Haaruitval is één van de meest voorkomende effecten van cortisol overschot. Binnen 2-3 maanden nadat stress langdurig is ontstaan begint het haar uit te vallen. Het is vaak diffuse haaruitval (enigszins vergelijkbaar met mannelijke haaruitval).
Verhoogde cortisolniveaus kunnen de balans van hormonen in het lichaam verstoren, waaronder hormonen die de haargroei reguleren, zoals oestrogeen en progesteron bij vrouwen of testosteron bij mannen. Deze hormonale veranderingen kunnen de haargroei beïnvloeden en zo kan cortisol haaruitval veroorzaken.
Cortisolniveaus stijgen wanneer u onder stress staat en keren terug naar normaal wanneer u ontspant. Wanneer stress een constant of frequent probleem wordt, blijven uw cortisolniveaus hoger dan normaal. Hoge cortisolniveaus hebben een wijdverbreid effect op uw gezondheid, waaronder haaruitval .
Dit type haarverlies wordt veroorzaakt door het hormoon dihydrotestosteron (DHT), een bijproduct van testosteron. DHT bindt zich aan receptoren in de haarfollikels en veroorzaakt miniaturisatie, wat leidt tot dunner wordend haar en uiteindelijk tot haaruitval.
Het haarverlies vindt verspreid over de hoofdhuid plaats. Bij haaruitval door stress wordt vaak een sterke toename van het haarverlies gezien, zonder dat daarbij sprake is van jeuk of een pijnlijke hoofdhuid.Uw haardos wordt opvallend dunner.
Bij telogene effluvium is het gebruikelijk dat haar binnen 3-6 maanden na het aanpakken van de oorzaak weer teruggroeit. Soms vertraagt de haaruitval, maar stopt niet helemaal. In de meeste gevallen verliest een persoon niet meer dan 50% van zijn haar.
Dit kan het gevolg zijn van stress, zwangerschap, borstvoeding, seizoenswisseling, vermoeidheid, ziekte, ijzertekort, enz. Het haarverlies verschijnt meestal 2 tot 3 maanden na het voorval. Deze vorm van haaruitval kan de hele haarbos treffen en komt vaker voor bij vrouwen.
Hormonale onevenwichtigheden kunnen met hormoontherapie gecorrigeerd worden. Zo is het mogelijk om anticonceptiepillen en/of hormoonvervangingstherapie voor progesteron of oestrogeen te gebruiken bij mogelijk haarverlies door de menopauze.
Sporten verhoogt de bloedtoevoer naar de hoofdhuid, wat kan helpen de haargroei te stimuleren . Regelmatig sporten speelt ook een belangrijke rol bij het in balans houden van je hormonen. Een uitgebalanceerd dieet is ook belangrijk voor gezonde hormonen.
Je lichaam doet er alles aan om door te kunnen gaan, ook al moet het daarvoor bepaalde functies (die niet van levensbelang zijn) opofferen. Daardoor krijg je klachten zoals, hoofdpijn, migraine, rugpijn, vermoeidheid, libidoverlies, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressiviteit, slaapproblemen en huidproblemen.
Chronische stress, zowel fysiek als emotioneel, staat hoog op de lijst met oorzaken van te hoog cortisol, maar het is zeker niet de enige. Ook leefstijlfactoren zoals een slecht dieet, onvoldoende slaap, overmatig alcoholgebruik, roken en weinig lichaamsbeweging kunnen bijdragen aan een verhoogd niveau van dit hormoon.
Overmatige activering van deze zenuw kan nuttige darmbacteriën uitputten. Er is aangetoond dat disfunctie in vagale tonus, deels te wijten aan chronische stress, leidt tot een veelheid aan gastro-intestinale problemen, zoals PDS, waarvan we begrijpen dat ze overlappende paden hebben in de pathogenese van haaruitval en -verdunning.
Van verschillende vitamines en mineralen is het bekend dat ze bij een tekort of een teveel van negatieve invloed zijn op de haargroei. Zo kan een langdurig ijzertekort leiden tot haaruitval en is een gebrek aan zink en selenium ook een oorzaak van haarverlies.
Als meerdere stressvolle periodes elkaar opvolgen blijven de stresshormonen continu aanwezig in ons lichaam. In dit geval spreken we van chronische stress. Chronische stress heeft nadelige effecten op ons uiterlijk, waardoor we bijvoorbeeld sneller grijze haren en rimpels krijgen.
DHEA dient onder andere als bron voor de aanmaak van geslachtshormonen. Het ondersteunt het afweersysteem en het geheugen en is de tegenhanger van cortisol.
Zweten zelf zorgt er niet voor dat je haar uitvalt. Maar als zweet zich ophoopt op je hoofdhuid en leidt tot infecties of ontstekingen, kan het mogelijk bijdragen aan haaruitval. Het goede nieuws is dat je met de juiste hygiëne en verzorging deze problemen eenvoudig kunt voorkomen.
Omdat een dergelijke fase normaal zo'n 2-6 maanden duurt kan het enige tijd duren voordat het haar zich weer volledig heeft hersteld. Soms kan dit tot wel een jaar duren.
Bij veel haartuitval verlies je meer dan 120 haren per dag en hierdoor wordt je haar dun. Dit kan bijvoorbeeld komen door stress, koorts, erg dun zijn, te weinig ijzer in uw lichaam, een bevalling, een ziekte of een operatie.
Regulatie van haargroei: DHT is belangrijk voor haargroei op het lichaam, maar kan ook bijdragen aan haarverlies op de hoofdhuid. Bij sommige mensen kan een overmaat aan DHT leiden tot mannelijke kaalheid (androgenetische alopecia). Seksueel gedrag en libido: DHT kan het seksuele verlangen en gedrag beïnvloeden.
De meest gebruikte preventieve medicaties tegen haaruitval zijn Finasteride, Propecia Dutasteride en Minoxidil. Propecia en Finasteride remmen de werking van het hormoon Dihydrotestosteron (DHT) af. Dutasteride heeft een breder effect. Minoxidil is een medicijn, verwerkt in een lotion.
- Was en gebruik conditioner regelmatig, maar niet te vaak
Te vaak wassen ontdoet je haar van noodzakelijke oliën, en onregelmatig wassen kan het haar dof en slap maken – vooral als je te veel droogshampoo gebruikt. Mik op twee, drie keer per week.
Afhankelijk van de oorzaak van haaruitval groeit het haar na een bepaalde periode weer terug. Het nemen van voedingssupplementen en mineralen kan helpen, maar zal alleen werken wanneer je effectief tekorten hebt aan deze stoffen.