Symptomen van vitamine B12-tekortlicht gevoel in het hoofd, duizeligheid, flauwvallen. hoofdpijn. kortademigheid (vooral bij inspanning), snelle ademhaling. spierzwakte bij inspanning.
Er is v eel discussie over de vraag of een laag vitamine-B12 de oorzaak zou kunnen zijn van klachten zoals duizeligheid, vermoeidheid en vermindering van het geheugen of concentratievermogen. Bewijs daarvoor is er niet.
De resultaten van een wetenschappelijk onderzoek suggereren echter dat vitamine B12 tekort leidt tot het minder goed functioneren van het autonome zenuwstelsel met gelijktijdige veranderingen in de dynamische bloeddruk.
De rol van vitamine B12 bij bepaalde signaalstoffen en hormonen kan ook leiden tot pyschologische stoornissen als depressie of een psychose. Is er een tekort aan vitamine B12 kan de energiehuishouding worden verstoord wat kan leiden tot spierzwakte, uitputting, vermoeidheid en concentratieproblemen.
Het voorkomen van een vitamine B12 tekort kan door voldoende dierlijke producten te eten, zoals vlees, eieren en zuivel. Als je vegetariër of veganist bent of vanwege andere redenen niet genoeg vitaminen binnenkrijgt, kun je overwegen om een multi-supplement te gebruiken.
Achtergrond Lage vitamine B12-niveaus ( <260 pmol/L ) komen veel voor bij ouderen. B12-tekort kan demyelinisatie veroorzaken, wat resulteert in klinische perifere neuropathie en schade aan de witte stof.
Magnesiumtekort en de effecten op het hart
Ook bij een magnesiumtekort kun je hartkloppingen ervaren, of ergere hartritmestoornissen.
Een vitamine D tekort is ook in verband gebracht met duizeligheid. Uit verschillende onderzoeken is namelijk naar voren gekomen dat bij patiënten met terugkerende BPPD (benigne paroxysmale positioneringsduizeligheid) sprake was van een vitamine D tekort.
Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten als vlees, vis, zuivel en eieren en kaas. Daarnaast komt het ook voor in melk- en zuivelvervangers, denk dan aan vleesvervangers en alternatieve dranken als soja- en havermelk. Je kunt geen vitamine B12 uit groenten, fruit en noten halen.
Wat zijn mogelijke bijwerkingen? Vitamine B12 zit ook in ons dagelijks voedsel. Bij normaal gebruik zal het daarom geen bijwerkingen geven.
Vermoeidheid, hartkloppingen, duizeligheid, kortademigheid, bleek zien, zweten, hoofdpijn, rusteloze benen: het zijn allemaal klachten die kunnen horen bij een tekort aan ijzer in het lichaam. IJzertekort, of ijzergebrek, is een belangrijke oorzaak van bloedarmoede.
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2.
Herstel bij B12-tekort duurt vaak lang.
Sommigen merken direct een kleine verbetering, anderen pas later. Verbetering wil nog niet zeggen: beter. Sommigen doen er jaren over om te herstellen en redelijk klachtenvrij door het leven te gaan.
Het regelt onder andere de verwerking en balans van bepaalde neurotransmitters (chemische boodschappers in de hersenen) zoals glutamaat en GABA. Een tekort aan ijzer zou daarom kunnen zorgen voor geheugen- en gedragsproblemen, maar ook voor emotionele moeilijkheden.
Er zijn geen ongewenste effecten bekend bij mensen die langdurig te veel vitamine B12 innamen. Het lichaam zorgt ervoor dat er niet te veel vitamine B12 uit het maag-darmkanaal wordt opgenomen.
Vitamine B12-tekort: Een eenvoudig vitaminetekort kan ook duizeligheid en vertigo veroorzaken. Vitamine B12 helpt bloedarmoede te voorkomen en houdt zenuwen en bloedcellen gezond . Lage niveaus van deze vitamine kunnen neurologische problemen veroorzaken die op hun beurt duizeligheid veroorzaken.
Een langdurig tekort aan vitamine B12 kan allerhande klachten geven: neurologische klachten zoals tintelingen, coördinatieproblemen en pijn, psychische klachten zoals neerslachtigheid, concentratieverlies en vergeetachtigheid, maar ook bloedarmoede en tandvleesproblemen.
Veel mensen denken dat je door weinig vitamine D in je bloed moe of duizelig kan worden. Dat klopt niet helemaal! Meestal heb je zelf namelijk niet meteen klachten bij een tekort.
Je neemt te weinig vitamine B12 of foliumzuur op
Bij sommige ziektes, operaties of geneesmiddelen kan je lichaam vitamine B12 of foliumzuur niet goed opnemen. Bijvoorbeeld: glutenintolerantie; een chronische ontsteking van het spijsverteringsstelsel, zoals de ziekte van Crohn.
Een langdurig snelle hartslag leidt namelijk tot vermindering van de pompfunctie van de hartkamers en geeft klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid en vochtophoping (vaak beginnend in de enkels). Het is dus zaak om bij een onregelmatig hartritme contact op te nemen met uw huisarts.
Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot demyelinisatie van zenuwen in het perifere en centrale zenuwstelsel13 en is in verband gebracht met perifere neuropathie, verlies van gevoel in perifere zenuwen en zwakte in de onderste ledematen bij ouderen 1,14–16 .
Hoewel verschillende micronutriënten een rol spelen bij het ontstaan van cerebellaire ataxie bij kinderen, komt vitamine E het vaakst voor en is bekend dat vitamine B12 sensorische ataxie veroorzaakt , samen met een verminderd positie- en trillingsgevoel, evenals variabele spasticiteit, als onderdeel van subacute gecombineerde degeneratie van het ruggenmerg ...
1 tot 3 maanden : Neurologische symptomen, zoals tintelingen of geheugenproblemen, beginnen vaak te verbeteren. Bij ernstige gevallen kan dit proces langer duren. 3 tot 6 maanden of langer: In deze fase ervaren de meeste individuen aanzienlijk herstel. Echter, sommige zenuwschade door langdurige deficiëntie kan permanent zijn.