Ja, gember kan inspelen op de specifieke behoeften van het moment, op een vergelijkbare manier als adaptogene planten, dus het drinken van gember in de vorm van thee 's avonds kan je lichaam een ontspannend en kalmerend effect geven dat je helpt gemakkelijker in slaap te vallen.
Ook gember is een fijn hulpmiddel voor een fijne nacht.Gember kalmeert namelijk je maag en darmen. Zo kunt je je eten makkelijker en sneller verteren en dus val je sneller in slaap. Een kopje gemberthee doet wonderen!
Soms is het goed om je immuunsysteem een beetje te boosten. Dit pittige drankje van gember, citroen en cayennepeper draagt hier enorm aan bij. Naast dat het je immuunsysteem verbeterd, helpt het ook bij een goede stofwisseling en zuiveren de ingrediënten je lever. Hierdoor heeft het drankje ook een detox werking!
Het drinken van thee voor het slapengaan , zoals citroen-gemberthee, kan u helpen een goede nachtrust te krijgen. Citroen-gemberthee is een kruidentonic die rustgevend kan zijn, waardoor u niet alleen goed kunt slapen, maar u ook warm, kalm en ontspannen voelt vanwege de verse limoen en natuurlijke zoetstof honing in het recept.
Water drinken bij de avondmaaltijd kan helpen om af te vallen. Het zorgt er namelijk voor dat je maag gevuld wordt samen met het voedsel dat je eet. Drink je elke avond een glas wijn bij het eten en stop je daar liever niet mee? Zorg dan dat je er genoeg water bij drinkt.
Het is echter het beste om maaltijden en snacks te kiezen die gemaakt zijn van gewichtsverliesvriendelijke voedingsmiddelen, zoals die met veel eiwitten en vezels. Griekse yoghurt, eieren, noten, fruit en proteïneshakes zijn bijvoorbeeld allemaal vullende en voedzame snacks voor 's avonds.
Drink als je dorst hebt vooral water en ongezoete thee en koffie. Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden [38]. Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Vers fruit kun je wel blijven eten als je buikvet wilt voorkomen.
Het citroenzuur in citroenen kan helpen de leverfunctie te verbeteren en gifstoffen weg te spoelen. Gember ondersteunt ook ontgifting door de bloedsomloop en spijsvertering te bevorderen. Dagelijks gembercitroenwater drinken kan helpen bij de natuurlijke ontgiftingsprocessen van uw lichaam, waardoor u zich verjongd en energiek voelt .
De combinatie van gember, citroen, en honing is niet alleen smaakvol, maar ook ontzettend goed bij verkoudheid en griep. Deze thee helpt bij het neutraliseren van scherpe smaken, is erg lekker en verfrissend.Bovendien is het een natuurlijke pijnstiller en helpt het bij het afvallen.
Antioxidanten die in overvloed in citroenschil voorkomen, met name flavonoïden, kunnen de stofwisseling versnellen en vetverbranding bevorderen. Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, helpt bij de spijsvertering en kan gevoelens van volheid vergroten, wat op zijn beurt de totale calorie-inname verlaagt. Gember versnelt uw stofwisselingsproces.
Zetmethode thee
Gebruik 12 gram thee voor 1 liter water.
Je kunt ook plakjes gember toevoegen aan je koude water voor wat meer smaak.
Het drinken van citroen-gemberthee voor het slapengaan kan helpen om de mindfulness en hydratatie te verbeteren . Het kan ook indigestie, neusverstopping en meer verminderen. Als u tot de 10-30% van de volwassenen behoort die moeite hebben met in slaap vallen of doorslapen, bent u misschien op zoek naar manieren om meer rust te krijgen ( 1 ).
Nadelen van te veel gember
Te veel gember wordt gelinkt aan een lage bloeddruk en maag- en darmklachten. Zo deed onder meer het National Center for Complementary and Alternative Medicine onderzoek en vonden de onderzoekers dat gember voor bijwerkingen kan zorgen als gasvorming, een opgeblazen gevoel en maagproblemen.
Gember ondersteunt de spijsvertering
Gember ondersteunt de spijsvertering en kan verlichting geven bij een opgeblazen gevoel. Zeker na het eten van een zware maaltijd kan een kop gemberthee daarom heel lekker zijn. Ook zitten er in gember bepaalde stoffen die de stoelgang op gang kunnen helpen.
Citroenwater geeft je immuunsysteem een oppepper
Citroensap is rijk aan vitamine C en dit draagt bij aan de versterking van je immuunsysteem en de bestrijding van griep en verkoudheden. Naast vitamine C is ijzer ook een belangrijke voedingsstof voor een goed werkend immuunsysteem.
Er zijn echter geen bijwerkingen gemeld met betrekking tot het drinken van één kopje citroenwater per dag. U kunt een boost in uw immuunsysteem ervaren vanwege de vitamine C, en u kunt zich energieker voelen, vanwege een betere hydratatie .
Zowel citroen als gember hebben hun eigen specifieke gezondheidsvoordelen, waaronder antioxiderende eigenschappen en hulp bij de spijsvertering . Daarom biedt de combinatie van deze twee ingrediënten aanvullende voordelen.
Bewaar het 5 dagen in de koelkast. Als een klein glas in de ochtend is het een krachtige ontstekingsremmer en alkalisator, maar toegevoegd aan bruisend water en ijs wordt het een dorstlessende drank voor de warmste dagen.
Cardio oefeningen, zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, helpen bij het verbranden van calorieën en het verminderen van buikvet. Daarnaast kan krachttraining, zoals gewichtheffen of weerstandstraining, helpen bij het opbouwen van spieren en het versnellen van je stofwisseling.
De betere keuze. Water drinken is een betere keuze dan frisdrank en vruchtendranken. Daar zitten veel suikers en dus calorieën in. Als je wilt afvallen, kies dan vooral voor water of thee en koffie zonder suiker.
Wat kan ik 's ochtends drinken om buikvet te verliezen? Het drinken van lauw citroenwater in de ochtend kan helpen om de stofwisseling te stimuleren en buikvet te verliezen. Werkt groene thee voor gewichtsverlies? Ja, groene thee kan helpen bij het afvallen.