In het bekende psychiatrische handboek de DSM-5 wordt ADD het 'overwegend onoplettende beeld' van ADHD genoemd. “ADD wordt ook wel met een knipoog Alle Dagen Dromerig genoemd”, zegt Ehrlich. “Iemand met ADD kan moeilijk de aandacht erbij houden als iets ze niet heel erg interesseert.Ze kunnen dromerig of afwezig zijn.
ADHD en overprikkeling. Als je ADHD hebt, kan je moeite hebben om prikkels die op je afkomen te verwerken. Dit kunnen externe prikkels zijn maar ook interne prikkels. Externe prikkels zijn indrukken die via de zintuigen binnenkomen zoals geluiden, beelden, geuren, smaken, en lichamelijke sensaties.
Als partner van iemand met ADHD kun je je soms eenzaam voelen. Je partner leek in het begin heel veel aandacht voor je te hebben, maar dit lijkt plots te zijn gestopt. Daarnaast kun je merken dat je partner veel bezig is met andere dingen, maar niet met jou.
Een continu gevoel van innerlijke onrust. Impulsiviteit. Prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen. Gebrek aan structuur en overzicht.
Mensen met ADHD zeggen vaak dat een kortstondige emotie alle ruimte in hun hoofd opslokt, net als een computervirus alle ruimte op een harde schijf kan opslokken, waardoor alle andere belangrijke gevoelens en gedachten worden verdrongen.
Zorg voor een rustig plekje waar iemand even heen kan als het hoofd te vol voelt. Of ga lekker samen naar buiten en raak energie kwijt met spelen of sporten. Maak duidelijke afspraken, bijvoorbeeld als je samen gaat werken.
Bij ADHD functioneren kleine onderdelen van de hersenen net even anders. De hersenen zijn bij mensen met ADHD in bepaalde gebieden onderactief. Dit kan ertoe leiden dat je je moeilijk kunt concentreren en snel afgeleid raakt.Je kunt ook impulsief gedrag vertonen.
Onderzoekers gaan ervan uit dat erfelijkheid de grootste rol speelt bij ADHD. Er is nog geen specifiek gen voor ADHD ontdekt. Het lijkt erop dat meerdere genen er samen voor zorgen dat je aanleg hebt voor ADHD. Dit houdt in dat ADHD kan ontstaan wanneer verschillende genen en omgevingsfactoren op elkaar reageren.
Mensen met ADHD raken sneller verslaafd aan alcohol of andere drugs. Dit komt doordat de klachten van ADHD iemand gevoelig maken voor veel en vaak drinken. Iemand met ADHD is bijvoorbeeld vaak impulsiever en kan moeilijker zijn of haar eigen gedrag remmen. Dit vergroot de kans om te gaan drinken.
Kenmerken van ADHD
Ondoordacht gedrag, ook wel impulsief gedrag genoemd: Snel reageren zonder nadenken, veel praten en dingen eruit flappen. Concentratieproblemen: snel afgeleid, vaak dingen kwijt, veel dagdromen, moeite met het afmaken van taken, snel dingen vergeten, moeilijk kunnen luisteren.
Uit recent Nederlands onderzoek1 blijkt dat ongeveer 40% van de mensen met AD(H)D, zowel mannen als vrouwen, minstens één probleem heeft op het gebied van seksualiteit. De ontevredenheid over het seksleven ligt aanzien- lijk hoger dan bij mensen zonder AD(H)D.
Bij ADHD is het niet ongewoon om hard te vallen voor een nieuwe liefdesbelangstelling – in een intense huwelijksreisfase die gekenmerkt wordt door love-bombing die zwaar eenzijdig kan aanvoelen. In essentie “bombt” de partner met ADHD de andere partner met bewondering, cadeaus, complimenten en aandacht.
Kinderen met ADHD vinden het vaak fijn om structuur, rust en regelmaat te krijgen, omdat ze dat zelf slecht kunnen organiseren voor zichzelf. Maar we horen ook terug dat té weinig prikkels en te veel stil zitten evenmin fijn is.
Volwassenen met ADHD hebben vaak een geschiedenis van slechte academische prestaties, werkproblemen of gespannen relaties. Ze vinden het misschien lastig om georganiseerd te blijven, zich aan een baan te houden, afspraken na te komen, dagelijkse taken uit te voeren of grote projecten af te ronden.
Volwassenen met ADHD hebben vooral problemen met zelfsturing op het vlak van planning en organisatie. Ze stellen veel dingen uit en hebben een inadequate tijdsplanning. Hun rusteloosheid, oververbaliteit en nerveuze bewegingen vallen toch nog vaak op.
Volwassenen met ADHD hebben vaak minder last van het 'druk zijn' dan kinderen met ADHD. Sommige mensen met ADHD zijn helemaal niet druk, maar stil en dromerig. Zij hebben alleen moeite met aandacht. Dit wordt soms ADD genoemd (dus zonder de H van hyperactief), maar dit is geen officiële naam.
Patiënten met ADHD zijn vatbaarder voor een verslaving dan patiënten zonder ADHD. Een samenhang tussen ADHD en verslaving heeft mogelijk te maken met genetische aspecten en veelvoorkomende karaktereigenschappen. Impulsiviteit speelt bijvoorbeeld een grote rol.
Mensen met ADHD hebben bijvoorbeeld doorgaans een laag basisniveau van impulscontrole. Als gevolg hiervan zouden ze de schadelijke effecten van alcohol (bijv. verminderd rijvermogen ) ervaren na het consumeren van minder alcohol (d.w.z. bij lagere bloedalcoholgehaltes) vergeleken met mensen zonder ADHD.
ADHD'ers hebben de neiging om óf heel veel te denken, óf heel veel te voelen. Je kunt daar meer balans in krijgen door bijvoorbeeld meditatie, mindfulness, chi neng qi gong, ki oefeningen (korte oefeningen en snel resultaat). Mindfulness en meditatie is prima te doen met verschillende appjes die je kunt downloaden.
De partner met ADHD had aan het begin van de relatie heel veel aandacht voor de ander. Deze 'hyperaandacht' is plotseling gestopt. Hierdoor voelt de ander zich onzeker, verwaarloosd of eenzaam. De partner zonder ADHD voelt zich erg verantwoordelijk en neemt veel praktische taken in het huishouden op zich.
Emotionele triggers herkennen
Wetenschappers hebben een sterke connectie gevonden tussen ADHD en emoties . Mensen met ADHD hebben veel meer kans op emotionele dysregulatie dan mensen zonder de stoornis. Dit betekent dat ADHD'ers vaak moeite hebben met het beheersen van hun gevoelens en hoe ze daarop reageren.
Je wordt snel boos en de boosheid blijft lang hangen. Je slaat met deuren en gooit met zware voorwerpen. Je kunt impulsief dingen zeggen of impulsief schreeuwen. Een laag zelfbeeld als gevolg van ADHD komt vaak voor en kan je gevoelig maken voor kritiek.
Een paar voorbeelden van dit soort banen: leraar/lerares, verpleegkundige, journalist, kok, kapper/kapster of artiest (schilder, choreograaf, muzikant, etc.). Er zijn dus veel verschillende sectoren waar mensen met ADHD goed terecht kunnen, en zij zelfs voordelen hebben.
Het kan worden omschreven als het gevoel dat je gedachten alle kanten opgaan, vergezeld door symptomen als vergeetachtigheid, moeite met focussen op één taak en tijdblindheid. Mensen met de diagnose ADHD ervaren vaak 'hersenmist' . Het kan letterlijk voelen alsof er een barrière of mist tussen jou en je gedachten komt.