Maag- en slokdarmproblemenHet citroenzuur in citroensap zorgt voor een verhoogde aanmaak van maagzuur wat bij sommige mensen kan leiden tot een teveel aan maagzuur. Dit kan problemen van maag en slokdarm geven zoals oprispingen en een branderig gevoel.
“Het citroenzuur in citroenen kan het tandglazuur aantasten bij een hoge inname ervan. Het zuur kan bij dagelijkse consumptie het tandglazuur gevoeliger maken. Bij sommige mensen die er gevoelig voor zijn, kan het ook tot brandend maagzuur leiden.”
Om van de gezondheidsvoordelen te profiteren raden we aan om gedurende de dag het sap van 2 tot 3 citroenen te gebruiken. Je kunt dit verwerken in je maaltijden of dus gebruiken in citroenwater. Varieer met gember en cayennepoeder voor een extra vitamine boost. Lekker én gezond.
Naast de positieve effecten zitten er ook nadelen aan citroenwater, waarschuwen de diëtisten: “Citroenzuur kan zorgen voor tanderosie. Echter, de zuurtegraad vermindert naarmate je het citroensap met meer water mengt. Verder kan citroenwater zorgen voor oprispingen als je teveel maagzuur hebt.
Wanneer je citroensap drinkt, zorgt het citroenzuur ervoor dat de maagzuurproductie verbeterd wordt. Dit helpt bij het afbreken van voedsel en het opnemen van alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Daarnaast kun je door citroensap te drinken je spijsvertering een handje helpen.
Goed voor de nieren en urinewegen
Naast het vormen van basische stoffen bij de vertering van citroen, bevat citroen voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en kalium die ook basisch zijn.
Weg met die gifstoffen door water met citroen
Citroen stimuleert de lever, en bevordert het verwijderen van gif- en afvalstoffen. Denk ook aan 'afval' in de darmen, dat als een soort plak aan de darmwand blijft zitten, waardoor vitamines en voedingsstoffen minder goed worden opgenomen.
Uit de resultaten van het huidige onderzoek blijkt dat het aanbevolen standaarddieet gecombineerd met 60 ml vers citroensap tweemaal daags en een standaarddieet zonder citroensapsupplementen even effectief zijn bij het verminderen van het risico op terugkerende stenen bij patiënten met calciumoxalaatnefrolithiasis.
Citroenen staan nog steeds vooral bekend om hun hoge vitamine-C-gehalte en dat is terecht. Met het sap van 1 citroen kun je al bijna de helft van je dagelijkse dosis vitamine C binnenkrijgen. Deze vitamine doet veel goeds voor je gezondheid.
Ja, citroenwater kan een gezonde keuze zijn voor je hart. Citroenen bevatten veel vitamine C, een antioxidant die helpt bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de gezondheid van je bloedvaten.
Citroensap bevat veel vitamine C en kalium, welke je weerstand een handje helpen. Vitamine C versterkt natuurlijk je immuunsysteem en de kalium bevordert de werking van je hersenen en zenuwsysteem en helpt je bloeddruk op peil te houden. Het drinken van het verse sap kan helpen om gewicht te verliezen.
Bij mensen met GERD (gastro-oesofageale refluxziekte) of een overmatige hoeveelheid maagzuur kan de zure aard van citroen ook klachten veroorzaken of verergeren, zoals brandend maagzuur en pijn .
Een glas warm water met citroen op een lege maag spoelt het systeem, brengt de spijsvertering op gang, bestrijdt honger en onbedwingbare trek, bevordert gewichtsverlies en zorgt voor een alkalisch vormende omgeving om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen.
Ten slotte nog een kleine waarschuwing over water met citroen. Het is namelijk niet zo goed voor je tanden, omdat het zuur in een citroen je tandglazuur aantast. Wissel water met citroen daarom af met andere drankjes, zoals gewoon water, thee/koffie (zonder suiker) of halfvolle melk.
Maagklachten: Citroenwater kan bij sommige mensen maagklachten veroorzaken, vooral bij mensen met een gevoelige maag of spijsverteringsproblemen . Symptomen zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel en diarree kunnen hierdoor ontstaan.
Die zit boordevol vitamine C en rutine, sterke antioxidanten die onder meer ontstekingsremmend werken. Ook bevat hij relatief veel kalium, dat een bloeddrukverlagende werking heeft.
Uit onderzoek blijkt dat citroenzuur kan helpen om nierstenen te voorkomen. Citroen heeft namelijk het vermogen om de hoeveelheid citraat in het lichaam te laten toenemen. Hierdoor ontstaat een minder gunstige omgeving voor de vorming van nierstenen [5]. Het is ook goed voor je nieren om minder zout te eten.
Citroenzuur tast de haarschubben aan en opent ze, waardoor het poreus en ruw wordt. Wat de zonnestralen op zich al heel goed doen! Daarom moet u uw haar tegen de zon beschermen, niet er nog meer aan blootstellen. Citroen verergert dus de effecten van de zon.
Het is een natuurlijke detox: op deze manier spoelen afvalstoffen sneller uit je lijf. Wanneer heet water wordt ingenomen, stijgt de lichaamstemperatuur waardoor je begint te zweten. Hierdoor wordt je lichaam ontdaan van allerlei giftige stoffen en wordt het grondig gereinigd.
Citroenzuur
Het drinken van vruchtensap voorkomt steenvorming, niet alleen omdat het de hoeveelheid urine vergroot, maar ook omdat het veel kalium en citroenzuur bevat. Citraat voorkomt steenvorming door twee mechanismen. Ten eerste bindt het zich aan calcium in de urine, waardoor de oververzadiging van de urine wordt verminderd.
Om je nieren minder te belasten, kan je een vochtbeperking krijgen. Je mag dan maximaal 1500 ml vocht binnenkrijgen, maar het komt ook geregeld voor dat mensen nog maar 500 a 750 ml per dag mogen drinken. Dit is niet alleen wat je drinkt, maar ook je fruit- en zuivelinname worden hierbij gerekend.
Citroen mag het urinezuurgehalte niet verhogen en mag het serumcreatininegehalte niet verhogen . Het zal de citraateliminatie in de urine verhogen, wat de snelheid van niersteenvorming kan verlagen.
Citroenzuur kan zorgen voor tanderosie. De zuurtegraad vermindert naarmate je het citroensap met meer water mengt. Verder kan citroenwater zorgen voor oprispingen als je te veel maagzuur hebt. Maagzuur dat omhoog komt en voor een vieze smaak in je mond zorgt, is natuurlijk minder prettig.
Je huid reinigen
Citroenen zijn rijk aan vitamines, vandaar hun zuiverende eigenschap. Maar zo'n citroen kan meer: zo verbant hij mee-eters en verwijdert vlekken van het gezicht. Zo doe je dat: snij een citroen doormidden, smeer het sap over je gehele gezicht en spoel af met koud water.
Soms is het goed om je immuunsysteem een beetje te boosten. Dit pittige drankje van gember, citroen en cayennepeper draagt hier enorm aan bij. Naast dat het je immuunsysteem verbeterd, helpt het ook bij een goede stofwisseling en zuiveren de ingrediënten je lever. Hierdoor heeft het drankje ook een detox werking!