Voor heffen en tillen, wordt 25 kg voorgeschreven als maximumgewicht onder optimale omstandigheden (gewicht dicht tegen het lichaam, op heuphoogte, goede grip, zonder draaien met de rug).
Dat hangt af van de omstandigheden en hoe vaak en hoe lang je moet tillen. Als alle omstandigheden ideaal zijn, ligt de grens op 23 kilo. Maar ideale omstandigheden komen niet vaak voor. En dus ligt het maximale gewicht dat je kunt tillen zonder gevaar voor je gezondheid vaak een stuk lager.
Onder de meest ideale omstandigheden is dat maximaal 23 kilo. Bij omstandigheden die niet ideaal zijn is dat gewicht lager. Uw arbocatalogus kan specifieke afspraken bevatten over het tillen in uw branche.
De Inspectie SZW hanteert de NIOSH als richtlijn in haar handhavingsbeleid en dat je maximaal 25 kg mag tillen per persoon en maximaal 50 kg met twee personen.
Een voertuig is te zwaar beladen als: de vrachtwagen in totaal meer dan 50 ton weegt; de vrachtwagen meer weegt dan is toegestaan volgens het kenteken; als de asdruk per as van de vrachtwagen groter is dan volgens het kenteken mag.
Vaak wordt gesteld dat je rustig 5 of 10 procent kunt overbeladen omdat je dan onder het door de fabrikant opgegeven technisch gewicht blijft en de politie pas vanaf vijf procent procent overbelading bekeurd. Men vertelt dat de politie in Nederland gebruikt maakt van twee grenzen: vijf en tien procent.
In 2023 had 50% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder matig of ernstig overgewicht Er is sprake van overgewicht bij een Body Mass Index (BMI) ≥ 25 kg/m2 (Er is sprake van overgewicht bij een Body Mass Index (BMI) ≥ 25 kg/m2 ). Overgewicht komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.
Voor heffen en tillen, wordt 25 kg voorgeschreven als maximumgewicht onder optimale omstandigheden (gewicht dicht tegen het lichaam, op heuphoogte, goede grip, zonder draaien met de rug).
De Arbowet kent geen specifieke eisen over hoeveel een werknemer mag tillen of dragen. Wel zegt de wet dat werk geen risico's op mag leveren voor de veiligheid en de gezondheid van de werknemer (Arbobesluit 5.2).
In Nederland zijn wettelijke uitspraken van de Hoge Raad gebaseerd op deze methode. Het gewicht van 23 kg is aanvaardbaar voor 75% van de vrouwen en 99% van de mannen.
Het tillen van een last elke vijf minuten (12 per uur) die lichter is dan 15 kg wordt als veilig beschouwd, terwijl het tillen van een last elke minuut (60 per uur) die zwaarder is dan 45 kg in de paarse zone valt. Dit betekent dat het een onacceptabel risiconiveau is en dat de werkzaamheden een ernstig risico op letsel met zich mee kunnen brengen, waardoor onmiddellijke verbeteringen vereist zijn.
Limieten voor handmatige bediening voor mannen en vrouwen
Het maximale handmatige tilgewicht voor mannen is hoger dan het maximale gewicht dat een vrouw mag tillen. Volgens de Health and Safety Executive (HSE) mag een man niets zwaarder dan 25 kg tillen, terwijl het veilige tilgewicht voor een vrouw niet zwaarder is dan 16 kg .
Tillen – NIOSH
Het referentiegewicht in de NIOSH methode is 23kg. Dat mag men normaal niet overschrijden. Dit gewicht is aanvaardbaar voor 90% van de volwassen gemengde werkpopulatie (mannen en vrouwen samen). Wanneer men echter enkel kijkt naar de mannen, is 25kg aanvaardbaar voor meer dan 95% van deze doelgroep.
De meeste mensen hebben niet de kracht of het uithoudingsvermogen om 30 kg aan dood gewicht langdurig in welke positie dan ook te dragen . En nog belangrijker: zelfs als je 30 kg op je rug of tegen je borst kunt dragen, betekent dat nog niet dat je er ook iets nuttigs mee kunt doen, zoals het gewicht naar je borst tillen...
Tussen de 10 en 15 kilo dragen is voor de meesten (man en vrouw) geen groot probleem. Hoe meer je wilt lopen en zwakker je rug hoe prettiger het is om dichter bij de 10 dan de 15 kilo te zitten. Heb je wieltjes, ga je weinig lopen of rondtrekken, dan is 15 tot 20 kilo voor de meesten ook nog prima te doen.
Gelukkig zijn er uitgebreide aanbevelingen van de industrie om managers te helpen veilige, geteste heflimieten voor handmatige handelingen te implementeren. Volgens de wettelijke richtlijnen voor handmatige handelingen is het maximale veilige hefgewicht voor een vrouw 16 kg.En voor mannen is het maximale veilige hefgewicht 25 kg .
De Inspectie SZW hanteert sinds jaar en dag als maximaal tilgewicht een grenswaarde van 23 kg per persoon. Dit betekent dat er naar gestreefd wordt niet meer dan 23 kg per persoon en 46 kg met twee personen te tillen. De omstandigheden bepalen mede hoe zwaar er getild kan worden.
Veel of zwaar moeten tillen en dragen tijdens de werkdag is erg belastend voor het lichaam. De rugspieren kunnen beschadigd raken, net als de bindweefselbanden rond de wervelkolom of de tussenwervelschijven. Hoe zwaarder iemand tilt, hoe groter de kans op beschadiging.
Langdurige blootstelling aan fysieke overbelasting kan leiden tot klachten, ziekteverzuim en zelfs tot beroepsziekten aan gewrichten, spieren, pezen of banden. Fysieke onderbelasting verhoogt het risico op ernstige aandoeningen, zoals diabetes type II, depressieve klachten en hart- en vaatziekten.
Kort daarna heeft de Inspectie SZW de NIOSH als richtlijn overgenomen in haar handhavingsbeleid en ook dat je maximaal 25 kg per persoon mag tillen en maximaal 50 kg met twee personen.
het meeste werk dat bij iets komt kijken; het moeilijkste deel van een taak : het zware werk doen Met een WYSIWYG-editor hoeft u alleen maar uw woorden in te typen. Laat de editor al het zware werk doen.
Wist je dat een mier tot wel vijftig keer zijn eigen gewicht kan dragen?
Om de bovengrens van een bij jouw lengte passend gewicht te berekenen ga je uit van een BMI van 25. BMI 25 x (1.70 m x 1.70 m) = 72,5. Zo zie je, dat bij een lengte van 1.70 m een gezond gewicht tussen de 53,5 – en 72,5 kg ligt.
Volgens de BMI-grafiek en hun classificatie, geeft een BMI-score van 25,71 voor 70 kilogram gewicht en 165 cm lengte aan dat uw gewicht Overgewicht is . De Body Mass Index van 25,71 is afgeleid van het gewicht van 70 kilogram gedeeld door het kwadraat van de lengte 165 centimeter.
Ideale gewicht berekenen
Een BMI tussen 20 en 25 is ideaal. Zowel voor mannen als vrouwen. Een BMI van 22,5 zit hier precies middenin en zou dus “perfect” zijn.