Door regelmatig een kop zwarte thee te nemen loop je minder risico op hart- en vaatziekten. Zwarte thee kan ook het cholesterol verlagen.
De auteurs van het onderzoek concludeerden dat het drinken van zwarte thee, in combinatie met een verstandig dieet met een matig laag gehalte aan vet, cholesterol en verzadigde vetzuren, het totale cholesterol en LDL-cholesterol aanzienlijk verlaagt en mogelijk het risico op coronaire hartziekten verlaagt.
Hibiscusthee verlaagt je cholesterol
Dan kan hibiscusthee je zeker helpen! In Nederland zijn er dagelijks 1 miljoen hart- en vaatpatiënten.
Het is bijvoorbeeld mogelijk dat je last krijgt van hartkloppingen, hoofdpijn of nervositeit. Dit komt normaliter alleen voor wanneer je grote hoeveelheden zwarte thee drinkt én erg gevoelig bent voor cafeïne. Daarnaast kunnen er nog andere nadelen optreden, zoals misselijkheid of slapeloosheid.
Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag. Andere soorten thee zoals bijvoorbeeld rooibos-, gember- of muntthee, zijn eigenlijk geen echte thee want deze thee komt niet van de theeplant.
Bij inname via de mond: Zwarte thee wordt vaak als drankje geconsumeerd. Het drinken van zwarte thee in gematigde hoeveelheden (ongeveer 4 kopjes per dag ) is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen. Het drinken van meer dan 4 kopjes zwarte thee per dag is mogelijk onveilig. Het drinken van grote hoeveelheden kan bijwerkingen veroorzaken vanwege het cafeïnegehalte.
Groene thee en zwarte thee, zoals earl grey, zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden (antioxidanten). Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Geschikte dranken zijn:
kraanwater, mineraalwater, magere zuivel, koffie (met mate), light frisdrank en kruidenthee. Minder geschikte dranken zijn:(Zwarte) thee, omdat dit oxaalzuur bevat wat steenvorming bevordert. Gebruik hiervan maximaal 0.5-1 liter per dag.
Conclusies: In tegenstelling tot onze initiële hypothese, veroorzaakte thee-inname grotere acute stijgingen in bloeddruk dan cafeïne alleen. Echter, acute effecten van thee op bloeddruk vertaalden zich niet in significante veranderingen in ambulante bloeddruk tijdens regelmatige thee-consumptie.
De nummer 1 thee voor je gezondheid
Matcha thee is niet alleen hip en happening, het is ook nog eens de meest gezonde thee om te drinken. Zo staat 1 kop Matcha thee gelijk aan 10 koppen groene thee. De voedingstoffen in Matcha zijn rijkelijk voor je gezondheid.
Groene thee
In menselijke modellen associeerden onderzoekers een hogere consumptie van groene thee met lagere LDL-cholesterolwaarden. In diermodellen verlaagde EGCG bepaalde enzymconcentratieniveaus en verlaagde het LDL-cholesterolwaarden. Volgens onderzoek in een review uit 2021 kan zwarte thee ook positieve effecten hebben op cholesterol.
Voor een goed cholesterolgehalte, raden we aan om je in elk geval te houden aan: 1x per week peulvruchten, zoals bruine bonen, linzen en kikkererwten. 1x per week vette vis, zoals zalm, haring en makreel. Elke dag een handje ongezouten noten.
De verhouding tussen LDL- en HDL-cholesterol kun je verbeteren door matig te zijn met verzadigd vet en verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet. Dat kan door magere producten te kiezen, en harde vetten te vervangen door halvarine, zachte margarine en vloeibaar bak- en braadvet of olie.
De vezels in fruit (pectine) hebben directe invloed op het cholesterol en kunnen het LDL-cholesterol verlagen. Appels, aardbeien, druiven en citrusfruit zitten er vol mee. Daarnaast heeft veel groente en fruit eten een gunstig effect op de bloeddruk en andere gezondheidsvoordelen.
De verschillende doseringen van het Lipton-thee-extract dat in deze studie werd gebruikt, zorgden echter voor een significante verlaging (p < 0,05) van het totale cholesterolgehalte van week 2 tot week 4 vergeleken met de controlegroep.
Maar bepaalde ingrediënten in koffie, met name cafeïne, kunnen maagklachten veroorzaken. Zwarte thee bevat ook cafeïne, evenals andere bestanddelen die uw maag kunnen irriteren, maar de effecten ervan zijn vaak milder dan koffie .
Assam-thee : de krachtige gezondheidsbooster
Het hoge flavonoïdegehalte kan de vasculaire gezondheid verbeteren en de bloedstroom verbeteren, waardoor het een stevige keuze is voor mensen die zich zorgen maken over hun cardiovasculaire welzijn. U kunt onze Assam-thee in losse bladvorm krijgen. Het is een van de beste zwarte theesoorten die u ooit zult drinken, gegarandeerd.
Hele dag thee drinken, welke thee kun je onbeperkt drinken? Als je de hele dag thee drinkt, is het belangrijk om te kiezen voor thee met een lager cafeïnegehalte. Groene thee en witte thee zijn goede opties omdat ze minder cafeïne bevatten dan zwarte thee.
Voldoende water drinken kan helpen de bloeddruk te verlagen. Het is belangrijk om elke dag minstens 8 glazen water te drinken en frisdranken, vruchtensappen en alcohol te vermijden. Deze dranken bevatten vaak veel suiker en kunnen de bloeddruk verhogen. Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloeddruk helpen verlagen.
Zwarte thee is rijk aan oxalaat, een verbinding die van nature in veel voedingsmiddelen voorkomt. Te veel ervan kan ook leiden tot nierstenen . De man consumeerde waarschijnlijk 1.500 milligram van de verbinding per dag. Ter vergelijking: de gemiddelde persoon neemt tussen de 150 en 500 milligram oxalaat per dag in.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Behalve vitamine B, bevatten bananen ook veel kalium, een mineraal dat nodig is voor een goede functie van hart, de nieren en vooral van de hersenen.
Interactie. Kaneel heeft onder meer bloedglucoseverlagende, lipidenverlagende, plaatjesaggregatieremmende en bloeddrukverlagende effecten. Mensen die antidiabetica, cholesterolverlagers, antistollingsmedicatie, bloedplaatjesaggregatieremmers of antihypertensiva gebruiken, dienen hier rekening mee te houden.
Als het gaat om de gezondheid van het hart, kan het drinken van hartgespan thee een gunstig effect hebben. Hartgespan thee staat bekend om zijn rustgevende en kalmerende eigenschappen, die kunnen helpen bij hartkloppingen en hartklachten.
Rijke thee blend die is samengesteld uit theesoorten afkomstig uit de beste theelanden ter wereld. Heerlijke zwarte thee. Een heerlijke thee om de dag mee te beginnen en gedurende de dag van te genieten.