonder wetsuit gaan zwemmen, dan geldt een ondergrens van 20 graden. Bij een temperatuur van 22-24 graden is een wetsuit vaak niet meer nodig. Bij officiele evenementen wordt vaak deze FINA regelgeving aangehouden: Onder de 16 graden wordt er niet gezwommen.
Je kunt nu in landen als Griekenland, Albanië en Turkije genieten van aangename voorjaarstemperaturen van rond de 20-25°. Cyprus is nu de warmste van Europa, terwijl de Canarische Eilanden en Madeira, zoals gewoonlijk, precies de juiste hoeveelheid zomerwarmte bieden voor een actieve vakantie.
De beste periode om naar Turkije af te reizen, is de zomer. De zomer duurt relatief lang vergeleken met de zomers in Noord-Europa.
De gemiddelde zeetemperatuur is in juli tot en met september zo'n 27 graden. De gemiddelde dagtemperatuur ligt tussen de 25 en 28 graden in Side, afhankelijk van de maand.
"Als je kunt zwemmen, is het even veilig om te zwemmen wanneer je ongesteld bent als op andere momenten", zegt ze. Voor de goede orde: het is over het algemeen veilig om te zwemmen als je ongesteld bent, ongeacht het soort water (zwembad, zee, meer of iets daartussenin).
Gewoon fris. Al voel je je misschien heel schoon na rondgedobberd te hebben in het water, toch is het niet heel hygiënisch om niet te douchen: je hebt je waarschijnlijk enorm ingespannen (hallo zweet) en er kan altijd viezigheid op je achterblijven. Even goed inzepen na het zwemmen dus.
Voordelen van zeewater voor het lichaam
Het selenium, zink en silicium dat in zeewater wordt aangetroffen, stimuleert het immuunsysteem. Zeewater staat ook bekend om het verlichten van verstoppingen: de werking kan de symptomen verlichten van personen met neus- of ademhalingsproblemen.
Aanbevelingen voor buiten zwemmen
Controleer de kwaliteit van het zwemwater, bijvoorbeeld via www.zwemwater.nl. Controleer de temperatuur van het water. Ga niet zwemmen bij een watertemperatuur onder de 15 graden en gebruik tot en met 18 graden altijd een wetsuit en badmuts.
Wil je zonder wetsuit gaan zwemmen, dan geldt een ondergrens van 20 graden. Bij een temperatuur van 22-24 graden is een wetsuit vaak niet meer nodig. Bij officiele evenementen wordt vaak deze FINA regelgeving aangehouden: Onder de 16 graden wordt er niet gezwommen.
Ga nooit zwemmen in water dat kouder dan 15°C is. Dan is het risico op verkramping van spieren en onderkoeling groot. Gelukkig is een zwembad vaak veel sneller op temperatuur en kun je hier snel en veilig gebruik van maken.
Bij een watertemperatuur onder de 16 graden is een wetsuit verplicht op alle afstanden. Bij een watertemperatuur tussen de 16 en 18 graden mag je zonder wetsuit zwemmen op korte afstand, maar op lange afstand moet je verplicht met. Boven de 18 graden mag je zonder wetsuit zwemmen op alle afstanden.
Een deel van je lichaamswarmte verlaat je lichaam via je hoofd. Een siliconen batmuts (of twee over elkaar) of een neopreen badmuts is dan ook aan te raden. Wanneer je dan zonder wetsuit kunt gaan zwemmen is weer erg persoonlijk. De gemiddelde aanbevolen temperatuur ligt rond de 18 tot 20 graden.
Een graad of 20 à 24 is nog prima, maar daaronder ligt echt onderkoelingsgevaar op de loer. Dit geldt overigens ook specifiek voor gezonde volwassenen; bij kinderen en ouderen zal onderkoeling al veel eerder optreden. Daarom is het wel belangrijk om niet voor langere tijd in te koud water te gaan zwemmen!