We hebben het niet over een weekje of twee. Musselman stelt voor dat je op z'n minst twee of drie maanden een time-out kan nemen voor je relatie.Zo kunnen jullie beiden herstellen. Dit lijkt misschien een lange periode om geen contact te hebben en al helemaal als jullie al jarenlang samen zijn.
Wetenschappelijk onderzoek is er nooit naar gedaan, maar volgens relatietherapeuten zou ongeveer de helft van de koppels die een pauze inlassen wel degelijk terug bij elkaar komen. Dat een pauze niet altijd het einde van jullie relatie hoeft te betekenen, staat dus vast.
Een time-out heeft geen zin als...
Als er een probleem is in de relatie helpt het namelijk om dat probleem veel onder ogen te komen. Het is dus juist nodig om elkaar veelvuldig tegen te komen in huis en om een paar keer per week over de problemen te praten. Niet elke dag. Zeker niet voor het slapen gaan.
Het herstellen van een verbroken relatie is niet altijd mogelijk, in enkele gevallen gaat de partner al snel door met het leven en lijkt er geen hoop meer te zijn om de relatie weer net zo goed te maken als deze hiervoor was. Maar naarmate er steeds meer tijd verstrijkt worden de kansen toch weer wat groter.
Tijdelijk uit elkaar gaan kan een hele goede oplossing zijn als het even niet zo lekker loopt tussen jullie. De kans dat jullie weer terug bij elkaar komen is namelijk 50%. Als je zeker wil weten dat jullie het maximale uit jullie time out halen, is het belangrijk dat jullie het goed aanpakken.
Ongeveer drie op vier komt niét terug samen." Hoe komt dat? "Omdat die stap doorgaans een verdere afbraak inluidt van je verbondenheid als koppel. Kijk, als je uit elkaar aan het groeien bent en je gaat vervolgens een tijdje je eigen gang, versterk en versnel je dat vervreemdingsproces alleen maar.
1. Bepaal samen hoe lang de relatie time-out gaat duren. We hebben het niet over een weekje of twee. Musselman stelt voor dat je op z'n minst twee of drie maanden een time-out kan nemen voor je relatie.
Het is mogelijk dat er in de tussentijd wat veranderd is, wat ervoor zal zorgen dat de relatie dit keer dynamischer zal zijn. Exen die weer bij elkaar komen kan werken, als je allebei de tijd hebt genomen om aan jezelf en aan je problemen te werken. Wist je wel dat seks met je ex helemaal niet zo'n slecht idee is?
Ook over je gevoelens na een break-up heeft de wetenschap iets te zeggen. Volgens onderzoek gepucliceerd in The Journal of Positive Pscyhology heeft ruim driekwart van de mensen 11 weken nodig om te herstellen.
Als je een gelukkige relatie hebt, wil je tijd doorbrengen met je partner. Je bent enthousiast voor date-avonden en je kan niet wachten om in de armen van je lover te kruipen. Maar als dat gevoel veel minder wordt en je alleen maar zin hebt om met je andere af te spreken, kan dat einde relatie betekenen.
Wat kun je nog meer doen? Niemand kan voor jullie de keuze maken om wel of niet uit elkaar te gaan. En welk effect het op jullie kinderen zal hebben, vertelt ook niemand jullie. Uit cijfers blijkt dat het met ongeveer tweederde van de scheidingskinderen na verloop van tijd weer goed gaat.
Hoe lang moet ik hem met rust laten.
Dan is de vraag; Oké, dus; man even met rust laten; Hoe lang moet ik hem met rust laten? Net zo lang totdat jij weer bij jezelf bent. Als jij weer helemaal oké bent met jezelf dan ben je weer aantrekkelijk voor hem.
Praat met elkaar
Goede communicatie is essentieel voor je relatie. Praat met elkaar, zeg elkaar wat je belangrijk vindt en waar je je goed of minder goed bij voelt. Ook belangrijk, geef elkaar regelmatig een complimentje. Het is goed voor het zelfvertrouwen en een mooie manier om te laten zien dat je elkaar graag ziet.
Veel mensen proberen hun relatie in eerste instantie te verbeteren door afstand van elkaar te nemen. De een logeert bij een vriend(in) of familie, terwijl de ander in het gezamenlijk huis blijft wonen. Ook kan het zijn dat jullie afzonderlijk van elkaar op reis gaan. Afstand schept soms inzicht.
Een relatie time-out is een noodmaatregel. Het is of tijdelijk uit elkaar of definitief uit elkaar gaan. Het initiatief komt meestal vanuit één partner. Deze partner heeft snel rust en/of afstand nodig omdat hij of zij anders emotioneel maar vaak ook fysiek onderuit zou gaan.
Mannen zoeken minder steun uit hun omgeving.
Dat betekent niet dat mannen geen contact met familie en vrienden hebben, maar ze zijn minder snel geneigd emotionele steun en hulp te zoeken. Terwijl vrouwen juist omgeven worden door hun familie en vriendinnen na een break-up, staan mannen er grotendeels alleen voor.
Vaak houdt het op na twee jaar, dat is de logische herstelperiode na een relatie. De duur van zo'n reboundrelatie loopt dus gelijk met de periode van rouw na een lange relatie. Wanneer je terug jezelf gevonden hebt, weer in evenwicht bent, dan houdt het op. Het is een vorm van een herstelrelatie.
Het lijkt zo alsof hij de situatie verwerkt heeft, terwijl dit in werkelijkheid vaak langer duurt dan bij vrouwen. “Sommige mannen doen er jaren, decennia zelfs, over om liefdesverdriet te verwerken. Ze uiten hun verdriet simpelweg niet naar anderen, of zelfs naar zichzelf”, schrijft Morris.
Misschien zal je ex zelfs wel spijt krijgen van het feit dat jullie uit elkaar zijn gegaan. Dit kan ertoe leiden dat hij of zij veel meer openstaat voor het idee om weer bij elkaar te komen. Hierdoor hoef jij verder een stuk minder werk te doen om je ex weer voor je te winnen.
De 30 dagen dat je geen contact hebt met je ex zijn dé dagen om jezelf een zelfverzekerd en gelukkig persoon te maken. Grijp dus ook je kans om dit te doen. In feiten heb je je ex helemaal niet nodig; je wilt je ex misschien, maar je hebt hem of haar niet nodig. Hier moet je binnen deze 30 dagen echt bewust van worden.
Is er nog gevoel? is niet alleen een interessant boek voor partners met relatieproblemen. Ook wanneer je gewoonweg iets meer over relaties of jouw rol als partner zou willen weten is het nuttig. Daarnaast is het ook een informatief boek voor hulpverleners die te maken krijgen met relatieproblemen.
Bied in eerste instantie een luisterend oor. Je kunt later altijd nog vertellen wat in zo'n situatie voor jou heeft gewerkt, in plaats van zeggen wat de ander 'zou moeten doen'. Ieder excuus om een bak roomijs leeg te lepelen grijpen we met beide handen aan, maar een relatiebreuk is niet altijd een reden voor rouw.
Als je vriendje voorstelt om een korte break te nemen, ga er eerlijk met hem over in gesprek en probeer te begrijpen wat hij ECHT wil. Wil hij bijvoorbeeld meer tijd voor zichzelf of wil hij gewoon alleen zijn. Wil hij of probeert hij nieuwe mensen te ontmoeten?