Is zwemmen goed als je last hebt van je knie?

Ik moedig het altijd aan om actief te blijven als je herstellende bent van een knieklacht. Zwemmen is dus een goed idee. Als je een sportblessure hebt (bijv. door overbelasting), dan is je knie vaak belastbaar genoeg om te kunnen zwemmen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op kniecare.nl

Is zwemmen goed voor de knie?

Zwemmen of aquarobics kunnen goed werken voor je knie. In het water heb je geen schokbelasting en kun je langzaam gecontroleerd bewegen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op kniecare.nl

Welke sport bij kniepijn?

Wat kun je wel doen met een knieblessure?
  • Wandelen.
  • Fietsen.
  • Zwemmen.
  • Aquarobics.
  • Pilates.
  • Yoga.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op helan.be

Wat is slecht voor je knieën?

Met name een hoog BMI is een risicofactor om artrose te ontwikkelen, omdat overgewicht zorgt voor meer druk op de gewrichten. Ook inactiviteit en spierzwakte rond de knieën blijken een hogere risico te zijn voor gewrichtsslijtage dan de belasting van het hardlopen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op hardlopen.nl

Hoe lang duurt het voor een overbelaste knie over is?

De meeste pijnklachten van de knie gaan vanzelf over. Doe een paar dagen tot weken geen bewegingen die de pijn geven. Bij veel pijn kunt u paracetamol nemen. U kunt ook gel op uw knie smeren waar een pijnstiller inzit, zoals ibuprofen of diclofenac (een NSAID).

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Is zwemmen wel of niet goed voor je knie? Hier is het antwoord

17 gerelateerde vragen gevonden

Hoe moet je je knie laten rusten?

Na een trauma is het belangrijk om de knie te koelen en te laten rusten. Koelen mag 4-5 keer per dag ongeveer 15 minuten, waarbij het belangrijk is dat er geen direct contact is tussen het ijs en de knie. Met rusten wordt bedoeld dat je regelmatig niet op je been staat en je been bijvoorbeeld laat rusten op een krukje.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysiobuizerd.nl

Is lopen goed voor de knie?

Hardlopen is sowieso goed voor je knieën! Alleen bij afwijkingen of ander letsel, kan lopen de klachten verergeren. Maar juist door je knieën normaal te belasten versterk je de weefsels. Natuurlijk kun je ook door lopen een knieblessure oplopen, maar dan is er sprake geweest van (plotselinge) overbelasting.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op runnersworld.com

Hoe lang duurt pijnlijke knie?

De meeste knieproblemen gaan binnen een paar weken tot maanden vanzelf over. Als u klachten houdt, ga dan na een week naar de huisarts. De knie is dan minder dik. De huisarts kan de knie dan beter onderzoeken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Hoe knie ontlasten?

Zet een kruk voor je neer. Plaats één been op de kruk en verdeel met ronddraaiende bewegingen de massageolie of -crème goed rondom je knie. Maak met de duimen cirkelbewegingen rond de knieën, maar oefen geen rechtstreekse druk uit op de knieschijf. Doe op deze manier elke knie twee keer.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op wandelvrouw.nl

Wat is beter voor knie lopen of fietsen?

Fietsen kan je knieën zowaar goeddoen

Bovendien kan fietsen pijn en stijfheid in bepaalde gewrichten helpen verminderen. De beweging die je benen maken om kracht te zetten op de pedalen spreken namelijk deze gewrichten aan. Ook het bewegingsbereik van je knieën kan groter worden door fietsen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nike.com

Hoe voelt een overbelaste knie?

Wanneer de kniebanden van uw knie overbelast zijn, voelt u symptomen als een stekende pijn die erger wordt als u de knie meer belast. Als gevolg van een afwijkende functie van de knieën of voeten kunnen de kniebanden geïrriteerd raken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysio-0512.nl

Wat is de ergste knieblessure?

Een knieblessure komt veel voor en heeft een flinke impact op je sportactiviteiten, maar ook op je dagelijkse activiteiten. Een kruisband blessure is dan ook een van de ergste blessures aan dit gewricht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op brace-specialist.nl

Is fietsen goed bij kniepijn?

Fietsen is een vorm van low-impact beweging, wat betekent dat je gewichtdragende gewrichten er minder door worden belast. Niet alleen je knieën zijn zulke gewrichten, maar ook je heupen en voeten. Bovendien kan fietsen pijn en stijfheid in bepaalde gewrichten helpen verminderen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nike.com

Hoe kan ik mijn knie sterker maken?

Squats. De squat is een uitstekende oefening om je conditie en kracht te verbeteren en helpt je knieën te versterken. Let wel op een goede uitvoering van deze oefening en begin niet te zwaar. Je kunt de squat moeilijker maken door gewicht vast te pakken bijvoorbeeld een dumbel of een ander gewicht.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nkbv.nl

Hoe lang rusten met overbelasting knie?

Heeft u veel pijn? Dan is het verstandig om rust te houden. Na 2 tot 5 dagen is uw knie meestal minder dik. Goed herstellen is belangrijk bij een knieblessure.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op topsupport.nl

Wat niet doen bij versleten knie?

Bij een versleten knie is het aan te raden om zwaar belastende activiteiten, zoals langdurig staan of zware dingen tillen, te vermijden. U kunt de klachten namelijk veel erger maken. Hierbij is het wel aan te raden om te blijven bewegen, aanzien beweging juist de knieën soepeler maken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op smienktrapliften.nl

Hoe weet je of je een ontsteking in je knie hebt?

Bij een ontsteking van de slijmbeurs in de knie ontstaat een zwelling voor op de knieschijf. De zwelling kan rood en warm worden en pijn doen. U kunt dan moeilijk lopen. Als de zwelling er na een paar weken nog is of steeds weer terugkomt, noemen we het een chronische slijmbeursontsteking.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Wat is goed voor knieën?

Het is belangrijk om te blijven bewegen: wandelen, fietsen, zwemmen en oefeningen zijn goed voor de knie. Bent u te zwaar, dan is afvallen belangrijk. Dat maakt de pijn in de knie vaak minder. Tegen de pijn kunt u pijnstillers gebruiken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Waarom knakt mijn knie?

Oorzaak van een krakende knie

Een gangbare verklaring is dat de knieschijf niet goed door zijn geultje loopt en daardoor “kraakt”. Het niet goed lopen door de het geultje kan o.a. komen door een verminderde aansturing door de bovenbeenspieren, verkort weefsel rond de knieschijf of verkorte spieren.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op kniecare.nl

Wat moet je doen als je een zere knie hebt?

Kniepijn behandeling
  1. IJszakje. Gebruik de eerste 48 tot 72 uur na een knieblessure een ijszakje om zwelling te verminderen en de pijn te verdoven. ...
  2. Crème of gel. Bij het behandelen van kniepijn kun je ook gebruik maken van een verzachtende zalf of gel om de pijn te verlichten en de ontsteking af te remmen. ...
  3. Pijnstillers.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op pharmazone.be

Wat als je knie pijn doet?

Uw knie kan opeens pijn doen en dik worden door een verkeerde beweging of val. Vaak is dit een verrekte of gekneusde knie. Soms een gescheurde knieband of meniscus. Uw knie kan ook af en toe pijn doen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Waarom doet mijn knie pijn als ik hem buig?

Oorzaken van kniepijn

Een gescheurde knieband of kruisband. Wanneer u hier last van heeft, heeft u moeite met het buigen van de knie. Gescheurd kraakbeen of een kapotte meniscus. Door een ongeluk of overbelasting kunnen er kleine scheuren ontstaan in het kraakbeen of de meniscus.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fysiotherapiebeljaart.nl

Hoe herken ik meniscus pijn?

Een scheur in de meniscus kan pijn in de knie veroorzaken en eventueel ook een klikkend gevoel. De knie is vaak dik/opgezwollen door vochtophoping in de knie. Het kan zijn dat de knie op 'slot' schiet. Het lukt dan niet om de knie volledig te strekken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op asz.nl

Hoe voelt een verrekte knieband?

Overbelaste of verrekte kniebanden kenmerken zich door een stekende pijn aan de binnen- of de buitenkant van de knie. Deze pijn is voornamelijk aanwezig tijdens of na belasting door lopen of sporten en neemt af in rust. Ook 's nachts kunnen pijnklachten aanwezig zijn wanneer de knieën op elkaar liggen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op vitaalpodotherapie.nl

Kan vocht in knie kwaad?

De ophoping van het vocht in uw knie kan leiden tot een Bakerse cyste, een zwelling in de knieholte waarbij de holte zich vult met vocht. Dit kan pijnlijk zijn. Wanneer de zwelling dusdanig ernstig is, moet het vocht mogelijk worden verwijderd.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op viasana.nl

Populaire vragen