Whisky verlaagt het risico op hartziektenMatige consumptie van whisky kan ook het risico op hartziekten verminderen door de bloeddruk te verlagen en de bloedvaten te ontspannen.
Whisky is goed tegen de zenuwen
Inkoppertje misschien, maar ook hier is onderzoek naar gedaan. Naast het feit dat whisky goed is voor je hart, zorgt een glaasje er ook voor dat je bloed beter wordt doorgepompt en dat je hartslag lager wordt.
Mogelijke risico's van whisky
Na verloop van tijd kan een hoge alcoholconsumptie uw risico op chronische ziekten en andere gezondheidsproblemen vergroten. De voordelen van whisky voor het hart komen met kleine tot matige doses. Zwaar alcoholgebruik kan leiden tot hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hartziekten .
En voor de alcohol-liefhebbers die niet op zoek zijn naar een bierbuik, is whisky ook nog eens een goede keuze. Het bevat geen koolhydraten en vrijwel geen suiker, en ook minder calorieën dan bier en de meeste wijnen.
Whisky herbergt een hoge concentratie antioxidanten, die in het lichaam helpen om schadelijke stoffen af te weren die anders schade kunnen toebrengen aan cellen en weefsels. Diverse onderzoeken suggereren zelfs dat Single Malt whisky meer antioxidanten bevat dan rode wijn.
Dit betekent dat de calorieën in whisky versus wodka of gin of tequila doorgaans hetzelfde zijn, in tegenstelling tot de calorieën in whisky versus bier. Een standaard 12-ounce portie van 5 procent ABV bier bevat doorgaans ongeveer 150 calorieën, dus er zitten minder calorieën in whisky vergeleken met bier per portie alcohol .
Bij die hoeveelheid maakt alcohol het risico op een hartziekte juist kleiner. Matig alcoholgebruik bevordert de aanmaak van goed cholesterol (HDL).Daarbij komt dat de bloedplaatjes minder snel klonteren, waardoor er minder kans is op stolsels.
Mensen die regelmatig, beperkt alcohol drinken, waaronder rode wijn , lijken een lager risico op hartziekten te hebben. Regelmatig, beperkt alcohol drinken wordt drinken met mate genoemd. Maar er kunnen andere redenen zijn voor het lagere risico op hartziekten bij mensen die met mate rode wijn drinken.
Hoewel lichte tot matige alcoholconsumptie geassocieerd werd met een lager risico op coronaire hartziekte, vonden we geen bewijs voor een beschermende of J-vormige associatie van alcohol en coronair arterieel calcium (CAC). Er was zelfs bewijs dat zware consumptie van sterke drank geassocieerd werd met een grotere CAC-accumulatie.
De meeste ritmestoornissen kaderen in andere hartaandoeningen. Onder meer bij kleplijden, acuut hartinfarct, hartfalen. Sommige ritmestoornissen zijn het gevolg van een aangeboren afwijking van het elektrisch systeem van het hart. Voor andere hartritmestoornissen kan men geen duidelijke oorzaak aanwijzen.
Groene thee bevat veel en sterke antioxidanten, die zowel je hart als bloedvaten beschermen. Drink dagelijks 3 koppen groene thee (maar ook niet meer) voor een maximaal resultaat.
Er bestaat geen veilige hoeveelheid. Wil je geen risico lopen, dan drink je best geen alcohol. Hoe minder je drinkt, hoe kleiner het risico. Om de risico's van alcoholgebruik te beperken, drink je best niet meer dan 10 standaardglazen per week.
In de horeca wordt er een standaardhoeveelheid van 35cc whisky geschonken. Dit is 1 hoeveelheid, dus qua alcohol net zoveel als een glas bier met 6%. En bij whisky geld: langzaam genieten. Laat de slok in je mond rond gaan om alle smaken optimaal te kunnen proeven.
Gezondheid
Alcoholische dranken zoals Jack Daniels & Ginger zijn niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Jack Daniels & Ginger kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Beleggen in Schotse single malt whisky wordt door veel investeerders gezien als een goede manier om een portefeuille te diversifiëren. De exclusiviteit van het product, het schaarse aanbod en het historische rendement van 12% in de afgelopen jaren trekt steeds meer investeerders naar whisky.
Alcohol drinken vergroot de kans op het krijgen van een hartinfarct. Mensen die alcoholverslaafd zijn hebben bijvoorbeeld een twee keer zo grote kans om te overlijden aan een hartinfarct. Verder geeft ook binge drinken, het drinken van 5 of meer glazen per keer, een grotere kans op het krijgen van een hartinfarct.
Een goede voeding houdt in: Voldoende groente en fruit. Vooral volkorenproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta, couscous en zilvervliesrijst. Minder vlees en meer plantaardig. Varieer met vis, peulvruchten, noten, ei, vegetarische producten, genoeg zuivel, zoals melk, yoghurt, kaas en een handje ongezouten noten.
Als iemand toch besluit om alcohol te drinken, kan hij of zij overwegen dat bepaalde soorten alcohol gezondere opties zijn dan andere. Dit kunnen opties zijn met minder calorieën en veel antioxidanten, zoals rode, witte en mousserende wijn, cocktails met weinig suiker, light bier en cider.
Het advies van de Gezondheidsraad: drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Het wordt steeds duidelijker dat alcohol heel schadelijk is. Ook kleine hoeveelheden alcohol zijn niet goed voor je gezondheid. Niet drinken is dus het gezondst.
Voldoende water drinken is goed voor je hart
Uit een 6-jaar durend onderzoekt van Het American Journal of Epidemiology blijkt dat je dan namelijk 41% minder kans hebt op een hartaanval vergeleken met mensen die dit niet doen. Voldoende water drinken is dus echt belangrijk om een goede gezondheid te behouden.
Mensen die regelmatig een bescheiden hoeveelheid alcohol drinken, hebben een verhoogd risico op voorkamerfibrillatie. Dat is een vorm van hartritmestoornis die je risico op een beroerte vergroot.
Wodka frisdrank
Wodka wordt vaak beschouwd als de beste drank om te drinken tijdens een dieet, omdat het zo weinig calorieën bevat. Een gemiddelde shot wodka bevat slechts 97 calorieën, dus het is een relatief schuldvrije optie. Wodka heeft ook een relatief milde smaak, dus het werkt goed met veel verschillende mixers.
De eenvoudigste manier om van je whisky te genieten is puur, terwijl je tussen slokken door je smaakpalet neutraliseert met fris water. Sommige mensen voegen een paar druppels water toe aan hun whisky, omdat zo aroma's kunnen vrijkomen wanneer de vloeistoffen zich met elkaar mengen.
Er zitten 123 kilocalorieën in 1 borrelglas (50 gram) whisky. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'whisky'?