Door haar anti-inflammatoire eigenenschappen zorgt donkere chocolade ervoor dat we minder snel hoofdhuidinfecties zullen krijgen. Donkere chocolade zit vol met koper, zink en ijzer: stoffen die voor een betere bloedcirculatie in de hoofdhuid zorgen, waardoor de haargroei wordt bevorderd en haaruitval vermindert.
Pure chocolade is meer dan alleen een zoete snack vol vitaminen. De waarde ervan is tweevoudig in zijn vermogen om uw lichaam en die krullen op uw hoofd te bevoordelen. De vetzuren zijn perfect voor het voeden en hydrateren van de haarstrengen, het herstellen van glans en gezondheid en het zachter en glanzender maken van uw krullen .
Teveel chocolade eten kan er wel voor zorgen dat je overgewicht krijgt. Dit vergroot de kans op het krijgen van hart-, en vaatziekten en diabetes. Door het eten van teveel chocolade krijg je teveel vetten en suikers binnen. Dit verhoogt je BMI, maar ook je cholesterolgehalte.
Voorbeelden zijn erwten, bieten en asperges. Biotine kan de haargroei bevorderen. Voedingsmiddelen voor het haar die biotine bevatten zijn eidooiers, zoete aardappelen, zalm, zonnebloempitten en amandelen. Niacine is een van de belangrijkste vitamines voor haargroei.
Het houdt je hart gezond
Op de voorkant van pure chocolade staat meestal het cacaopercentage vermeld, dat het gehalte antioxidanten flavonoïden aangeeft. Dagelijks een portie van nog geen 10 gram chocolade met minstens 70 procent cacao kan de gezondheid van je hart bevorderen, ontdekten Portugese onderzoekers.
In feite kan het eten van ongeveer 10 gram pure chocolade per dag bijdragen aan uw algehele gezondheid. Dat komt overeen met twee kleine blokjes van een chocoladereep. Het voordeel van pure chocolade met een hoog cacaogehalte is dat één blokje al behoorlijk vult.
Hartgezondheid: Pure chocolade is rijk aan flavonoïden, antioxidanten die de bloeddruk kunnen verlagen en de gezondheid van het hart kunnen verbeteren . Hersenversterking: De flavonoïden in pure chocolade kunnen ook de hersenfunctie verbeteren en geheugen, aandacht en verwerkingssnelheid verbeteren.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar en haargroei zijn: Vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren. Een tekort aan deze stoffen kan de haargroei vertragen of zelfs haaruitval veroorzaken.
Papaja : Papaja staat bekend om het glanzend en glad houden van haar. Kruisbes: Kruisbes staat ook bekend om zijn positieve invloed op de gezondheid van haar. Watermeloen: Watermeloen staat bekend als een natuurlijke DHT-blokker die bekend staat om het voorkomen van kaalheid. Guave: Deze vrucht is een rijke bron van riboflavine die de haargroei bevordert.
Goed nieuws voor de liefhebbers van chocolade. Het eten van chocolade zou namelijk helemaal niet dik maken. Spaanse onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die vaker chocolade eten doorgaans minder vet op hun gehele lichaam hebben.
Donkere chocolade bevat veel vezels en mineralen zoals ijzer, zink en koper die ontzettend belangrijk zijn voor het behouden van een gezonde huid. Deze mineralen zijn namelijk belangrijke componenten voor een stralende teint, omdat ze de huidcellen helpen regenereren en de natuurlijke functies ondersteunen.
Chocolade bevat veel verzadigd vet (ongeveer 20 gram op de 100 gram). Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterolgehalte van het bloed en een te hoog LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten. Ook bevat chocolade veel calorieën. Een reep pure chocolade van 75 gram bevat zo'n 400 calorieën (kcal).
Er is geen direct bewijs dat chocoladeconsumptie in verband staat met haaruitval . Echter, het handhaven van een uitgebalanceerd dieet rijk aan voedingsstoffen, waaronder antioxidanten die in pure chocolade zitten, kan de algehele gezondheid van het haar ondersteunen. Matiging en dieetvariatie zijn de sleutel tot optimale haargroei.
Door haar anti-inflammatoire eigenenschappen zorgt donkere chocolade ervoor dat we minder snel hoofdhuidinfecties zullen krijgen. Donkere chocolade zit vol met koper, zink en ijzer: stoffen die voor een betere bloedcirculatie in de hoofdhuid zorgen, waardoor de haargroei wordt bevorderd en haaruitval vermindert.
Cacao bevat veel vitamine B1, een belangrijk bestanddeel dat haaruitval voorkomt, de haargroei versterkt en bescherming biedt tegen externe agressors.
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Proteïne is ook essentieel om je haar gezond te houden, maar veel mensen krijgen er niet genoeg van binnen. Mager vlees zoals vis en kip, eieren en sojaproducten zijn goede bronnen. Eet er elke dag één. Omdat sporenelementen zoals ijzer, magnesium, zink en biotine ook invloed hebben op het haar, is het een goed idee om dagelijks een multivitamine te nemen.
Om de haargroei op een gezonde manier te stimuleren is het drinken van voldoende water en gezond eten erg belangrijk. Je haar heeft daarnaast ook vitamine D nodig, daarom groeit haar iets sneller in de zomer dan in andere seizoenen. Dit komt door het vele zonlicht.
Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken. Dit kan met behulp van de juiste verzorgingsmiddelen, maar ook door een cosmetische behandeling als micro haar pigmentatie lijkt uw haar voller dan voorheen.
Eten zoals bladgroenten, oesters, bonen, vette vis, Griekse yoghurt en zuivelproducten bevatten deze belangrijke voedingsstoffen die haarverlies kunnen tegengaan en bijdragen aan een vollere haardos.
Vermijd: suiker
Sorry, het witte goedje is niet alleen slecht voor je lijn, maar kan ook een negatief effect hebben op je haar. Waarom? Suiker vertraagt de opname van eiwitten door je lichaam, wat - je raadt het al - essentieel is voor gezonde lokken.
Om gewichtstoename te voorkomen , mag u niet meer dan 50 gram pure chocolade per dag consumeren . Een dieet met veel flavonoïden, zoals chocolade, kan helpen celschade te verminderen, wat vaak in verband wordt gebracht met veel ziekten. Flavonoïden, zoals epicatechine, worden verantwoordelijk geacht voor de kankerbestrijdende eigenschappen.
Biologische pure chocolade, zoals Mast 80%, Theo 85% en Alter Eco 85% , staat bekend om het gebruik van schone producten en kwaliteitsingrediënten. Deze opties verminderen uw blootstelling aan chemicaliën en genetische mutaties in cacaoplanten, wat opmerkelijke gezondheidsvoordelen biedt.
Onderzoek suggereert dat de antioxidanten in cacao kunnen helpen beschermen tegen hart- en vaatziekten door het cholesterolgehalte onder controle te houden. Bovendien hebben studies de consumptie van pure chocolade in verband gebracht met een beter concentratievermogen en betere cognitieve prestaties.