Er ontstaat een ongezonde bloedsomloop. Door een hoge luchtvochtigheid voelt u zich uitgeput en moe. Een goede nachtrust wordt u echter in dit klimaat niet gegund, het zorgt er juist voor, dat u niet goed meer slaapt.
Veel mensen beseffen niet dat hun gezondheidsproblemen of het ongemak dat ze thuis ervaren, het gevolg kunnen zijn van een te hoge luchtvochtigheid. Symptomen zoals een benauwd gevoel, vermoeidheid, huidirritaties en zelfs ademhalingsproblemen kunnen allemaal worden veroorzaakt door een te vochtig binnenklimaat.
Zwaar en vermoeid gevoel: Sommige mensen ervaren een zwaar en vermoeid gevoel bij hoge luchtvochtigheid. Dit kan te wijten zijn aan het extra werk dat het lichaam moet doen om zichzelf af te koelen, waardoor je je sneller uitgeput kunt voelen.
Een vochtige omgeving bevordert de groei van schimmels en micro-organismen. Dit kan leiden tot allergische reacties, hoofdpijn, benauwdheid, hoesten en chronische neusverkoudheid. Langdurig of veelvuldig vocht op de huid kan de beschermende werking aantasten, wat de werking van irriterende stoffen kan verergeren.
Een te hoge luchtvochtigheid kan leiden tot directe en indirecte gezondheidsklachten, zoals ademhalingsproblemen, verergerde reumaklachten, allergische reacties, hoofdpijn, infecties, huidirritatie en chronische verkoudheid.
Wanneer is de luchtvochtigheid in huis goed? Dat is bij een percentage tussen de 40 en 60 procent. Wordt dat percentage hoger, bijvoorbeeld 70%, dan is de luchtvochtigheid in huis te hoog.
Omdat de lucht warmer aanvoelt dan de officiële, geregistreerde temperatuur, kan dit bijdragen aan gevoelens van weinig energie en lethargie . Bovendien kan hyperthermie, of oververhitting als gevolg van het onvermogen van uw lichaam om warmte effectief af te voeren, een negatieve invloed hebben op uw gezondheid in omstandigheden met een hoge luchtvochtigheid.
Daarnaast kan u klachten ervaren zoals droge, branderige ogen, geïrriteerde luchtwegen en droge lippen. Is de luchtvochtigheid te hoog, dan voelt het binnenmilieu erg vochtig aan. Door de hoge vochtigheidsgraad kunnen er ook schimmels ontstaan. Een goede luchtvochtigheid in huis is dus essentieel voor uw wooncomfort.
Een te hoge luchtvochtigheid, een gebrek aan ventilatie en de aanwezigheid van schimmels en huisstofmijt kunnen ook allemaal bijdragen aan het verzwakken van uw immuunsysteem. Hierdoor is uw lichaam gevoeliger voor microben en externe mechanismen, en kunt u sneller last krijgen van ziekten en ontstekingen.
Een te hoge luchtvochtigheid kan leiden tot de groei van schimmels en huisstofmijten, wat het binnenklimaat verstoort en de luchtkwaliteit vermindert. Dit kan vooral problematisch zijn voor mensen die last hebben van allergieën, astma of andere ademhalingsproblemen.
Vochtig en koud weer ongunstig
Botten en spieren hebben een verschillende dichtheid ten opzichte van elkaar. Tijdens schommelingen in temperatuur en vochtigheid kan de pijn verergeren, doordat de gewrichten en spieren niet allebei evenveel uitrekken of samentrekken.
Wanneer je overdag naar buiten gaat, neemt je lichaam zonlicht op. Hierdoor produceert je lichaam later op de dag meer melatonine, wat voor een goede nachtrust zorgt. Melatonine zorgt er namelijk voor dat je slaperig wordt. Daarnaast zorgt ook inspanning voor een moe gevoel.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Als de hydratatieniveaus niet snel worden aangevuld, kan dit leiden tot uitdroging en symptomen zoals vermoeidheid, duizeligheid en verwardheid. Huidirritatie: Vochtige omstandigheden kunnen huidirritatie veroorzaken, zoals hitte-uitslag en zelfs schimmelinfecties , wanneer er sprake is van langdurige blootstelling aan zowel hitte als vocht, aldus Lanza.
Benauwdheid en moeite met ademen: Hoge luchtvochtigheid kan het lastig maken om goed te ademen. Je kunt een beklemmend gevoel ervaren, alsof de lucht te dik of zwaar is. Oncomfortabel gevoel op de huid: Bij een hoge luchtvochtigheid voelt de huid vaak plakkerig en klam aan.
Wanneer deze boven de 60 procent uitkomt, spreekt men van een te hoge luchtvochtigheid in huis. Dit kan leiden tot de groei van schimmels en bacteriën, wat erg slecht voor de gezondheid is. Bij een luchtvochtigheid van 80 procent is er sprake van een serieus vochtprobleem.
Een luchtontvochtiger kan helpen allergenen te verminderen en de ademhaling te vergemakkelijken, maar kan aandoeningen zoals longontsteking verergeren als de lucht te droog is . Het kan ook huid- en haarproblemen veroorzaken, en een droge hoest of verstopte neus verergeren.
Een vochtige slaapkamer is een absolute stoorzender.Hij verstoort je slaap meer dan je zou denken. Geïrriteerde luchtwegen zorgen voor een slechte slaapkwaliteit. Je slaappatroon lijdt onder de hoge vochtigheidsgraad.
Ventileer ook bij vochtig weer; buitenlucht is over het algemeen schoner en droger, ook als het buiten vochtig is.
Een te lage luchtvochtigheid kan de volgende klachten opleveren: Koudegevoel bij een normale warmte. Uitgedroogde of geïrriteerde slijmvliezen in de neus- en keelholte. Prikkelende keel.
Tekenen van hoge luchtvochtigheid
Condensatie op ramen : Als u waterdruppels aan de binnenkant van uw ramen ziet, is dat een teken dat er te veel vocht in de lucht zit. Schimmelplekken: Schimmel houdt van vochtige omgevingen. Als u schimmel in hoeken, op muren of in de badkamer ziet, is de luchtvochtigheid in uw huis te hoog.
In vochtige omstandigheden raakt de lucht bevolkt met waterstof en stikstof, maar ook met zuurstof, en moeten onze longen harder werken om zuurstof uit de lucht te halen . Dit is deels de reden waarom we ons zo lusteloos voelen in de luchtvochtigheid, en waarom fysieke activiteit zo belastend kan zijn.
Een te hoge luchtvochtigheid in huis merk je aan de condensatie op ramen, muren en andere oppervlakken. Als je regelmatig beslagen ramen hebt, zelfs als het buiten niet koud is, is dit een signaal!
De optimale relatieve vochtigheid van de binnenlucht ligt tussen 30-60%. Een lage vochtigheid in de binnenlucht in gebouwen kan leiden tot neus- en keelirritatie, droge slijmvliezen en huid, luchtweginfecties en hoest, heesheid en piepende ademhaling en griepsymptomen .