Slapen met nat haar kan niet alleen gevolgen hebben voor je haar, maar ook voor je hoofdhuid en mogelijk zelfs voor hoe je huid eruitziet. Hier vind je een overzicht: Haarbreuk en gespleten haarpunten: 's nachts in bed ben je continu aan het draaien, zodat je haar steeds over je kussen schuurt.
Toegegeven, je haar in een dot of staart doen tijdens het slapen is erg comfortabel en zorgt ervoor dat je lokken 's nachts niet in je mond of ogen belanden. Het is echter niet de meest gezonde gewoonte: je haar strak vast maken tijdens het slapen kan zorgen voor haaruitval en gespleten haarpunten.
Slaap is essentieel voor elk proces in het lichaam, inclusief haargroei . Je lichaam herstelt zichzelf terwijl je dut, wat betekent dat je elke nacht 7 tot 9 kwalitatieve uren slaap nodig hebt om je haargroeicyclus gezond te houden.
De invloed van de slaappositie op haarverlies
Interessant is ook dat je slaappositie invloed kan hebben op de gezondheid van je haar. Wanneer je op je rug slaapt, wordt de druk op de haarzakjes verminderd, wat kan helpen bij het voorkomen van haarbreuk en het behouden van gezond haar.
Maak een losse staart bovenop je hoofd en draai er een zijden sjaaltje omheen: van de achterkant van je nek tot boven je voorhoofd. De zachte zijde voorkomt pluizig haar, klitten en gespleten haarpunten.
Slapen op je rug kan ervoor zorgen dat je haar een warboel wordt. Om klitten en mat haar te minimaliseren, is het het beste om op je zij te slapen .
Omdat juist nat haar erg gevoelig is, kun je beter niet met nat haar gaan slapen. Dat kan namelijk leiden tot bijvoorbeeld gespleten haarpunten en problemen met je hoofdhuid.
Veroorzaakt Lang Slapen Haaruitval? Lang Slapen kan uw slaapcyclus verstoren en de natuurlijke processen van het lichaam beïnvloeden, wat indirect van invloed kan zijn op de gezondheid van het haar . Consistente onvoldoende slaap, ongeacht het tijdstip, kan leiden tot stress en mogelijk bijdragen aan haaruitval.
Het is aangetoond dat slaapgebrek negatieve gevolgen heeft voor uw lichaam en de diverse lichaamsfuncties. Langdurig slaapgebrek leidt indirect tot haaruitval en dunner wordend haar. Het gebrek aan slaap is van invloed op het verhogen van het stressniveau, waarvan het bekend is dat het haarverlies veroorzaakt.
Je lichaam produceert melatonine, een hormoon dat helpt bij het reguleren van je slaapcyclus en waarvan ook is aangetoond dat het de haargroei bevordert . Als je slaapcyclus uit balans is, kan dat komen door een afname van de melatoninespiegels in je lichaam. Die afname kan leiden tot haaruitval.
Terwijl je 's nachts woelt en draait, wrijft je haar tegen de katoenvezels van je kussensloop, wat haarschade en breuk veroorzaakt . Herhaalde breuk kan er uiteindelijk voor zorgen dat je haar er over het algemeen dunner uitziet.
De beste manier om lang krullend haar 's nachts fris te houden is door het vast te binden in een ananas. Pak gewoon de dichtstbijzijnde niet-knellende stropdas of scrunchie en bind het haar losjes vast in een paardenstaart bovenop je hoofd.
Tip 1: Draag je haar in een losse, lage staart, of een vlecht. Zorg voor zo min mogelijk spanning op je haar. Tip 2: Als je je haar graag in een knot wil dragen tijdens het slapen, gebruik dan een grote scrunchie en knoop die losjes vast, waardoor er is geen spanning op je haar is.
Als je besluit om 's avonds te douchen en je haar te wassen, zorg er dan voor dat je tijd genoeg hebt om je haar te drogen. Dit kun je doen door bijvoorbeeld iets eerder te gaan douchen en je haar te laten drogen in de open lucht. Of je kunt je haar föhnen na het douchen en gebruik maken van een goede hittebeschermer.
1. Vermijd slapen met je haar vastgebonden. Slapen met je haar in een rommelige knot of hoge paardenstaart lijkt misschien ongevaarlijk, maar de spanning van het urenlang vastgebonden hebben van je haar kan een belasting vormen voor je hoofdhuid en uiteindelijk leiden tot haarschade .
Dit kan het gevolg zijn van stress, zwangerschap, borstvoeding, seizoenswisseling, vermoeidheid, ziekte, ijzertekort, enz. Het haarverlies verschijnt meestal 2 tot 3 maanden na het voorval. Deze vorm van haaruitval kan de hele haarbos treffen en komt vaker voor bij vrouwen.
Slapen met los haar dan maar? Helaas blijkt ook slapen met los haar minder goed voor je dan je zou denken. Losse haren zijn namelijk een bron van bacteriën en dat kan weer huidproblemen als acne geven. Doordat je op je vieze haren ligt, ontstaan er sneller puistjes in je nek en op je wangen.
Zorg ervoor dat je elke nacht tussen de 7 en 9 uur slaapt. Te weinig slaap vermindert de productie van melatonine in je lichaam, een hormoon dat een rol speelt bij het reguleren van haargroei. Gebruik een kussensloop van zijde of satijn om wrijving, trekken en klitten te voorkomen, wat haarbreuk kan veroorzaken.
Heel simpel, wanneer het haar nat is, is het erg gevoelig voor beschadiging.Water zorgt er namelijk voor dat je haar erg verzwakt. Wanneer je haar dus is verzwakt is de kans groter dat het afbreekt. Het borstelen van het haar is één van de meest ruige dingen die je met je haar kunt doen.
Anderen raden echter aan om te slapen met olijfolie in je haar. Is dit aan te raden? Niet per se.De olijfolie heeft dan wel de tijd om wat meer in te trekken in je haar, maar zelfs droog en futloos haar kan dan ineens zeer vet worden.
Daarnaast kan het slapen met nat haar leiden tot schimmelinfecties. Schimmelinfecties komen voort uit het overmatig groeien van schimmels en komen vooral voor in warme, vochtige omgevingen. Als je gaat slapen met nat haar, creëer je een ideale omgeving voor schimmels om te groeien en te reproduceren.
Borstel je haar voor het slapengaan
Of je nu een onrustige slaper bent of niet, haar heeft de neiging om te klitten terwijl je slaapt, wat kan leiden tot het gevreesde bedhoofdfenomeen. "Als je je haar voor het slapengaan borstelt, heb je 's ochtends minder klitten in je haar", zegt Hurtado.
Het voorkomt namelijk, net zoals bij de zijden scrunchies, wrijving op het haar. Hierdoor vermindert het gespleten haarpunten, breekt je haar minder snel af en blijft het mooi glanzend. Ook beschermt de zachte stof de huid.
Pomade: Pomade is een ander product dat gebruikt kan worden om je haar in de ochtend te fixeren. Breng gewoon wat pomade aan op je haar en kam het uit met een kam. Kammen/Borstelen: Een andere manier om je haar in de ochtend te fixeren, zonder andere producten te gebruiken, is door het uit te borstelen met een borstel.