Heel eenvoudig: neem iemand mee, wie dan ook. Ja, liefst iemand met een beetje potentie om een goed sportmaatje te zijn. Als diegene net zo enthousiast is over de club als jij, kan hij/zij zich direct inschrijven in de club. Dan is alles meteen goed geregistreerd in de club – dus ook jouw periode gratis trainen!
EERSTE VERSCHIL: IEMAND MEENEMEN
Ga naar je profiel in de Basic-Fit app (links bovenin op het beginscherm). Klik op 'Nodig een vriend uit'. Kopieer de link en stuur deze naar jouw vrienden. Nadat jouw vriend(in) de benodigde informatie heeft doorgegeven, sturen wij hem/haar een bevestigingsmail.
Lid: Je kunt bij ons lid worden als je een natuurlijke persoon bent en 16 jaar of ouder. Basic-Fit kan je vragen aan te tonen door legitimatie dat jij degene bent van wie de lidkaart is of om je leeftijd te checken.
Als je tussen de 12 en 16 jaar bent kun je een abonnement afsluiten wanneer je ouders of voogd meetekenen. Sporten mag alleen onder begeleiding van iemand van 16 jaar of ouder.
Bij de ingang van elke Basic-Fit club staat een kiosk waar je met je betaalpas voor € 8,99 een dagpas kunt kopen.
Lid: Je kunt bij ons lid worden als je een natuurlijke persoon bent en 16 jaar of ouder. Basic-Fit kan je vragen aan te tonen door legitimatie dat jij degene bent van wie de pas is, of om je leeftijd te checken.
Waarom heet het Fit For Free, terwijl het niet gratis is? We verlagen graag de drempel om te gaan sporten. Daarom heb je bij ons de vrijheid om te bepalen waar, wanneer en hoe je sport. En dat ook nog eens voor aantrekkelijke prijzen, bekijk onze abonnementen maar eens.
Unlimited trainen met het alles-in-één Fit-abo
Doe waar je zin in hebt: van cardio tot krachttraining en van vrij fitnessen tot les van onze gediplomeerde instructeurs, it's all-in. Inclusief de populaire Les Mills-lessen zoals BodyCombat en SH'BAM. Train de eerste 6 maanden voor € 14,99 per 4 weken.
Bij de twee grootste fitnessketens van het land, Basic-Fit (152 vestigingen) en Fit For Free (89 vestigingen) kun je tussen je 12 e en 16 e een abonnement afsluiten. Bij het inschrijven wordt gegarandeerd dat jeugdleden geen toegang krijgen zonder begeleidend lid dat ouder is dan 16 jaar.
Samenvatting: Krachttraining is gezond voor jongeren en zelfs voor kinderen. Op jonge leeftijd zorgt het ervoor dat kinderen sterker worden. In de puberteit neemt daarnaast ook de spiermassa toe. Zeer belangrijk hierbij is goede begeleiding, om fouten of blessures te voorkomen.
Het abonnement is maandelijks opzegbaar. Smart (€19,99 p/m): Je betaalt geen inschrijfgeld en kan onbeperkt sporten. Het abonnement is meteen voor een jaar. DUO (€29,99): Je kan samen met een vriend(in) sporten bij Basic Fit.
TOEGANG TOT BIGGYM
De minimale leeftijd voor fitness bij BigGym fitnesszaal is 12 jaar.
De kosten per uur bij een personal trainer liggen gemiddeld tussen de 45 en 70 euro. Echter, hoeveel jij daadwerkelijk betaalt aan personal training kan hoger liggen, vanwege bijkomstige kosten. Laat je dus niet verleiden door alleen een lage prijs per sessie.
Nee, Basic fit werkt met abonnementen en kennen geen proef uurtje. We kan je een keer meegaan met iemand die al wel een abonnement heeft. Een abonnementhouder mag namelijk altijd iemand mee nemen.
Als je om medische redenen even niet kunt trainen, kun je je abonnement bevriezen. Dit mag altijd. Het maakt niet uit welk abonnement je hebt. Als je je abonnement bevriest, betaal je voor de periode dat je bevriest geen contributie.
Binnen sporten
Er is een maximum van 30 personen per ruimte en iedereen houdt 1,5 meter afstand.
Tillen boven hoofdhoogte (175 cm): 4 kg. Tweehandig tillen door jeugdigen (tot 16 jaar): 10 kg. Tweehandig tillen van grond tot heuphoogte dicht bij het lichaam: 15 kg. Tweehandig tillen tussen knie- en borsthoogte: 12 kg.
Veel fitnessclubs hanteren een minimumleeftijd van 16 jaar. Jongeren onder de 16 mogen vaak wel onder begeleiding van een volwassene fitnessen.
Daaruit is gebleken dat vanaf het zevende levensjaar gestart kan worden met enige vorm van krachttraining. Dit is uiteraard met aandacht voor juiste techniek, licht gewicht en waarbij er niet minder dan 7 herhalingen aan maximaalkracht per set gedaan mag worden.
Uit verschillende goed uitgevoerde studies blijkt dat krachttraining onder goede begeleiding geen verhoogd risico op groeischijfschade met zich meebrengt. Ook ontbreken aanwijzingen dat krachttraining leidt tot verminderde groei of beperkte lichaamslengte op volwassen leeftijd.
Kosten Basic Fit vs Fit For Free
De abonnementskosten zijn heel goed te vergelijken met elkaar. Fit For Free heeft echter wel een aantal extra abonnementsopties die Basic Fit niet heeft. Bij beide kost een abonnement voor 1 jaar, onbeperkt sporten, €19,99 per vier weken zonder inschrijfgeld.
Amsterdam - Sportschoolketens Fit For Free en SportCity krijgen een nieuwe eigenaar. Investeerder Avedon Capital Partners verkoopt de twee aan investeringsmaatschappij Bencis. Er is geen overnamesom naar buiten gebracht en de deal moet nog worden goedgekeurd door toezichthouders.
Hiervoor hebben we voor ieder lid een persoonlijke Fit For Friends code gemaakt. Deze code kun je terugvinden in Mijn Fit For Free. Als je vriend(in) zich online inschrijft met jouw code, dan sport jij, als bestaand lid van Fit For Free, 1 periode gratis.
Zo geniet je van de sauna
Bij diverse Fit For Free clubs kan je gratis gebruik maken van deze faciliteiten. Je hoeft geen afspraak te maken. Zolang er ruimte is, kun jij even heerlijk ontspannen!
Met een dagpas kan je één keer een Basic-Fit club bezoeken. Welke club? Kies er maar eentje uit! Vanaf het moment dat je de dagpas aanschaft, heb je 7 dagen de tijd om hem te gebruiken.