Yakult bevat weliswaar minder bacteriën dan kefir, maar nog steeds meer dan de meeste yoghurtdrankjes. En ook yoghurt bevat probiotica, alleen minder dan kefir en Yakult. Het grootste nadeel van yoghurt en Yakult is dat ze vaak toevoegingen zoals suiker bevatten. Dit kan het effect van de probiotica verminderen.
Probiotica zijn niet gezonder dan gewone yoghurt, waarin van nature ook melkzuurbacteriën zitten, maar wel veel duurder. Gezonde mensen hebben geen enkel voordeel van het gebruik van probiotica en het drinken van een probioticadrankje. Die zitten bovendien vaak vol met suiker en andere toevoegingen.
Nee.Yakult is een gefermenteerde zuiveldrank die probiotische culturen bevat in plaats van yoghurtculturen . Het belangrijkste verschil tussen yoghurt en probiotische culturen is dat probiotica wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen moeten hebben, terwijl yoghurt dat niet heeft.
Het is wetenschappelijk bewezen.
Sterker nog, verschillende studies hebben bewezen dat als je regelmatig Yakult met LcS-bacteriën drinkt, dit de groei van bepaalde goede bacteriën in de darmen stimuleert, met name lactobacillen en bifidobacteriën.
Yoghurt is een bekende weldoener voor je darmen. Het bevat goede bacteriën zoals de lactobacillus bulgaricus en de streptococcus thermophilis, die bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Kies wel voor natuuryoghurt en vermijd de varianten met toegevoegde suiker of magere versies.
Yoghurt is namelijk maar gedeeltelijk gezond op een lege maag. De gezonde melkzuurbacteriën worden door een lege maag niet goed opgenomen. In plaats daarvan doodt agressief maagzuur al de goede bacteriën voordat ze de darmen bereiken.
Kefir . Dit type yoghurt bevat toegevoegde probiotica. Het heeft een grotere verscheidenheid aan bacteriën en gisten vergeleken met andere yoghurts. Kefir wordt gefermenteerd met clusters van microben, kefirkorrels genaamd.
Kan ik meer dan een flesje per dag drinken? Ja, Yakult is een voedingsmiddel. Meer flesjes per dag drinken, is prima.
Mag ik meer dan één fles per dag drinken? Ja, het drinken van meer dan één fles per dag is niet schadelijk als het onderdeel is van een uitgebalanceerd dieet.
Yakult kan de stoelgang verbeteren bij personen die gevoelig zijn voor verstopping. Ook kan Yakult bijdragen aan een evenwichtige darmflora door een toename van het aantal lactobacillen.
Yakult kan op elk moment van de dag worden ingenomen. Dezelfde effecten kunnen worden verwacht van het drinken van LcS, ongeacht wanneer het wordt ingenomen. Studies uitgevoerd door Yakult Central Institute toonden aan dat er geen significant verschil werd gezien 30 minuten voor en na de maaltijd.
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2. Het eten en drinken van zuivelproducten hangt samen met een lager risico op darmkanker.
Bifidobacterium zit in sommige zuivelproducten. Het kan helpen de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom en sommige andere aandoeningen te verlichten. Saccharomyces boulardii is een gist die in probiotica voorkomt. Het lijkt te helpen bij het bestrijden van diarree en andere spijsverteringsproblemen.
Het innemen van Yakult zou weliswaar het aantal bacteriën in het spijsverteringskanaal verhogen, maar dat wil niet zeggen dat je daardoor ook minder snel verkouden wordt of beter gaat poepen, aldus een andere hoogleraar. Echte wetenschappelijke onderbouwing is er dus niet.
Met je dagelijkse portie zuivel verklein je het risico op darmkanker. Melk en melkproducten zoals 30+ kaas, yoghurt en karnemelk leveren daarnaast veel goede voedingsstoffen. Ze bevatten eiwit en zijn een bron van de vitamines B2, B12 en calcium.
Yoghurt of andere zuivelproducten zijn niet positief of negatief voor het cholesterolgehalte in uw bloed. De Gezondheidsraad raadt dagelijks 2 porties zuivel, waaronder melk en yoghurt aan omdat het bijdraagt aan een gezonde voeding. Met name yoghurt beschermt tegen diabetes.
Het korte antwoord is JA! U kunt er zoveel drinken als u wilt, als onderdeel van een gezond evenwichtig dieet . Wij raden aan om één fles per dag te drinken!
Zorg ervoor dat u de probiotica de tijd geeft om hun werk te doen. Het wordt aanbevolen om Yakult dagelijks te consumeren gedurende minimaal 2-3 weken , zodat de bacteriën invloed kunnen uitoefenen op uw gezondheid.
Vraag: Kan ik meer dan 1 fles drinken? Antwoord: Een fles van 80 ml Yakult bevat 8 miljard Lactobacillus casei-stam Shirota om uw immuniteit te versterken. Als u echter meer dan een fles wilt drinken, is dat absoluut veilig!
Gerelateerde vragen over Yakult
Waarom zit er suiker in Yakult? In ieder flesje Yakult Original zit 8,8 g, in Yakult Balance zit 2,8 g en in Yakult Plus met perziksmaak zit 2,7 g suiker. Suiker speelt een belangrijke rol in het productieproces omdat onze bacteriën het nodig hebben als onderdeel van de fermentatie.
Er zijn geen ongewenste bijwerkingen van probiotica bekend. Toch kunnen er wel milde bijwerkingen ontstaan bij het nemen van probiotica. Hierbij kun je denken aan buikpijn, diarree of een opgeblazen gevoel.
Yakult is met ruim twee suikerklontjes per flesje niet beter, net als Activia: bijna tien klontjes per bak van 400 gram. Nog een belangrijk verschil is dat de fabrikant van het pak yoghurt niet kan zeggen wat de gezondheidsvoordelen van zijn yoghurt zijn.
Het zit ook boordevol vullende eiwitten. "De meeste Griekse yoghurts bevatten ongeveer twee keer zoveel eiwitten als gewone yoghurt," zegt ze. Bij het kiezen van een yoghurt die de gezondste genoemd kan worden, zegt Linsenmeyer dat " alles wat ongezoet is " een topkandidaat zou zijn. En met zijn extra eiwitboost, "zal Griekse yoghurt de gouden medaille winnen."
Griekse yoghurt zit vol met probiotica. Daarnaast bevat het maar liefst 15 tot 20 gram eiwitten per 150 gram, dat is bijna twee keer zoveel dan gewone yoghurt. Griekse yoghurt is verkrijgbaar in praktisch elke supermarkt en smaakt heerlijk met wat vers fruit of een lepel (biologische) jam.
Als de slechte bacteriën daarentegen de overhand krijgen, dan kan je last krijgen van spijsverteringsproblemen. Zo'n verstoorde darmflora kan gepaard gaan met een opgeblazen gevoel, een slechte stoelgang, constipatie of obstipatie, winderigheid, vitaminetekort en een verminderde stofwisseling.