Allereerst het goede nieuws: bij 80% van alle koppels is relatietherapie behulpzaam. Zelfs als een van de twee de overtuiging heeft dat dit 'niet zijn ding is' of 'ik ben niet zo'n prater, dus wat doe ik daar'. In de praktijk blijkt dat bijna iedereen bewuster de therapieruimte verlaat dan dat hij binnenkwam.
Volgens onderzoek aan de universiteit van Californië had 75% van de ondervraagde stellen profijt van therapie. Ook andere onderzoeken, uit Australië en Duitsland bijvoorbeeld, geven vergelijkbare uitkomsten weer. Lees meer over onderzoek naar het effect van relatietherapie in dit recente artikel van NEMO Kennislink.
Het antwoord op 'hoe lang duurt relatietherapie', is voor ieder stel anders. Het gemiddelde ligt tussen de 15 en 25 sessies voor de methode die ik toepas (Emotionally Focused Couples Therapy). Maar soms besluit een koppel na zes sessies al dat zij genoeg handvatten hebben gekregen om het verder samen op te lossen.
Snyder bestudeerde en vergeleek tientallen recente (Amerikaanse) onderzoeken naar de effecten van (diverse soorten) relatietherapie om zo tot een algemene conclusie te komen. Zijn bevindingen bevestigen dat het stellen met relatieproblemen die in therapie gaan veel beter vergaat dan paren die dat niet doen.
De kosten van relatietherapie zijn afhankelijk van de duur van een sessie. Een korte sessie tussen de 45 en 60 minuten bedraagt € 118,50,- . Een lange sessie duurt tussen de 75 en 90 minuten en kost € 153,50-.
Complexiteit Snel Doorzien. 'Een relatietherapeut moet de ingewikkelde dynamiek tussen twee partners kunnen zien. Hij moet kunnen omgaan met “meervoudige partijdigheid”. Veel mensen die in relatietherapie gaan, geven elkaar de schuld van de problemen en proberen de therapeut te overtuigen van hun gelijk.
Tijdens relatietherapie breng je samen met de relatietherapeut in kaart hoe de negatieve patronen eruitzien. Ook bespreek je wanneer ze zijn ontstaan en wat hieraan heeft bijgedragen. De relatietherapeut kan jullie helpen om de communicatie weer rustig, open en vrij te laten verlopen.
De mate van problemen en de behandeling daarvan zijn maatgevend voor de duur van de therapie. Gemiddeld genomen duurt een wekelijkse therapie tussen de 10 en 20 weken. Het is ook mogelijk om tweewekelijkse sessies te volgen. Na deze periode zouden bepaalde veranderingen zichtbaar moeten zijn.
Iedereen die zoekt naar relatietherapie heeft eigen redenen waarom het nodig is. Soms zit een relatie wel goed maar dreigt de passie een beetje te verdwijnen, waardoor behoefte is aan wat meer diepgang en coaching. Andere stellen hebben vaak ruzie en weten niet zo goed hoe ze dat kunnen stoppen.
Voor relatietherapie bestaat geen vergoeding vanuit de basisverzekering, omdat deze vorm van therapie niet onder eerstelijns psychologische zorg of Generalistische Basis GZZ valt. Alleen als de relatietherapie onderdeel is van de behandeling van een psychische stoornis, vergoedt de basisverzekering de relatietherapie.
Probeer daarom niet om datzelfde gevoel terug te krijgen.
Ga wél op zoek naar een nieuwe gevoelsstroom, waarbij je elkaar opnieuw leert kennen en een intieme vriendschap ontwikkelt. Dat doe je door jezelf open te stellen en kenbaar te maken wat er in je omgaat. Maar ook door interesse in elkaar te blijven tonen.
Relatietherapie kan je helpen om te achterhalen waar relatieproblemen vandaan komen. En hoe ze op te lossen zijn. Met de therapeut wordt onderzocht hoe jullie met spanningen en conflicten kunnen omgaan in jullie relatie.
Ongeveer 70% van de Nederlanders ervaart wel eens relatieproblemen. Iedere relatie kent perioden dat het wat minder loopt, dit is normaal. Het wordt echter een probleem als ruzies zich blijven herhalen, of wanneer partners steeds verder van elkaar verwijderd raken.
De cruciale tip bij relatieproblemen
Ga eens tegenover je partner staan en kijk elkaar recht in de ogen. Je hoeft niks te zeggen en niks te doen. Alleen maar de ander aan te kijken – en te voelen of het lukt om op die manier contact te maken met elkaar. Raak elkaar niet aan, behalve met je blik.
Omdat je je verbonden voelt met je partner, omdat je je veilig voelt, omdat je enorm kan lachen met hem, omdat hij jou werkelijk ziet zoals je bent. Er zijn zoveel redenen waarom iemand juist voor jou belangrijk is.
Omdat relatietherapeut geen beschermd beroep is, zou in theorie iedereen het beroep kunnen uitoefenen. Maar om daadwerkelijk aan de slag te gaan met therapievormen, zul je wel een opleiding in de richting van psychologie of psychotherapie gevolgd moeten hebben.
U besluit met uw huisarts wat het beste is: behandeling in de huisartsenpraktijk of bijvoorbeeld bij een psycholoog, psychotherapeut of psychiater. Hoe een behandeling precies gaat, hangt af van uw klachten of aandoening, bijvoorbeeld: depressie.
Vertel het als je problemen hebt met slapen, gebrek aan eetlust, hoofdpijn, enzovoort. Ook als er die dag iets vreemds aan de hand is. Je kunt een psycholoog echt alles vertellen wat je maar wil! “Ingehouden emoties zullen nooit sterven.
EFT is een behandelingstechniek waarin exposure-therapie gecombineerd wordt met acupressuur (hierbij worden geen naalden gebruikt). Deze combinatie maakt het een krachtige interventie. Het zachtjes kloppen op een serie acupressuurpunten stimuleert de relaxatierespons van het lichaam.