Vermoeidheid is op zichzelf meestal niet direct gevaarlijk, maar wel schadelijk als het langdurig aanhoudt (chronisch wordt). Het kan leiden tot concentratieverlies, verminderde prestaties, burn-out, depressie en een verhoogd risico op ongevallen in het verkeer. Het is vaak een signaal dat rust nodig is. ANWB +4
Oververmoeidheid voelt als een extreme, aanhoudende uitputting die niet verdwijnt na rust, gekenmerkt door lichamelijke klachten (spierpijn, hoofdpijn), mentale problemen (concentratie, geheugen) en emotionele veranderingen (prikkelbaarheid, snel verdrietig zijn), waardoor zelfs alledaagse taken zwaar worden en je je futloos en lusteloos voelt.
Tegen vermoeidheid bij Crohn helpt het om je activiteiten te plannen met voldoende rustmomenten, te luisteren naar je lichaam, lichte beweging te combineren met rust (zoals korte dutjes), te zorgen voor een gezond dieet, en te praten met je arts over mogelijke lichamelijke oorzaken zoals tekorten. Mindfulness, stressvermindering en sociale steun zijn ook belangrijk, net als het stoppen met roken.
Tips tegen vermoeidheid bij MS
Extreme vermoeidheid kan een symptoom zijn van veel aandoeningen, zoals ME/CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom), Fibromyalgie, schildklierproblemen, diabetes, auto-immuunziekten zoals reuma, longaandoeningen (COPD/astma), slaapstoornissen (slaapapneu) en zelfs na een virusinfectie (zoals corona), maar ook stress en burn-out. De meest bekende ziekte die zich specifiek kenmerkt door invaliderende, niet-herstellende vermoeidheid is ME/CVS (Myalgische Encefalomyelitis/Chronisch Vermoeidheidssyndroom).
Myalgische encefalomyelitis, ook wel chronisch vermoeidheidssyndroom of ME/CFS genoemd , is een chronische aandoening die verschillende delen van het lichaam kan aantasten. Het meest voorkomende symptoom is extreme vermoeidheid. De oorzaak van ME/CFS is onbekend. ME/CFS kan iedereen treffen, ook kinderen.
Moeheid kan verschillende oorzaken hebben. Soms ligt het aan je leefstijl of aan een medische oorzaak, zoals schildklierproblemen. Vermoeidheid kan ook te maken hebben met wat er in je leven speelt. Problemen thuis, bijvoorbeeld met je partner, kunnen veel energie kosten.
Neurofatigue of hersenmoeheid is een chronische en extreme vermoeidheid waardoor iemand met een hersenaandoening de dagelijkse activiteiten niet of nauwelijks kan uitvoeren. Het is niet hetzelfde als alleen fysieke vermoeidheid, hoewel het wel het lichamelijk functioneren fors kan beïnvloeden.
De symptomen van MS zijn erg divers en voor iedereen anders. Veelvoorkomende klachten zijn vermoeidheid, problemen met bewegen en coördinatie (zoals spierzwakte), zichtproblemen, gevoelsstoornissen en cognitieve veranderingen (waaronder moeite met concentratie, geheugenproblemen en het trager verwerken van informatie).
Vitamines zoals B12, B6, C en foliumzuur (B11) helpen je om vermoeidheid en moeheid te verminderen. Ook mineralen zoals ijzer en magnesium kunnen bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid. Eet gezond en gevarieerd. Dan krijg je deze vitamines en mineralen binnen.
Bij een verstoorde darmflora kan vermoeidheid optreden.
De "zusjes" van de ziekte van Crohn zijn andere inflammatoire darmziekten (IBD), met als belangrijkste Colitis Ulcerosa, die net als Crohn onder de noemer IBD valt. Er zijn ook andere, zeldzamere vormen van colitis, zoals colitis ulcerosa, collagene colitis, lymfocytaire colitis, eosinofiele colitis en vormen die lijken op Crohn (UC-like Crohn's disease), die samen bekendstaan als de "colitis-zusjes".
Je beseft het misschien niet, maar vermoeidheid en maag-darmproblemen kunnen met elkaar samenhangen . Spijsverteringsaandoeningen kunnen ontstekingen, slaapproblemen en voedingstekorten veroorzaken, wat allemaal leidt tot vermoeidheid en een laag energieniveau.
Maar doorgaan terwijl je lichaam aangeeft dat je rust nodig hebt, kan meer kwaad dan goed doen . "Als je regelmatig signalen van fysieke vermoeidheid negeert en traint zonder voldoende herstel, loop je het risico op overtraining", zegt Whitehorn. Het overtrainingssyndroom is een reëel probleem.
Extreme vermoeidheid wordt veroorzaakt door een combinatie van factoren, zoals stress, slaaptekort, ongezonde leefstijl (voeding/beweging), psychische problemen (depressie, angst) en medische aandoeningen (bloedarmoede, schildklierklachten, slaapapneu, diabetes, post-COVID, CVS/ME), maar ook door medicatie of grote levensveranderingen, waarbij vaak meerdere oorzaken tegelijk een rol spelen. Chronische stress en een ontregeld bioritme zijn belangrijke, vaak onderschatte, boosdoeners die het lichaam uitputten.
Je lichaam is "op" als je extreme, aanhoudende vermoeidheid ervaart, zelfs na rust, samen met mentale klachten (concentratieproblemen, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid, piekeren) en fysieke signalen zoals hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, maagklachten, slaapproblemen, en het gevoel de controle te verliezen. Dit is vaak een teken van overspanning of burn-out, waarbij je lichaam en geest overbelast zijn en niet meer goed functioneren.
Dunne-vezel-neuropathie, luidde dit keer de diagnose. “Het zusje van MS waarbij zenuwtakjes in het lichaam afsterven”, licht Berry toe. Steken, speldenprikken en tintelingen.
MS in de benen voelt als een combinatie van >>verminderde kracht<<, >>stijfheid (spasticiteit)<<, en gevoelsstoornissen<< zoals tintelingen, doofheid, of een branderig gevoel, wat lopen en dagelijkse activiteiten lastig maakt en kan leiden tot zware, vermoeide benen, problemen met evenwicht, en soms pijnlijke spierspasmen of krampen, waarbij de klachten per persoon en zelfs per dag sterk kunnen variëren**.
De eerste symptomen van ALS zijn vaak subtiel, zoals onhandigheid, vaker struikelen, spierkrampen ('s nachts), kleine spiertrillingen (fasciculaties) onder de huid, en moeite met praten of slikken, die geleidelijk overgaan in toenemende spierzwakte en functieverlies in armen, benen, spraak en slikken, maar zintuigen en verstand blijven in eerste instantie intact.
Neurologen behandelen slopende neurologische problemen zoals hersenmist, geheugenverlies en chronische hoofdpijn, met behulp van therapieën op maat, waaronder medicijnen om de neurotransmitterspiegels in evenwicht te brengen en vermoeidheid te verminderen .
Veel ziekten veroorzaken vermoeidheid, waaronder diabetes, schildklieraandoeningen (hypothyreoïdie), bloedarmoede (ijzertekort), auto-immuunziekten (reuma, fibromyalgie, MS), chronische infecties (zoals Pfeiffer, corona, Lyme) en slaapstoornissen zoals slaapapneu, maar ook mentale aandoeningen zoals depressie en burn-out kunnen extreme vermoeidheid geven, en er is ook het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (ME/CVS) zelf. Vermoeidheid is een breed symptoom dat kan wijzen op zowel fysieke als mentale problemen, van een slechte leefstijl tot ernstige chronische aandoeningen.
Symptomen van hersenletsel zijn breed en variëren van direct zichtbaar (hoofdpijn, duizeligheid, bewusteloosheid, verlamming) tot onzichtbaar (concentratieproblemen, geheugenverlies, overprikkeling, stemmingswisselingen), en beïnvloeden cognitie, emotie, gedrag en fysieke functies zoals praten, bewegen en zien. Klachten kunnen direct na een trauma optreden, maar ook pas na uren of dagen en verschillen sterk per persoon en locatie van het letsel.
Er zijn bepaalde symptomen die, in combinatie met vermoeidheid, alarmsignalen zijn. Als u ernstige vermoeidheid ervaart in combinatie met pijn op de borst, kortademigheid of verwardheid , moet u direct een arts raadplegen. Deze symptomen kunnen wijzen op ernstige aandoeningen, zoals een hartprobleem of een beroerte.
Als je vaak moe bent, kan bloedprikken bij vermoeidheid helpen om de oorzaak te vinden. Deze test controleert je bloed op tekorten die vermoeidheid kunnen veroorzaken, zoals lage niveaus van ijzer, ferritine, vitamine D, vitamine B12 (actief), cortisol en schildklierfuncties.
Floradix, ook wel bekend als een vloeibare ijzerdrank of ijzerelixer, is aangevuld met groentenextracten en vruchtenconcentraten. Floradix bevat een goed opneembare en goed verteerbare vorm van ijzer en biedt ook belangrijke voedingsstoffen zoals B-vitaminen. IJzer is goed bij vermoeidheid en moeheid.