Een lichte peesontsteking herstelt vaak vanzelf. Dit herstel kan echter lang duren en het is hierbij belangrijk te blijven bewegen. Wel belasten, maar niet overbelasten. Denk dus aan lichte, niet repeterende bewegingen.
Bij de milde variant duurt de herstelperiode gemiddeld enkele weken. Als er sprake is van een ernstige peesontsteking van de pols, kunnen verschillende behandeling nodig zijn om te herstellen. De hersteltijd kan tot zes maanden of langer duren voordat de symptomen volledig verdwijnen.
Een peesontsteking kun je herkennen aan de volgende symptomen: Pijn en een lichte zwelling.Warme huid boven je pees.Stijfheid en bewegingsbeperking op de plek van de ontsteking.
Tendinitis kan goed worden behandeld. Het soort behandeling is sterk afhankelijk van de plaats van de ontsteking. Meestal wordt een combinatie van rust, ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID's) en fysiotherapie voorgeschreven.
De beste zalf tegen peesontsteking is volgens sommigen absoluut een zalf met CBD-olie. Gebruikers zweren bij CBD-zalf voor de verzorging van vermoeide of stijve spieren en overbelaste pezen. CBD verlicht pijn en werkt ontspannend op jouw pezen.
Massages: ook massages maken de pees niet sterker en kunnen zelf meer pijn geven. Andere passieve behandelingen: denk aan manueel therapie of een chiropractor. Met deze therapie maakt u ook de pees niet sterker. Een korte termijn effect is er soms wel maar op de lange termijn zal uw klacht weer terug komen.
Een peesontsteking is helaas een blessure die langdurig kan zijn. Blijf je last hebben, ga dan naar de dokter of fysiotherapeut.
Peesontsteking hand
Pijn in de hand. Er is mogelijk sprake van zwelling, lokale roodheid en warmte. Behandeling: Door het nemen van voldoende rust en te bewegen binnen de pijngrens kunnen pijn, zwelling, warmte en stijfheid verminderd worden.
Wanneer er door overbelasting van de schouder een pees ontstoken raakt, wordt dit initieel gezien en behandeld als een acute peesontsteking. Wanneer de klachten na zes weken nog niet zijn afgenomen of zelfs zijn toegenomen, is er sprake van een chronische peesontsteking.
Schoenen die goed afwikkelen
Bij een pijnlijke tibialis anteriorpees heeft u baat bij schoenen met een dikke, stijve zool waarbij de tenen en hak naar boven zijn afgerond: een zogenaamde afrolschoen. Met een afrolschoen hoeft uw voet zelf minder te buigen tijdens het lopen en krijgt de pees meer rust.
Door een peesontsteking ervaart u de volgende klachten: Een warme huid bij de pees. Pijn. Lichte zwelling van de plek waar de pees zich bevindt.
Wat kun je zelf doen bij peesontsteking? Het is belangrijk je pijnlijke spier of spiergroep te koelen en een paar dagen rust te geven. Als het om je arm gaat kun je eventueel een mitella gebruiken. Ook kunnen een stevig verband, een pijnstiller of een massage ervoor zorgen dat je minder pijn hebt.
Om de zwelling en pijnklachten te verminderen kun je met ijs koelen. Dit kun je meerdere keren per dag herhalen. Leg het ijs ongeveer 10 minuten op de aangetaste plek. Daarnaast reageert een peesontsteking goed op medicijnen met ontstekingsremmende pijnstillers.
Om meteen met de deur in huis te vallen, is er één belangrijke regel die je moet onthouden. Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen.
Tussen een pees en het bot zit een kussentje met vocht. Dit is de slijmbeurs (bursa). Als je beweegt zorgt de slijmbeurs ervoor dat er geen wrijving is tussen de pees en het bot van het gewricht. Je hebt een slijmbeursontsteking (bursitis) wanneer een slijmbeurs geïrriteerd en ontstoken is.
Hoe ontstaat enthesitis? Enthesitis krijg je meestal door overbelasting.Je belast je gewricht te lang of te zwaar. Het komt ook voor dat je al een andere reumatische aandoening hebt en dat enthesitis daarvan een bijkomende klacht is.
Soms ervaren mensen terugkerende pijnklachten aan de pees. Vaak is het dan zo dat de pees continu ontstoken is, alleen dat de pijn op sommige momenten weg is. Hierdoor kan het lijken dat de klachten af en toe terug komen, maar eigenlijk is er dan al voor een langere periode (soms jaren) een peesontsteking aanwezig.
Wat is de oorzaak van een peesontsteking? De oorzaak achter een peesontsteking is doorgaans tweeledig. Enerzijds is er bijna altijd sprake van continue overbelasting.Anderzijds is er een verkeerde beweging (bijvoorbeeld een te zwaar gewicht heffen) waardoor de pees ontstoken raakt.
Gebruik dit medicijn niet langer dan 2 weken achter elkaar. Bij verergering van de klachten kunt u het opnieuw gebruiken. Vraag uw arts na hoeveel tijd dat weer kan en hoe lang en hoe vaak u het dan kunt gebruiken.
Bij een peesontsteking kun je het best even afwachten hoe de pijnklachten zich ontwikkelen. Blijf bewegen, maar voorkom overbelasting. Blijven de klachten bestaan of heb je geen idee hoe de klachten zijn ontstaan? Dan kun je beter de hulp van de fysiotherapeut inschakelen.
Echografie geeft duidelijk beeld
Met een MRI scan zijn eventuele afwijkingen van de pees wel heel goed in beeld te brengen. Echter de snelste en goedkoopste manier om de pees betrouwbaar in beeld te brengen is een echo.
De pees moet de tijd krijgen om kracht en capaciteit (vermogen tot belasten) op te bouwen. Dit kan wel 3 maanden of soms zelfs langer duren. De langetermijnresultaten zijn goed wanneer de juiste revalidatie wordt gevolgd.
Het is beter om bepaalde gebieden niet te masseren wanneer er sprake is van: Acuut trauma, verwonding, letsel, blauwe plekken of zwelling(en) Ontstekingen of tumoren (kans op verergering of verspreiding) Verdikkingen, waarbij de oorzaak nog niet bekend is.
Wordt u niet behandeld, dan kan de pijn zich uitbreiden naar de duim en de bovenzijde van de onderarm. Als u kracht zet met uw hand kunnen de pezen kraken. In ernstige gevallen ontstaat er zwelling rond het gebied van de peesschede.