Hoewel varkensvlees één van de meest populaire soorten vlees is, die wereldwijd worden geconsumeerd, wordt varkenscollageen niet zo veel als rundercollageen gebruikt. Maar, meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat het net zo effectief als het laatste kan zijn, waardoor het een haalbaar alternatief is.
Over het algemeen wordt viscollageen doorgaans beschouwd als beste collageen supplement omdat dit het meest lijkt op het menselijk collageen. Het bestaat hoofdzakelijk uit type 1 collageen, wat tevens het meest voorkomende collageen type is in je huid, botten en gewrichten.
Over het algemeen is collageen drinken gezond en kan voor de meeste mensen als veilig worden beschouwd. Collageen is immers een natuurlijk lichaamseigen eiwit, wat zoveel wil zeggen dat het een stofje is dat je lichaam zelf aanmaakt.
Het advies is om collageen 25 dagen achtereen te gebruiken en daaropvolgend 5 dagen niet. Je wilt namelijk voorkomen dat je lichaam gewend raakt aan het collageen supplement. Door 5 dagen te stoppen met de inname spoor je het lichaam aan om zelf collageen te blijven produceren.
Conclusie: Hoeveel collageen per dag heb je nodig? Van gehydrolyseerd collageen is de aanbevolen hoeveelheid per dag tussen de 6 en 10 gram. Bij natief collageen is de structuur nog volledig intact, waardoor je bij 40MG per dag al resultaten ervaart. *Beide vormen van collageen leveren mooie resultaten.
Het beste moment om collageen in te nemen is 's nachts zodat het ingezet kan worden bij de verschillende herstelprocessen die dan plaats vinden. 's Ochtends op een lege maag kan ook. Wacht dan een half uur voordat je gaat eten.
Naarmate je ouder wordt neemt de productie van lichaamseigen collageen af en kan het verstandig zijn om je natuurlijke collageenvoorraad aan te vullen met een collageen supplement. Om de effecten van het collageen supplement te optimaliseren zijn er een aantal zaken waar je rekening mee kunt houden.
Collageensupplementen worden veel gebruikt om de huid, haar, nagels, gewrichten en algehele gezondheid te verbeteren. Over het algemeen geven de meeste gebruikers aan binnen 4 tot 8 weken na de start van het dagelijks gebruik van collageen een verbetering in de gezondheid van hun huid, haar en nagels te zien.
Besluit je collageen poeder te slikken, verwacht dan niet binnen een paar dagen effect. Om te kijken of het echt werkt, leren de verschillende studies ons dat je collageen poeder een langere periode moet gebruiken. Verreweg de meeste onderzoeken vinden plaats over een periode van 8 weken tot zelfs 12 maanden.
Collageen heeft in principe geen bijwerkingen voor je gezondheid.
Beginnen met een collageensupplement tussen de leeftijd van 20 en 30 jaar kan gunstiger zijn, omdat op deze leeftijd de hoeveelheid aminozuren die nodig zijn om collageen aan te maken, mogelijk begint af te nemen.
Werkt hydraterend en verstevigend op de huid.Minder rimpelvorming.Nagels, haar, pezen, botten worden sterker.Verbeterde spijsvertering.
Vital Proteins collageen
Aniston zelf zegt al sinds 2016 collageen te gebruiken voor haar lichamelijke gezondheid en dagelijkse beauty boost, en het poeder deed het ook al snel goed in de test van InfoFitness.
Qua werkzaamheid ontlopen vis- en rundercollageen elkaar niet veel, maar volgens sommige onderzoeken is viscollageen beter opneembaar in het lichaam waardoor je hier meer gewenste effecten mee zou kunnen bereiken.
Meer dan 90% van het collageen in het lichaam bestaat uit collageen type I. Type I, III, V en XI komen in vrijwel alle soorten bindweefsel voor; kraakbeen bevat hoofdzakelijk collageen type II en daarnaast een kleine hoeveelheid collageen type IX, X en XI.
Voedingsmiddelen gemaakt van vlees of vis, zoals bouillon en gelatine bevatten veel collageen. Een portie bouillon van 200ml getrokken van botten, bevat ongeveer 4 gram collageen. Ook de huid van vis bevat veel collageen. Als je bijvoorbeeld sardines, ansjovis of makreel met huid eet krijg je collageen binnen.
Symptomen teveel collageen
Er zijn dus weinig eenduidige symptomen van teveel collageen gemeld, behalve mogelijk een vol of opgeblazen gevoel. Al kunnen dit soort bijwerkingen ook te maken kan hebben met bepaalde toevoegingen aan het supplement, zoals kunstmatige kleur- of smaakstoffen.
Het collageen zal de afweercellen aan zich binden en inactief maken, waardoor deze afweercellen niet meer het gewrichtskraakbeen kunnen aantasten. Je remt dus verdere aantasting van de gewrichten!
Er zijn twee soorten rimpels: dynamische rimpels die vanzelf weer verdwijnen, bijvoorbeeld wanneer je fronst, lacht of met je ogen knippert. De rimpels waar niemand op zit te wachten, zijn permanente rimpels. Een jonge huid is elastisch en daarom herstelt die zich beter van dynamische rimpels.
Niet alleen het verkrijgen van collageen kan het product kostbaar maken. Veel bedrijven voegen – vooral aan collageendrankjes – nog extra stofjes toe, bijvoorbeeld astaxanthine of hyaluronzuur, die ook iets voor de huid kunnen doen. Hierdoor wordt het product duurder.
Type 3 collageen wordt het meest aangetroffen in de zogeheten reticulaire vezels, welke vooral aanwezig zijn in organen zoals milt, lever, lymfeklieren, nieren en beenmerg. Het grootste verschil tussen collageen type 3 en collageen type 1 en 2 heeft dan ook te maken met de functie.
Collageen kan er wel voor zorgen dat je huid goed hydrateert, maar het gaat dus geen huidveroudering tegen.
Vlees, en dan met name rundvlees, bevat aanzienlijke hoeveelheden collageen. Vette vis zoals zalm en tonijn vormen een grote bron van natuurlijk collageen. Gelatine gemaakt van collageenrijke botten, pezen en weefsels van dieren. Het eigeel van eieren bevat een redelijke hoeveelheid collageen.
Kruidvat Collageen 1000mg Tabletten bevatten een speciale formule van collageen en vitamine C. Collageen is als eiwit onderdeel van bindweefsel dat voorkomt in de huid. Bij Kruidvat zijn we actief bezig met duurzaamheid. Ook onze Kruidvat Merk producten worden steeds duurzamer.