Tennis is een ingewikkelde sport om te leren. Er komen heel veel technieken bij kijken die moeilijk zijn om te leren. Belangrijk naast techniek, is: balgevoel. Het moet 'natuurlijk' voelen om met een racket en een bal te spelen.
Kinderen kunnen al beginnen met tennissen als ze vier á vijf jaar oud zijn. Voor de jongste jeugd hebben we namelijk een speciaal tennisprogramma, Tenniskids. Dit programma, gegeven door een gediplomeerde leraar, is voor kinderen tot en met 12 jaar en helemaal afgestemd op de leeftijd en mogelijkheden van kinderen.
Tennis duur? Nee, zeker niet als je kijkt wat je ervoor terugkrijgt. Een volledig lidmaatschap is € 210,- per jaar, maar als men wat tuin- en kantinediensten draait als vrijwilliger, dan is er een reductie van de contributie en betaal je € 150,-. Een voordeel is dat je dan ook de club beter leert kennen.
Onderzoek toont aan dat tennissen de verhouding van de cholesterol in het bloed verbetert. Ook een verlaging van de bloeddruk, een betere longfunctie en een gezonder lichaamsgezicht door het verbranden van vet komt het hart en de bloedvaten ten goede.
Je hebt 16 weken training. Lesgroepen bestaan in principe uit 8 spelers (jeugd) of 4 spelers (senioren) en de lesduur is 50 minuten. De prestatieve training duurt in principe 75 minuten. Het kan gebeuren dat er 7, 9 of 10 spelers (jeugd) of 5 spelers (senioren) in een lesgroep worden ingedeeld.
Tennis is een ingewikkelde sport om te leren. Er komen heel veel technieken bij kijken die moeilijk zijn om te leren. Belangrijk naast techniek, is: balgevoel. Het moet 'natuurlijk' voelen om met een racket en een bal te spelen.
Het hoogste salaris in de tenniswereld wordt verdient door Roger Federer; hij verdiende in 2021 zo'n 60 miljoen dollar. Gemiddelde jaarsalaris van een proftenniser lag in 2021 op 116.000 dollar, dus ruim € 100.000,- bruto per jaar.
Wie regelmatig de tennisbaan op gaat, kan rekenen op ronde billen en een langer leven. Tennis blijkt nogal wat gezondheidsvoordelen te hebben. Zowel mentaal, lichamelijk als uiterlijk.
Je bent tijdens tennis constant in beweging, doet veel korte sprintjes en gebruikt veel spieren. Het resultaat: aan het einde van een uurtje tennis ben je niet alleen veel lichaamsvocht kwijtgeraakt, je bent ook zo'n 400 calorieën lichter. Tennis is een van die sporten die je tot op late leeftijd kunt beoefenen.
Je sprint en springt, je slaat en raakt. Tennis is een echte full-body work-out. Met het rennen naar de bal train je je hele benen, billen, buik en onderrug. Bij de beweging van het slaan van de bal train je naast de buik en onderrug ook de bovenrug.
Tennis is een hele intensieve sport, waarbij je naast je beenspieren ook je armspieren goed traint. Eigenlijk is er bij tennis sprake van een total body workout, omdat je rent, remt, draait en springt. Je kind wordt steeds sterker en fitter. Het coördinatievermogen van je kind wordt versterkt.
Je speelsterkte is een heel getal van 1 t/m 9. Een beginnende speler krijgt een 9.Een professionele speler een 1. Dit getal wordt gebruikt voor de opstelling in de competitie en het inschrijven voor toernooien.
Nederlandse jongeren (12 t/m 17 jaar) sporten het meest (72%), gevolgd door kinderen (4 t/m 11 jaar, 58%) en daarna volwassenen (18 t/m 64 jaar, 54%). Ouderen (65 jaar en ouder) sporten het minst (39%).
Iedere speeldag wordt een ploeg de dagwinnaar. Elk team mag maximaal uit zes tennissers bestaan en minimaal uit twee. Een competitiedag begint om ongeveer 9.00 uur en duurt voor oranje ongeveer 2,5 – 3 uur. Je kan zowel uit (omliggende verenigingen) als thuis wedstrijden spelen.
Touwtjespringen, hardlopen, taekwondo, traplopen en skeeleren zijn de top 5 activiteiten waarbij je de meeste calorieën per uur verbrand (meer dan 600 als je 73 kilo weegt).
Afvallen bij je buik: beweging. Hardlopen, fietsen en zwemmen zijn voorbeelden van duursporten waarmee je op een constante manier gewicht verliest. Het is een laagdrempelige manier van trainen en is dus ideaal wanneer je wilt beginnen met sporten. Hoe snel en hoe lang je beweegt, hangt af van je conditie.
Energiegebruik tijdens het tennissen
Als richtlijn geldt dat je tijdens het tennissen per uur per kilogram lichaamsgewicht ongeveer 7,5 kcal gebruikt. Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo en tennis je twee uur, dan gebruik je dus 1050 kcal (7,5 x 70 x 2).
Want bij tennis is het vooral sluipende overbelasting die tot blessures leidt en dat is meestal te voorkomen. Schouder, elleboog en knie hebben het het zwaarst te verduren.
Tennissers moeten regelmatig hun beenspieren belasten om nog net de bal te kunnen slaan. Vooral de beenspieren, maar ook de romp en armspieren worden getraind.
“Voor iemand die goed getraind is kan het spelen van twee wedstrijden op een dag niet zoveel kwaad. Maar meer dan drie wedstrijden op een dag of meer dan acht wedstrijden in de week is een risico voor iedere tennisser.
Een betere conditie, sterkere spieren en een goed figuur, de gezondheidsvoordelen van tennis zijn oneindig. Door te gaan tennissen vergroot je de kans op een langer leven. Onderzoek toont zelfs aan dat tennissers bijna tien jaar langer leven dan hardlopers, zwemmers en fietsers!
Het uurloon van een Tennisleraar is ongeveer € 40 per uur ex BTW.
Mannen tussen plaats 100 en 250 op de wereldranglijst verdienen nog 100.000 euro, vrouwen 80.000.