Waarmee kan een psycholoog je helpen? Het vakgebied van een psycholoog is net zo divers als onze geestelijke gezondheid. Een psycholoog kan je bijvoorbeeld helpen als je last hebt van een psychische stoornis, een depressie of burn-out.
Als jij je op dit moment afvraagt of therapie misschien nuttig voor je zou zijn, dan is het antwoord 'ja'. Therapie is allang niet meer alleen voor mensen met aantoonbare psychische aandoeningen. Ook als je met iets relatief 'kleins' in de knoop zit, kan een psycholoog je helpen. En ook als dat niet zo is trouwens.
Als je gesprekken hebt met de psycholoog kan en mag je dus alles bespreken wat voor jou belangrijk is om te bespreken. Een psycholoog heeft geheimhoudingsplicht en gaat vertrouwelijk en veilig om met de informatie die jij geeft. Tenzij er dus een uitzondering is waarbij de psycholoog de geheimhouding wél mag verbreken.
Er is inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effectiviteit van psychotherapie. De belangrijkste conclusie is geruststellend: therapie werkt, ongeveer 60 procent van de cliënten knapt op.
Praten met een psycholoog is niet alleen een manier om je problemen te bespreken, maar ook een kans om meer over jezelf te leren en sterker uit je uitdagingen te komen.
Een cliënt behandelen als proefkonijn of als onderwerp voor onderzoek zonder hun toestemming. Een cliënt behandelen als ze zelf mentaal ziek zijn of ongeschikt zijn om te oordelen. Een cliënt behandelen als ze niet gekwalificeerd zijn om te behandelen.
Vraag de huisarts bijvoorbeeld of hij psychologen of instellingen in de buurt weet en kan aanbevelen. Of, als niet duidelijk is welk type behandelaar en behandeling je behoeft: trek de praktijkondersteuner (POH-GGZ) aan zijn jasje en kijk samen naar wat je wensen zijn en wat de beste optie is.
Uit onderzoek blijkt dat therapie effectief de depressie en angst van patiënten en de daarmee samenhangende symptomen, zoals pijn, vermoeidheid en misselijkheid, vermindert .
Psychotherapie zelf is effectief gebleken bij het verminderen van symptomen die verband houden met een groot aantal veelvoorkomende psychische stoornissen, waaronder (maar niet beperkt tot) posttraumatische stressstoornis 1 , depressie 2 en angstgerelateerde stoornissen 3 .
Alle psychologen hebben een geheimhoudingsplicht. Dat houdt in dat zij geen informatie over patiënten mogen doorgeven aan mensen die niets met uw behandeling te maken hebben.
Een psycholoog kan u helpen de obstakels die u ervan weerhouden een volwaardig en gezond leven te leiden, beter te begrijpen en te doorbreken . Ze zijn experts in hun vakgebied en hebben up-to-date kennis over onderzoeks- en therapiestrategieën die u kunnen helpen.
Door de emoties van de cliënt te valideren, laat u zien dat hun gevoelens belangrijk zijn en begrepen worden. Dit niveau van empathie bouwt vertrouwen op. Om dit vertrouwen verder te verdiepen, kunnen therapeuten doordachte, open vragen stellen die cliënten uitnodigen om hun gevoelens en ervaringen uit te werken, zodat ze zich echt gehoord voelen.
Het is altijd de moeite waard om professionele ondersteuning te zoeken, vooral als u zich al een paar weken down of gespannen voelt . Het is nooit te vroeg om hulp te vragen. Een getrainde counselor of psychotherapeut kan u helpen uw gedachten en gevoelens te onderzoeken in een veilige, niet-oordelende omgeving.
Neem dan contact op met een cliëntondersteuner. Ga naar clientondersteuning.co.nl. Als u niet goed weet waar u terechtkunt kunt u ook contact opnemen met Het Juiste Loket. Op informatielangdurigezorg.nl vindt u de weg naar de juiste zorg en ondersteuning.
Psycholoog. Je kunt naast stress ook psychische klachten hebben, bijvoorbeeld angst, paniek of depressie. Dan is het goed om eens met een erkend eerstelijns psycholoog te gaan praten. Samen met je psycholoog bespreek je wat jouw klachten zijn en wat voor jou de beste behandelmethode is.
In de loop van de tijd zal de interactie tussen gebeurtenissen in het persoonlijke en professionele leven van een psycholoog zeker stress, waarschijnlijk leed en mogelijk beperkingen veroorzaken . Deze kwetsbaarheid voor stress is geen weerspiegeling van pathologie bij de psycholoog, maar een realiteit van de uitdaging van ons werk.
In de behandeling gaan therapeut en cliënt na hoe contacten bijdragen aan het ontstaan of in stand houden van depressieve gevoelens. Zij staan bijvoorbeeld stil bij gevoelens van rouw of bij conflicten. Je bespreekt in de therapie hoe je kunt proberen meer positieve ervaringen te gaan opdoen.
Met een psycholoog kun je gesprekken voeren om mentaal beter in je vel te komen zitten en de psychiater kan je medicijnen voorschrijven bij ernstige psychische problemen. Met de psycholoog kun je dan bijvoorbeeld praten over hoe de medicijnen je leven nu beïnvloeden en hoe je daarmee om moet gaan.
Door te praten over bepaalde situaties en ervaringen probeert een psycholoog de problemen samen met u op te lossen. U kunt gerust alles vertellen, een psycholoog heeft namelijk een beroepsgeheim.
Als de patiënt na afloop minstens de helft minder symptomen ervaarde, beschouwden de ze de behandeling als effectief. Uit de resultaten bleek dat wanneer patiënten slechts één specifieke behandeling krijgen, de therapie maar voor 24% to 42% van de patiënten effectief is.
Redenen waarom therapie mogelijk niet werkt
Dit kan gebeuren wanneer de stijl en aanpak van de huidige therapeut niet overeenkomen met wat de cliënt nodig heeft, of als er een gebrek aan vertrouwen of verstandhouding tussen hen is . Het is belangrijk dat cliënten zich op hun gemak voelen in hun therapeutische relatie om deze succesvol te laten zijn.
Als u van nature een bron van steun, een meelevende luisteraar en een niet-oordelende aanwezigheid bent voor mensen in nood, kan een loopbaan in de counseling een perfecte uitlaatklep zijn om uw empathische aard te uiten en een positieve impact te hebben op het leven van anderen.
Soms is het goed om elke week af te spreken, maar elke 2 weken of meer verspreid kan ook. Bekijk dit samen met je psycholoog. Het is moeilijk vooraf te bepalen hoeveel sessies nodig zijn om van je klacht af te raken. Dat is afhankelijk van de klacht, de intensiteit, de regelmaat van afspraken, je budget,…
Wanneer je last van mentale klachten hebt die je dagelijkse functioneren in de weg zitten ga je naar een psycholoog. Omdat je veel stress ervaart op je werk bijvoorbeeld. Omdat je relatie niet lekker loopt, of zelfs is stukgelopen. Omdat je nog veel piekert over dingen die zijn gebeurd toen je jonger was.