Muziek ontspant en prikkelt de hersenen Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de
Als je je hersenen actief wilt houden tijdens het verouderingsproces, is het luisteren naar of spelen van muziek een geweldig hulpmiddel. Het biedt een totale hersentraining. Onderzoek heeft aangetoond dat luisteren naar muziek angst, bloeddruk en pijn kan verminderen en de slaapkwaliteit, stemming, mentale alertheid en het geheugen kan verbeteren .
Negatieve effecten van muziek
Te lang luisteren naar verdrietige of met woede gevulde muziek kan de afgifte van cortisol verhogen en hersengebieden stimuleren die geassocieerd worden met negatieve emoties. Het kan zelfs de bedreigingsdetectiesystemen in de hersenen inschakelen.
Zelf muziek maken, zorgt voor betere verbindingen tussen hersengebieden die met luisteren en je motoriek te maken hebben. Dat leidt tot meer creativiteit, maar is ook een boost voor je geheugen en probleemoplossend vermogen. Een instrument (leren) bespelen is daarom de ideale hersengymnastiek.
Mensen die veel naar muziek luisteren, zouden een grotere kans hebben dat hun zicht terugkeert volgens het onderzoek. Zo toont ook wetenschappelijk onderzoek aan dat een goede melodie kan zorgen voor herstel van allerlei medische kwalen en klachten van psychosomatische aard (fysieke klachten door een mentale oorzaak).
Muziek blijkt een krachtig effect te hebben op de mentale en fysieke gezondheid van patiënten in ziekenhuizen en hospices. Studies tonen aan dat muziek stressniveaus kan verlagen, stemmingen kan verbeteren, energieniveaus kan verhogen, pijnniveaus kan verminderen en zelfs de hersteltijd van ziekte of letsel kan versnellen .
Daarom is het advies: luister maximaal een uur per dag naar muziek op je koptelefoon of oordopjes. Als je te lang naar hard geluid luistert, kan je gehoorschade oplopen. Je beschadigt de haarcellen in je oor, waardoor je tijdelijk minder goed hoort of tinnitus krijgt (fluitende, suizende of piepende geluiden).
De positieve invloed van muziek wordt steeds vaker gebruikt bij de behandeling van depressie en slapeloosheid. Ook zijn er meerdere studies die laten zien dat het luisteren naar muziek een positief effect heeft op de stemming en cognitieve vermogens van mensen met dementie.
Het schrijven van muziek die eerlijk en uniek is, zal ook tot veel frustratie leiden, maar het is een aanpak die er absoluut voor zorgt dat je betere muziek maakt, waar mensen op de lange termijn ook echt naar willen luisteren.
Muziek kan sterke emoties oproepen – de juiste toon brengt soms tranen in de ogen. Maar geluiden activeren ook andere gebieden van onze hersenen. Namelijk die die verantwoordelijk zijn voor gevoelens zoals verlangen of verdriet.
Er zijn echter studies die aantonen dat muziek onze stemming op de lange termijn kan beïnvloeden, en depressie of angst kan vergroten . Bepaalde liedjes, bepaalde teksten, bepaalde muziekgenres kunnen depressie of angst versterken, soms net zo erg of zelfs erger dan externe stressoren en omgevingsfactoren.
Scherder licht toe: 'Muziek komt binnen in hersengebieden waar ook stress zijn oorsprong vindt. Daar kan het een dempend effect hebben. Je hartfrequentie gaat omlaag, je ademhaling zakt, je komt uit dat opgejaagde gevoel. Muziek werkt remmend op de stress-systemen die Dick noemt.
De laatste jaren heeft medisch-wetenschappelijk onderzoek naar muziek een enorme vlucht genomen en in veel studies is inmiddels bewezen dat muziek kan leiden tot een vermindering van pijn, angst en stress.
Muziek kan afleidend zijn en uw stress verminderen
Onderzoek suggereert dat luisteren naar muziek de impact van depressie en angst kan verminderen . Een onderzoek uit 2019 ontdekte dat studenten die twee maanden lang elke dag naar klassieke muziek luisterden, significant lagere niveaus van angst hadden.
Muziektherapie heeft belangrijke toepassingen in fysieke revalidatie. Technieken zoals ritmische auditieve stimulatie (RAS) worden gebruikt om motorische functies te verbeteren bij personen die herstellen van beroertes, traumatisch hersenletsel of neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson .
Dat muziek een heel oude functie heeft, blijkt wel uit het feit dat het luisteren naar muziek zorgt voor de aanmaak van endorfine, oxytocine en dopamine. Deze hormonen en neurotransmitters vormen samen de belangrijkste geluksmakers van ons brein.
Er is niet aangetoond dat leren met muziek je daadwerkelijk hogere cijfers oplevert, maar wel dat het sommige personen kan helpen met concentreren. Zo bleek uit een onderzoek van Manuel Gonzalez en John Aiello dat muziek kan helpen bij taken die eenvoudig uit te voeren zijn.
Met muziek kun je je emoties beïnvloeden.Het zorgt voor veranderingen in je hersendelen die je emoties verwerken. Dat geldt eigenlijk voor alle muziek, niet alleen specifieke nummers die jou raken. Je kunt dus een stuk gelukkiger worden dan je nu bent.
Veel mensen schrijven omdat ze een boodschap willen delen met de wereld . Soms is de boodschap religieus of moreel. Soms is het een poging om iets positiefs te delen met de wereld – om een beetje licht en liefde te verspreiden. Andere keren promoot de schrijver een idee of zaak waarin hij gelooft.
Door het luisteren naar aanstekelijke hits kan je niet goed leren. Psychologen zijn wat minder eenduidig in hun oordeel. Soms lijkt muziek de cognitieve prestaties ten goede te komen, de andere keer presteren proefpersonen duidelijk slechter.Een derde keer heeft muziek geen enkel effect.
Er is gerapporteerd dat westerse klassieke muziek een positieve correlatie heeft tussen de geestelijke gezondheid van individuen en hun dagelijks gedrag. Daarnaast vermindert het angstgevoelens en verlicht het depressies bij patiënten met psychiatrische stoornissen zoals schizofrenie (Harmat et al., 2008; Rahman et al., 2021).
Behalve dat je alle geluiden om je heen mist, is het luisteren naar muziek over het algemeen niet schadelijk voor je lichaam. Het beschadigt je lever niet, vergiftigt je longen niet en frituurt je hersenen niet. Het is niet mogelijk om te veel naar muziek te luisteren.
Koptelefoons met noise cancelling zijn niet slecht voor uw gehoor. De functie voor ruisonderdrukking is helemaal veilig en geeft geen gezondheidsrisico's. Zolang u op een acceptabel volume luistert, kunt u muziek op koptelefoons en oordopjes aanzetten zonder dat het schadelijk is.
Uw oren kunnen acht uur naar 85 decibel luisteren. De regel hierbij is dat bij elke 3 dB die erbij komt, de tijd halveert. Wanneer u naar muziek luistert die 88 dB is, mag u hier dus 4 uur naar luisteren.