Ja, een vitamine B12-tekort kan lang onopgemerkt blijven, vaak maanden tot jaren. Dit komt doordat het lichaam een voorraad in de lever opslaat en symptomen zoals vage vermoeidheid, tintelingen, geheugenverlies of spierzwakte vaak subtiel beginnen of worden toegeschreven aan stress of andere oorzaken. VitaminFit +3
Op den duur heeft een vitamine B12 tekort neurologische gevolgen omdat het zenuwstelsel wordt aangetast. Patiënten klagen over tintelingen en een dof gevoel in handen en voeten. Dit kan overgaan in een zwaar gevoel en moeilijkheden met lopen. Ook kunnen er coördinatieproblemen en psychische stoornissen optreden.
Symptomen van een vitamine B12-tekort zijn onder andere extreme vermoeidheid, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten, geheugen- en concentratieproblemen, bleke huid, duizeligheid, hartkloppingen, spierzwakte, en een pijnlijke, ontstoken tong. Psychische klachten zoals somberheid, prikkelbaarheid, verwardheid en stemmingswisselingen komen ook voor, evenals andere vage klachten zoals haaruitval, gewichtsverlies, en problemen met het gezichtsvermogen.
Er is geen standaard 'magische' hoeveelheid B12 voor fibromyalgie, maar studies tonen aan dat hoge doses (vaak 1000 mcg of meer, via injecties) de vermoeidheid en pijn kunnen verminderen bij een deel van de patiënten, vooral bij een vastgesteld tekort of een opnamestoornis, omdat B12 helpt bij energieniveau en zenuwfuncties. De juiste dosering en frequentie (bijv. 1-3x per week) hangt af van de individuele respons en moet altijd in overleg met een arts bepaald worden, omdat de behandeling maatwerk is.
Met de Actief B12-test kan bij personen met een B12-waarde tussen de 150 en 300 pmol/l bij meer mensen een tekort worden aangetoond dan met de gewone serum B12-test. Indien de gewone B12 waarde dus geen duidelijkheid geeft, kan deze test uitsluitsel geven. Bij actief B12 <35 pmol/L: tekort aan B12 zeer waarschijnlijk.
Een vitamine B12-tekort wordt vaak veroorzaakt door auto-immuunziekten zoals Pernicieuze Anemie (een maagaandoening), maar ook door maag- en darmziekten zoals Crohn, coeliakie, gastritis (maagontsteking) of een H. pylori infectie, en door maagoperaties. Andere oorzaken zijn medicijngebruik, langdurig alcoholgebruik, veganisme (zonder supplementen) en aandoeningen die de opname in de dunne darm verstoren, zoals parasieten of een operatie aan het laatste deel van de dunne darm (ileum).
Als u bloedarmoede heeft door een vitamine B12-tekort, kunt u in eerste instantie de typische symptomen van bloedarmoede ervaren, zoals vermoeidheid, bleekheid, kortademigheid, hoofdpijn of duizeligheid . Indien onbehandeld, kunt u symptomen in de hersenen en het zenuwstelsel gaan opmerken.
De symptomen van een vitamine B12-tekort lijken op die van fibromyalgie, ME/CFS, de ziekte van Lyme en meervoudige chemische overgevoeligheid . Hoewel een B12-tekort niet als de oorzaak van deze aandoeningen wordt beschouwd, wordt het wel gezien als een mogelijke factor bij een aantal verschillende chronische ziekten.
Vitamine B12 speelt een rol bij de regulatie van de eetlust. Ook speelt ze een rol bij de productie van bepaalde hormonen die betrokken zijn bij het verzadigingsgevoel. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot een verstoring van deze processen, waardoor mensen mogelijk meer gaan eten en dus gewichtstoename ervaren.
Er is geen test of bloedonderzoek dat fibromyalgie vast kan stellen. Ook op röntgenfoto's is niets te zien. De reumatoloog stelt de diagnose fibromyalgie op basis van uw klachten en uw verhaal. Het kan zijn dat de reumatoloog toch nog uw bloed laat onderzoeken of een röntgenfoto laat maken.
Een tong met een B12-tekort ziet er vaak rood, glad en gezwollen uit, omdat de tongpapillen (bultjes) verdwijnen, wat een 'biefstuktong' of 'aardbeientong' kan veroorzaken, en kan pijnlijk aanvoelen, vooral bij gekruid eten, zure dranken of tandenpoetsen.
Psychische aandoeningen die gediagnosticeerd worden bij B12-patiënten zijn onder andere: dementie, depressie, delirium, bipolaire stoornis, paniekstoornis, psychose en fobieën.
Een vitamine B12-tekort kan aanzienlijke gevolgen hebben voor je spieren en je sportprestaties. B12 speelt een cruciale rol bij de energieproductie in je spiercellen. Wanneer je lichaam onvoldoende B12 heeft, kunnen je spieren niet optimaal functioneren. Je kunt last krijgen van spierzwakte en verminderde spierkracht.
Vitamine B12 en foliumzuur vervullen verschillende belangrijke functies in het lichaam, waaronder het gezond houden van het zenuwstelsel. Een tekort aan een van deze vitaminen kan een breed scala aan problemen veroorzaken, waaronder: extreme vermoeidheid , gebrek aan energie .
Een vitamine B12 deficiëntie komt vaker voor bij kinderen en volwassenen die vegetarisch of veganistisch eten, die een chronische ziekte van maag of darmen hebben, die een auto-immuunziekte hebben of die medicijnen gebruik die de opname van vitamine B12 uit de darm moeilijk maken.
Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte. Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies. Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, verergerde menstruatiepijn.
Een vitamine B12-tekort wordt vaak veroorzaakt door auto-immuunziekten zoals Pernicieuze Anemie (een maagaandoening), maar ook door maag- en darmziekten zoals Crohn, coeliakie, gastritis (maagontsteking) of een H. pylori infectie, en door maagoperaties. Andere oorzaken zijn medicijngebruik, langdurig alcoholgebruik, veganisme (zonder supplementen) en aandoeningen die de opname in de dunne darm verstoren, zoals parasieten of een operatie aan het laatste deel van de dunne darm (ileum).
Als je plotseling zonder duidelijke reden trek hebt in vlees, kan dat een signaal van je lichaam zijn dat je een vitamine B12-tekort hebt. Volgens Pallian kunnen mensen met een B12-tekort ook een ongewone trek hebben in vis of eieren .
Onderzoek toont aan dat een laag vitamine B12-gehalte niet direct leidt tot gewichtstoename, maar wel metabolische aandoeningen veroorzaakt die gewichtsverlies aanzienlijk bemoeilijken. Het tekort heeft gevolgen voor de insulineresistentie, markers van het metabool syndroom en adipocytdifferentiatie – het proces waarbij cellen zich ontwikkelen tot vetcellen.
Neurologische veranderingen
Geheugenverlies . Tintelingen. Verlies van fysieke coördinatie (ataxie), wat het hele lichaam kan aantasten en problemen met spreken of lopen kan veroorzaken. Schade aan delen van het zenuwstelsel (perifere neuropathie), met name in de benen.
Vitamine B12 zit in dierlijke producten, zoals melk en melkproducten, vlees en vleeswaren, vis en eieren. Vitamine B12 komt vrijwel alleen voor in dierlijke producten, omdat het wordt gemaakt door bepaalde bacteriën in het maag-darmkanaal van dieren.
Een open-label, pre-post onderzoek met 28 vrouwelijke fibromyalgiepatiënten toonde een verbetering van de ernst van de symptomen en een vermindering van angstgevoelens na een dagelijkse dosis van 1000 mcg vitamine B12 gedurende 50 dagen.
Zenuwtintelingen of gevoelloosheid
Zonder vitamine B12 raakt de myeline beschadigd, wat leidt tot zenuwschade. Je kunt een tintelend gevoel ervaren of het gevoel hebben dat bepaalde lichaamsdelen regelmatig 'slapen' , wat erop kan wijzen dat je zenuwstelsel het moeilijk heeft.
De Boots vitamine B12 bloedtestkit meet uw vitamine B12-waarden met behulp van een bloedmonster dat via een vingerprik wordt afgenomen. Voor het gebruik van deze kit is een internetverbinding vereist. Alle persoonsgegevens met betrekking tot dit product, deze diensten en online platforms worden verzameld en verwerkt door MyHealthChecked.
Een vitamine B12-tekort kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, stemmingswisselingen, gevoelloosheid, cognitieve problemen en in ernstige gevallen depressie of geheugenverlies. Het kan ook de stofwisseling beïnvloeden, hoewel het verband met gewichtstoename of -verlies nog niet duidelijk is.