Door middel van het luisteren van podcasts over psychologische onderwerpen krijg je tegelijkertijd psycho-educatie. Dit zorgt ervoor dat je geïnformeerd wordt en advies kan halen uit de verhalen om toe te passen op je eigen leven.
Voordelen van het luisteren naar podcasts voor de geestelijke gezondheid
Wist je dat podcasts een gunstig effect kunnen hebben op je mentale welzijn? Het is waar. Regelmatig luisteren naar podcasts kan helpen stress te verminderen en een positieve mindset te bevorderen .
De belasting van de ogen en hersenen is bekend. Podcasts bieden een onderhoudend alternatief voor visuele media. Sterker nog, studies tonen aan dat de hersenen actiever zijn tijdens het luisteren naar podcasts dan wanneer je naar een scherm kijkt.
De meeste mensen luisteren naar een podcast voor ontspanning en amusement, maar uit onderzoek blijkt dat een kwart van de podcast luisteraars óók vanwege zakelijke doeleinden naar podcasts luistert. Een podcast mag dan ook niet meer ontbreken in jouw content strategie.
Zo luistert ongeveer de helft van de Nederlanders naar podcasts (51%), is de gemiddelde podcastluisteraar relatief jong (71% tussen de 18 en 35 jaar) en zijn hoger opgeleiden oververtegenwoordigd (62%) onder de Nederlandse luisteraars. Het nieuws zit 'm vooral in het onderscheid tussen luisteraars.
Wanneer je streamt via Spotify, of dat nu muziek of een podcast is, verbruik je gemiddeld 40 MB per uur. Wie elke werkdag minstens een podcast van een uur beluistert, verbruikt maandelijks dus ongeveer 800 MB tot 1 GB mobiele data.
De reden hiervoor ligt in het brein van elke persoon. " Sommige mensen hebben een beetje extra stimulatie nodig ," zei Sahar Yousef, een neurowetenschapper aan de University of California in Berkeley, die gespecialiseerd is in productiviteit. "En iedereen moet erachter komen wat voor hem of haar werkt."
Ze kunnen ook een geweldig hulpmiddel zijn om de mentale gezondheid te verbeteren. Luisteren naar podcasts kan helpen om stress en angst te verminderen, emotionele steun te bieden en nieuwe perspectieven op het leven te krijgen . Het kan ook helpen om het zelfbewustzijn te vergroten, wat essentieel is voor het beheren van de mentale gezondheid.
Een ander antwoord op de vraag of podcasts gratis zijn, is: 'Nee, natuurlijk niet'. Want een podcast maken kost tijd, en dus geld. De apparatuur die je ervoor nodig hebt, kost ook geld. Soms verdienen makers iets aan advertenties, maar dat is vaak meer een tegemoetkoming in de kosten.
Het is een geweldige manier om je eigen persoonlijke of zakelijke platform te creëren, je stem te vestigen, een vast publiek te werven en een loyale community te cultiveren . Of je nu een individuele maker of een bedrijf bent, podcasting heeft een onschatbaar potentieel om je werk op verschillende gebieden ten goede te komen.
Podcasts helpen je te focussen
Podcasts laten delen van je hersenen ontspannen terwijl de audioverwerkende delen van je hersenen het werk doen . Wanneer we de zin "opletten" horen, stellen we ons vaak voor dat we ons op iets concentreren, zoals een zaklamp op een doelwit.
Het onderzoek rangschikte persoonlijkheid op basis van de Big Five-kenmerken
Van de vijf eigenschappen – openheid, nauwgezetheid, extraversie, inschikkelijkheid en neuroticisme – voorspelden ze dat openheid voor ervaringen de grootste invloed zou hebben op luistergedrag, omdat podcasts de mogelijkheid bieden om nieuwe onderwerpen te verkennen.
"Podcasts luisteren kan nuttig zijn om in slaap te vallen door je te ontspannen voor het slapengaan en angstige overpeinzingen te voorkomen die de slaap kunnen vertragen ", legt hij uit. "Het luisteren naar een podcast kan helpen om een routine voor het slapengaan te creëren die het lichaam het signaal geeft dat het tijd is om te slapen."
Terwijl sommige studenten de voorkeur geven aan volledige stilte, vinden anderen dat een beetje achtergrondgeluid hen kan helpen zich te concentreren. Podcasts zijn een uitstekende keuze voor dit doel , omdat ze een breed scala aan onderwerpen bieden die je geest bezig kunnen houden zonder al te afleidend te zijn.
Een van de grootste voordelen van het luisteren naar podcasts is dat het je ogen en hersenen de broodnodige rust geeft. Sluit gewoon je ogen en laat je fantasie het overnemen. Omdat het luisteren naar podcasts minimale energie kost, is je brein actiever wanneer je naar podcasts luistert dan wanneer je tv kijkt of een boek leest.
Een groot nadeel van podcasts is hun gebrek aan toegankelijkheid voor mensen met een gehoorbeperking . Deze beperking kan een aanzienlijk deel van het publiek vervreemden, dat niet van audiocontent kan genieten. Een ander probleem ligt in de technische uitdagingen die gepaard gaan met podcasting.
Stilte is eng, niet alleen omdat het onbekend is, maar ook omdat het de deur opent naar een heleboel gedachten, sensaties en emoties die door lawaai op afstand worden gehouden . Zoals Steven het zegt, stilte kan zijn als “opgesloten zitten in een kamer met je strengste criticus.”
Wat is de nummer één podcast of meest beluisterde podcast ter wereld? Joe Rogan's The Joe Rogan Experience is de nummer één podcast ter wereld met 3 miljard luisteraars en miljoenen abonnees van verschillende podcastplatforms. Zet je podcast in de spotlight met OnTheFly!
Afhankelijk van uw apparaat en de podcast die u zoekt, is het mogelijk dat u gratis toegang krijgt tot nieuwe podcastafleveringen! Sommige apparaten hebben ingebouwde podcast-apps waarmee u afleveringen kunt downloaden of online kunt luisteren zonder een cent te betalen .
Om te zien welke apps op jouw smartphone de grootste energievreters zijn, moet je in iOS naar Instellingen / Batterij gaan, en op Android naar Instellingen / Batterij & energiebesparing / Batterijgebruik. Hier staat een lijst met alle apps die je gebruikt en hoeveel van je batterij ze verbruiken.
Voordelen van podcasts
Met de downloadfunctie kan de luisteraar een podcast op elk gewenst moment afspelen, zelfs als er geen internetverbinding is.