Voeten masseren De voeten hebben niet alleen een verbinding met je lichaamsdelen, maar ook met je organen. Het masseren van de voeten, of specifiek een voetreflexmassage, kan je helpen om een verstoorde energiestroom te herstellen en kan daardoor klachten verminderen of helpen te ontspannen.
Voetmassage is een prima manier om te ontspannen, de bloedcirculatie te verbeteren en het algemene gevoel van welzijn bij mensen van alle leeftijden en gezondheidscondities te stimuleren. Zelfs als je gewoon gezond bent, dan nog kan een goede voetmassage bijdragen aan je mentale en emotionele gezondheid.
Veeg langzaam over de voeten van boven naar beneden en maak cirkelvormige bewegingen met uw vingers. Houd met één hand de hiel vast, en beweeg met de andere hand de voet zachtjes rond de enkel. Zet de voet terug en laat deze weer rusten op het oppervlak. Begin met het zachtjes knijpen in de voeten.
In je voeten zitten 72.000 zenuwen welke eindigen in de zolen van je voet. Wanneer je je voeten masseert, stimuleer je juist deze zenuwen. Volgens de voetreflexologie staat elke plek op je voetzool in verbinding met een bepaald deel van je lichaam.
Door de voetmassage worden blokkades opgeheven en kan de energie weer vrijelijk door je lichaam stromen. Hierdoor kan het zich beter van afvalstoffen ontdoen. Dat zorgt vervolgens voor een betere stofwisseling waardoor je je weer fijner voelt en er eveneens een stuk beter uit gaat zien.
Grofweg gezien is de indeling van de voetreflex plattegrond als volgt: je tenen komen overeen met je hoofd. Op de bal van je voet bevinden zich je hart en longen. Onderaan je voet tref je het spijsverteringsstelsel aan. Je hiel vertegenwoordigt je bekken, billen en voortplantingsorganen.
Je lever correspondeert met het midden van je voet. Het achterste deel van je voet staat in verbinding met het spijsverteringsstelsel (je darmen). Je hiel correspondeert met je billen en bekken, de binnenkant van je voet staat voor de wervelkolom en de buitenkant voor je ledematen.
Regelmatig gebruik (15-30 minuten): Voor langdurige voordelen, zoals verbeterde doorbloeding en pijnverlichting, is het raadzaam om regelmatig gebruik te maken van je voetmassage apparaat. Dit kan variëren van dagelijks tot enkele keren per week, afhankelijk van je behoeften.
Hoe vaak mag je een voetreflexmassage? Het is aan te raden om een voetreflexmassage minstens één keer per maand te ondergaan. Als je last hebt van chronische aandoeningen of beperkingen, kan het nuttig zijn om vaker een voetreflexmassage te ondergaan.
In het algemeen ervaren mensen de meeste spanning in de rug, schouders en nek. Het is daarom aan te raden om een massage te kiezen die dus voornamelijk op deze delen van het lichaam focust.
Ja, je kunt in principe een massageapparaat elke dag gebruiken. Er zijn echter beperkingen wat betreft de duur van elke sessie en de gerichte spiergroepen. Het is raadzaam om elke spiergroep niet langer dan twee minuten per sessie te masseren.
Dat hangt ervan af! Hoe meer je traint hoe vaker een massage nodig is. Als vuistregel zal ik een atleet die twee of drie keer per week traint adviseren minimaal een keer per maand te komen voor een massage. Veel topsporters krijgen twee of drie keer per week massages.
Tijdens een mechanische bindweefselmassage worden de specifieke zones behandeld waarbij de vetcellen los gerold worden. Lokaal ontstaat er een verhoogde vetverbranding waardoor je lichaam de vetcellen makkelijker kan afbreken en afvoeren.
1. El Suvon Shiatsu voetmassage apparaat. Als je op zoek bent naar het beste voetmassage apparaat is dit El Suvon Shiatsu voetmassage apparaat zeker een goede optie! Het voetmassage apparaat bestaat uit twaalf roterende massagekoppen, waardoor je het apparaat ook op verschillende massagetechnieken kunt instellen.
Massage is ook een manier om hielspoor / fasciitis plantaris en de pijnlijke symptomen daarvan te behandelen. Zoals zo vaak, is het ook hierbij weer goed dit te doen in combinatie met andere behandelingen. Bij massages worden vooral de kuiten en de voet(zool) behandeld. De spieren worden dan minder stijf en gespannen.
Pijn onder de voet tijdens het staan, lopen en sporten kan wijzen op klachten van de peesplaat onder de voet. Dit wordt ook wel een fasciitis plantaris genoemd. Fasciitis plantaris is een blessure door overbelasting van de voetzool. Deze blessure komt bij sporters regelmatig voor.
Conclusie. Volgens de voetreflexologie, een alternatieve therapie, corresponderen alle organen in je lichaam met punten op je voetzolen. Door op die punten te drukken, zou de gezondheid van de overeenkomstige organen verbeteren. Voor deze therapie is nooit enig bewijs geleverd.
Voetmassage apparaat met verschillende trilniveaus, met infrarood ter ondersteuning voor een betere doorbloeding van de voeten en benen. Het zorgt voor een goede bloeddoorstroming. Ideaal voor mensen met neuropathie.
Als je je regelmatig laat masseren merk je dat je lichaam steeds sneller en beter op de massage reageert. Als er bijvoorbeeld een paar maanden er tussen zit, wordt het effect minder intens. Een enkele massage kan een langdurig bestaand probleem niet 'fixen'.
Het effect van massage is oa. het vrijkomen van endorfine en oxytocine in het lichaam. Er is gebleken dat het regelmatig nemen van massage (en bij voorkeur een reeks), een langdurig positief effect heeft op ontspanning van lichaam en geest, balans van de hormoonhuishouding, nachtrust en fysieke gesteldheid.
Na een behandeling voel je lichter, warmer en soepeler. Dit komt door de massage die de doorbloeding stimuleert en afvalstoffen verwijdert. Ook kan je ziek worden na een behandeling, omdat het lichaam de vermoeidheid en ziektes die genegeerd zijn gaat resetten.
Drukpunten voet: de voetenkaart
Bij voetreflexologie wordt vaak gedacht dat enkel de voetzolen van belang zijn. Niets is minder waar. De drukpunten liggen op de gehele voet. Van de tenen tot en met de hiel, de binnen- en buiten zijde, de voetrug en ja ook de enkel is betrokken in een behandeling voetreflexologie.
Voetreflextherapie is gericht op het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van de mens. Door de voetreflexzones volgens een speciale techniek te masseren, wordt de doorbloeding van het lichaam bevorderd. Hierdoor kunnen zuurstof en voeding de weefsels bereiken en worden afvalstoffen sneller afgevoerd.
Je voetzolen kunnen constant pijnlijk aanvoelen, je kunt een stekend of strak gevoel ervaren. Als de belasting van je voeten niet is veranderd, maar je wel steeds pijn ervaart, betekent dat dat de spieren overbelast zijn. Soms kun je je pijn wegmasseren, dat geeft even verlichting, maar het neemt de oorzaak niet weg.