Fysieke klachten zoals stijve spieren, ademhalingsproblemen, artritis, rugpijn zijn klachten waarbij een Thaise massage verlichting kan brengen. Het losmaken en strekken van de spieren verbeteren de flexibiliteit waardoor het lichaam gemakkelijker kan bewegen.
Thaise massage helpt de bloedcirculatie in uw lichaam te verbeteren. Door een verhoogde bloedsomloop is er minder kans op bloedstolling in de slagaders. Er wordt meer zuurstof aan de hersenen afgegeven, waardoor je minder snel migraine en hoofdpijn krijgt.
Door een massage bij rugpijn gaan je klachten aanzienlijk verminderen. Heb je last van rugpijn, lage rugpijn of onderrugpijn, ga dan voor een dieptemassage, medische massage, of wellness-therapie massage, zoals bijvoorbeeld de fangotherapie massage, kinesitherapie massage of de magnesium massage.
Over het algemeen worden Thaise massages beschouwd als veilig en heilzaam, zelfs bij regelmatige toepassing. Veel mensen kiezen ervoor om eens per week of eens per twee weken een Thaise massage te nemen om spanning en stress te verminderen, de flexibiliteit te verbeteren en het algehele welzijn te bevorderen.
Hoewel de massage een positief effect heeft op uw spieren, hebben zij wel het een en ander te verduren gehad, en daarom is het niet aan te raden om direct na een massage intensief te sporten. Vermijdt u ook zoveel mogelijk stress na de massage, zodat u het kalmerende effect van de massage langer kunt vasthouden.
Is een Thaise massage pijnlijk? De traditionele Thaise massage is in vergelijking met een klassieke massage steviger en pittiger. Doordat er wordt gemasseerd met handen, ellebogen en voeten kunnen de diepere spierlagen worden bereikt.
De temperatuur van het water kan ervoor zorgen dat uw spieren gespannen raken, wat de voordelen van massagetherapie teniet kan doen. De hitte kan ook het risico op uitdroging vergroten. Ontsteking kan ook optreden als u zich al stijf voelt na de massage. Wacht ten minste 1-2 uur voordat u gaat douchen of een bad neemt .
Tijdens de Thaise massage draag je meestal gemakkelijk zittende kleding (bijvoorbeeld shirt en korte broek of legging), maar sommige behandelingen zijn effectiever als ze met olie op de blote huid worden uitgevoerd (dat wordt altijd van tevoren met je overlegd).
Zoals we al zeiden, is dit type massage een belasting voor het lichaam en is het absoluut niet nodig om het elke dag toe te passen . Idealiter neem je een pauze van 1-2 dagen tussen de sessies. Gedurende deze tijd laat je het lichaam ontspannen, hervatten en voorbereiden op de volgende procedure.
De frequentie van massages hangt af van verschillende factoren, waaronder je gezondheid, levensstijl en persoonlijke behoeften. Over het algemeen wordt aanbevolen om regelmatig massages te nemen om de voordelen te maximaliseren, maar niet te vaak, zodat je lichaam voldoende tijd heeft om te herstellen.
Ga niet op zachte stoelen en lage dikke kussens zitten. Voelt u dat u rust nodig heeft, ga dan op bed liggen met een kussen onder uw knieën. Dit is beter dan zitten. Als u ligt, is er geen druk op uw lendenwervels.
Masseren van de bovenrug
Leun met een tennisbal tegen een muur en plaats de tennisbal tussen uw ruggengraat en schouderbladen. Beweeg uw lichaam omhoog en omlaag en van links naar rechts om gebieden met spanning te vinden. Oefen sterkere druk uit op de gevoelige plekken om spanning los te laten.
Een Thaise massage is namelijk uniek omdat het zowel de ontvanger als de therapeut betrekt in een reeks van verschillende houdingen. Je kunt op die manier helemaal tot rust komen en dat is natuurlijk het grootste voordeel. Steeds meer mensen in Nederland kiezen daarom voor een Thai massage en komen zo echt tot rust.
Een aanvullende verzekering vergoedt een bindweefselmassage.Cosmetische bindweefselmassages worden nooit vergoed. Een zorgverzekering vergoedt soms ook andere vormen van massages. Bijvoorbeeld een massage bij de fysiotherapeut of een sportmassage.
Uiteindelijk is pijn normaal bij een Thaise massage. De gespecialiseerde techniek is ontworpen om diep in het spierweefsel te werken, wat druk en kracht vereist om resultaten te bereiken . Er zijn verschillende technieken en methoden die u kunt gebruiken om pijn te beheersen, zowel tijdens de massage als na de sessie.
Aan het einde van een standaard Thaise massage zal de masseuse je vaker wel dan niet vragen om rechtop te zitten en je vingers achter je hoofd te klemmen . Ze kunnen je vertellen om te "ontspannen", wat niet makkelijk is. Ze zullen dan een van hun benen voor je brengen en proberen je torso van je lichaam af te scheuren.
Er zijn geen vaste regels voor de regelmaat van massage , maar ik zou zeggen dat het jammer is dat mensen het alleen laten tot ze pijntjes en kwalen hebben. Je kunt ze zo vaak ondergaan als je wilt en niet alleen als luxe.
De beste manier is om een t-shirt en een yogabroek, joggingbroek of korte broek te dragen. Hieronder geven we je wat tips om rekening mee te houden bij het aankleden voor een Thaise massagebehandeling.
Het dragen van een slip, onderbroek of zwemkleding is verplicht. Het is praktisch om te kiezen voor een (bikini)slip. Een strakke boxershort zit vaak in de weg bij het masseren en kneden van de bovenbenen.
Voldoende water drinken na afloop
Je lichaam gaat harder aan de slag om afvalstoffen af te voeren en heeft daarom ook meer behoefte aan water om deze taak succesvol te vervullen. Het is daarom een aanrader om na de massage direct een glas water te drinken. Doe je dit niet, dan kan gebrek aan vocht tot hoofdpijn leiden.
"Thaise massage combineert passieve rek- en strekoefeningen en yogahoudingen met Ayurvedische en Chinese geneeswijzen", legt gediplomeerd massagetherapeut en gediplomeerd verpleegkundige DeBorah Hill, RN, LMT, uit. "Het is een eeuwenoude vorm van genezing — geen fitnessactiviteit of ontspanningsmethode."
Gemiddeld duurt spierpijn één tot drie dagen na een massage; het kan langer duren als dit je eerste massage was of als de massage bijzonder intensief was; luister altijd naar wat je lichaam je vertelt en neem de tijd voor herstel.
Over het algemeen wordt aangeraden om na een massage minstens twee tot drie uur te wachten voordat u een bad neemt. Deze wachttijd geeft uw lichaam de kans om de voordelen van de massage en de oliën volledig te benutten. Bovendien kan de verwachting van een rustgevend bad het gevoel van ontspanning en sereniteit nog langer verlengen.