Is spa rood gezond vanwege hydratatie? Uit onderzoek is gebleken dat spa rood net zo hydrateert als plat water.
Jazeker! In feite heeft het zelfs een geheim wapen dat plat water niet heeft: bubbels. Die kleine koolzuurbubbeltjes in een glas bruisend water hebben een groot effect als het gaat om gewichtsverlies en gewichtsbehoud. De koolzuurhoudende bubbels vullen de maag meer dan gewoon water en geven je hersenen een vol gevoel.
Doordat het menselijk lichaam voor 60% uit water bestaat, is het essentieel dat je de hele dag door gehydrateerd blijft. Door bruiswater te drinken, is de kans groter dat je de hele dag gehydrateerd blijft. Hydratatie kan je helpen om op je best te presteren, zowel fysiek als mentaal.
Gebruik niet te veel koolzuurhoudende drankjes, zoals cola, spa rood en fanta.Deze dranken vergroten de kans op winderigheid. Gebruik niet te veel lightproducten op basis van sorbitol of xylitol. Deze suikervervangende middelen kunnen de ontlasting dunner maken en winderigheid veroorzaken.
Mythe 3: koolzuurhoudend water is slecht voor je nieren
Er wordt wel gezegd dat bruisend water de kans op nierstenen vergroot, maar ook hier is geen wetenschappelijk bewijs voor deze uitspraak.
Is spa rood gezond vanwege hydratatie? Uit onderzoek is gebleken dat spa rood net zo hydrateert als plat water. Plat water verkreeg alleen de voorkeur wanneer de proefpersonen moesten sporten. Het koolzuur in bruiswater stootte namelijk tijdens de fysieke inspanning op.
Welke drank? Gewoon water geniet de voorkeur. Het maakt meestal niet uit of je daarbij kiest voor plat water, bruiswater of kraantjeswater.
Bruisend water is vaak rijk aan natriumbicarbonaat, dat een zuurremmende werking heeft. Zo bevordert het de spijsvertering. Als je er teveel van drinkt kan het een opgeblazen gevoel veroorzaken.
"Bruiswater kan je tanden flink beschadigen omdat het koolzuur en de vaak toegevoegde smaakjes erin de zuurtegraad van het water de hoogte injagen, wat slecht is voor je tandglazuur en op termijn kan leiden tot overgevoelige tanden en een gaatje meer", aldus The Washington Post .
Sommige mensen zijn ervan overtuigd dat bruisend water een gênante bijwerking heeft. Het leek zo'n lekker en gezond alternatief op frisdrank: een glas Spa rood met een schijfje citroen. Het bevat bovendien geen calorieën en hydrateert je lichaam.
Net zoals het met plat water niet goed is om er teveel van te drinken, geldt dat ook voor bruisend water. Hoeveel dat is, verschilt per persoon. Wissel plat en bruisend daarom af op een dag. In totaal hebben we 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig.
Sodawater wordt in de praktijk ook weleens gebruikt voor koolzuurhoudend water, bijvoorbeeld als ingrediënt van cocktails. Spa bruis is standaardtaal in België. Die aanduiding wordt vooral in informele taal gebruikt. Spa rood is standaardtaal in Nederland.
Koolzuurhoudend water zorgt voor meer aciditeit in onze mond dan gewoon water. Bruiswater bevat namelijk kooldioxide, dat wordt omgezet in koolzuur wanneer het zich vermengt met speeksel, waardoor de pH-waarde van je mond daalt. De pH-schaal geeft aan of een oplossing zuurder (lagere pH) of alkalischer (hogere pH) is.
Koolzuur op zichzelf is niet schadelijk voor je gezondheid, maar kan soms wel indirect problemen veroorzaken. Koolzuurhoudende dranken bevatten vaak suikers of zoetstoffen die bij overmatige inname kunnen leiden tot gezondheidsproblemen zoals gewichtstoename, diabetes en tandbederf.
Is bruisend water dan ook slecht voor je tanden? We kunnen hier alvast op antwoorden: bruiswater is in principe niet slecht voor je tanden.
Effecten van koolzuur:
Winderigheid: Gas dat niet via boeren ontsnapt, reist door naar de darmen, waar het via winderigheid het lichaam verlaat. Maagirritatie: Bij sommige mensen kan koolzuur bijdragen aan een opgeblazen gevoel of maagklachten.
Over het algemeen zal bruiswater geen negatieve effecten hebben op je gebit. 'In bruiswater zit wel koolzuur, maar dit is vele malen minder zuur dan bijvoorbeeld cola of sinaasappelsap. Naast het soort zuur is ook de kwaliteit van je speeksel van belang.
Als onvoldoende wordt geademd, loopt het koolzuurgehalte in het bloed te hoog op. Dit kan de oorzaak zijn van een aantal klachten als hoofdpijn bij het wakker worden, nachtmerries en spontane benauwdheid 's nachts, sufheid, gebrekkige eetlust en concentratiestoornissen.
Een ander opvallend negatief effect van bruisend water is echter dat je er dik van kunt worden, ondanks het feit dat er geen calorieën in zitten. Dit komt doordat je door het drinken van water met koolzuur eerder een hongerig gevoel krijgt dan wanneer je gewoon water drinkt.
Bruisend water houdt je gehydrateerd
Veel mensen denken dat het drinken van koolzuurhoudend water je kan uitdrogen, maar gezondheidsdeskundigen zeggen dat dit slechts een mythe is. Het drinken van bruisend water heeft dezelfde dorstlessende voordelen van gewoon water en nog meer als het bruiswater wordt gefilterd.
Prik in water, bier, champagne of frisdrank heeft geen enkele invloed op de gezondheid. Prik is niet echt zuur, maar zorgt wel voor een lichtzure smaaksensatie. Prik is niet schadelijk voor tanden of maag, beïnvloedt de botmassa niet en over eventuele effecten op kanker is niets bekend.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Bananen bevatten veel kalium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel. Ook zorgt kalium voor verlaging van de bloeddruk en is het nodig voor een goede functie van het hart, de nieren en vooral van de hersenen.
Beste optie: bronwater
Natuurlijk bronwater, dus water rechtstreeks uit de natuur, wordt al honderden jaren door moeder aarde voor je gefilterd. Dit water is niet verontreinigd door onze maatschappij en bevat nog alle mineralen en vitaminen waar onze celletjes blij van worden.