Afvallen door borstvoeding Raak je je zwangerschapskilo's echt sneller kwijt als je borstvoeding geeft? Dat kan, maar het ligt helemaal aan je BMI, zegt lactatiekundige Myrte van Lonkhuijsen. 'Vrouwen met een laag BMI vallen inderdaad snel af door het geven van borstvoeding.
Uit onderzoek blijkt dat je in de eerste twee levensmaanden ongeveer 595 calorieën per dag verbrand met borstvoeding geven. Daarbij gaat het om vrouwen die exclusieve borstvoeding geven. In theorie zou je dan dus een halve gram per week kunnen afvallen.
Borstmama's komen sneller terug op hun oorspronkelijk gewicht, in vergelijking met kunstvoedingsmama's. Omdat de vetreserves, die je opbouwde tijdens je zwangerschap, gebruikt worden voor de aanmaak van jouw melk. Borstvoeding geven is echter geen crashdieet.
Als je je afvraagt hoeveel calorieën er bij borstvoeding verbrand worden, is het antwoord tot 500 per dag18, ongeveer evenveel als bij een fietstocht van een uur.
Je lichaam moet de melkproductie afbouwen. Als je al langer borstvoeding geeft, kun je er steeds één voeding uithalen en met de andere voedingen doorgaan. Zo bouw je stapje voor stapje af. Geleidelijk de melkproductie afbouwen kun je doen door de borstvoedingen één voor één te vervangen door voeding uit de fles.
Zelfs als je kleine man of vrouw nog maar één of twee keer daags aan de borst drinkt, blijft borstvoeding zin hebben. Je geeft namelijk een bom aan antistoffen door. Antistoffen die je kindje beschermen tegen allerlei ziektekiemen. En die het immuunsysteem helpen ontwikkelen en versterken.
Je kindje weer aan de borst krijgen, nadat je gestopt of sterk geminderd bent met voeden, is absoluut mogelijk! Zelfs maanden later nog, nadat je stopte met voeden.
Borstvoeding geven is vermoeiend: niet waar
Tijdens het geven van borstvoeding komt het hormoon oxytocine vrij. Hierdoor voelen moeders die borstvoeding geven zich vaak rustiger. Een voedingsmoment is dan tevens rustmoment. Ook baby's die geen borstvoeding krijgen, moeten gevoed worden.
Uit onderzoek blijkt dat kinderen die borstvoeding krijgen minder vaak ziek zijn. Borstvoeding verkleint de kans op maag- en darminfecties, infectieziektes en allergische aandoeningen. Op de lange termijn hebben kinderen die borstvoeding hebben gekregen ook een lager risico op overgewicht en astma.
Signalen dat je te weinig borstvoeding hebt
Je baby heeft weinig en geconcentreerde natte luiers (minder dan zes vanaf dag vijf per 24 uur).Je baby heeft weinig en nog donkergekleurde ontlasting. Je baby is niet tevreden na de voeding. Je baby komt niet aan of valt af.
Hoe snel en hoeveel afvallen na bevalling
Goed om te weten: na je bevalling val je gemiddeld 5 kilo af, zonder er iets voor te doen (los van het feit dat je een baby ter wereld hebt gezet dan ????). Dit komt door het gewicht van de baby, vocht en vruchtwater bijvoorbeeld. In de weken erna zal er nog meer afgaan.
Borstvoeding vraagt energie en vocht. Om tijdens de borstvoeding voldoende binnen te krijgen eet je van sommige producten uit de Schijf van Vijf net wat meer. Zo neem je meer noten, vlees of vegetarische keuzes, vet (halvarine of margarine) en volkorenbrood. Zorg er ook voor dat je voldoende drinkt.
De natuurlijk speenleeftijd van honden ligt op zes tot acht weken, bij paarden op acht à twaalf maanden en bij koeien rond een jaar. Afgezet tegen de gemiddelde levensverwachting komt dit bij mensen overeen met een speenleeftijd van drie tot vier jaar.
Vanaf zes maanden heeft je baby bijvoeding nodig, maar ook dan kan je doorgaan met borstvoeding tot 2 jaar of langer, zolang jij en je kind daar plezier aan beleven. Met het ouder worden zal je kind geleidelijk aan meer andere voeding eten en steeds minder om borstvoeding vragen.
Moedermelk is niet alleen voeding. Het heeft een belangrijke beschermende functie, verkleint de kans dat je baby diarree, buikgriep, oorontsteking, verkoudheden, griep en spruw krijgt14–16 en halveert het risico op wiegendood (SIDS).
In 2018 startte 69 procent van de moeders na de geboorte met borstvoeding, blijkt uit onderzoek. Na zes maanden gaf 19 procent van de moeders nog volledige borstvoeding. Na een jaar was dat nog 9 procent. Volgens lactatiekundige De Graaf is borstvoeding goed voor een baby en zelfs peuter.
Vraag in het ziekenhuis begeleiding voor een goede start van het kolven en ook het geven van borstvoeding in deze specifieke situatie. De meeste melk komt tijdens de eerste minuten van kolven, zeer langdurig kolven is daarom niet zinvol en erg vermoeiend. Tien tot vijftien minuten per keer is voldoende.
Soms is de stuwing zo erg, dat je borsten hard en pijnlijk worden. Je borsten zijn warm, kloppend en pijnlijk gezwollen, soms tot in je oksel.De huid van je borst is strak gespannen en glanzend. Je kunt zelfs wat verhoging hebben, waardoor stuwing wel eens wordt verward met borstontsteking.
Stress heeft een negatieve invloed op de melkproductie. Spruw, een borstontsteking of aanhoudende kloven kunnen de borstvoeding ook belemmeren als er niet adequaat gehandeld wordt. Soms is de combinatie kolven en weer teruggaan naar werk niet vol te houden.
Ook als je nog nooit een kind aan je borst gevoed hebt, is het mogelijk om dat te gaan doen. Iedere hoeveelheid moedermelk die je jouw baby kunt geven, is een geschenk van onschatbare waarde. Vergeet daar bij niet al het andere dat je je kind aan de borst biedt: koestering, hechting, veiligheid, liefde…
Kun je zonder kolven borstvoeding geven? Ja zeker, dat kan! Borstvoeding is een heel natuurlijk proces.
Onze onderzoeken onder baby's in de leeftijd van een tot zes maanden die uitsluitend borstvoeding kregen, toonden aan dat ze doorgaans tussen de vier en dertien keer per dag aan de borst dronken, waarbij een voedingssessie tussen de twaalf minuten en bijna een uur duurde.